Зеленые коктейли для похудения состав
Rated 4/5 based on 122 student reviews

Зеленые коктейли для похудения состав. Толстому похудеть быстро. 2019-02-17 09:25

Зелёные коктейли —хороший способ включить в свой рацион больше фруктов и овощей. К ним добавьте съедобную зелень на свой вкус, и воды до получения нужной консистенции. Этим вы принесёте немалую пользу вашему здоровью, не исключая и потерю лишнего веса. Главное, не бойтесь экспериментировать и прислушиваться к своим вкусовым ощущениям. Помимо важных питательных веществ коктейли из цельных фруктов снабжают нас и ценной клетчаткой со всеми вытекающими отсюда её полезными для здоровья свойствами. Если вам нужен: сладкий коктейль — положите мед или финики; нравится вкус с кислинкой – отжать лимон или лайм; с горчинкой – имбирь; более пряный – корицу. Зеленые коктейли – отличный способ добавить в ваш рацион зелени. Бананы дают более густую консистенцию, авокадо придает мягкость, дыня – аромат, слива прекрасно сочетается с базиликом. В зелени содержится масса аминокислот (строительных блоков белков), минералов, витаминов, антиоксидантов, клетчатки и хлорофилла. Зеленые коктейли очень питательны, дадут вам чувство сытости, не вызовут при этом тяжести и сонного состояния. Доводилось ли вам когда-либо пользоваться бабушкиными рецептами и очищать организм настоями различных трав? Это не потребует много сил – всего лишь возьмите свои любимые овощи и фрукты и несколько пучков петрушки, и укропа. Если вы не привыкли посещать салоны красоты, то это выход именно для вас, потому что очищать организм можно прямо в домашних условиях, приготовив зеленый очищающий коктейль . Далее следуйте нашим рецептам, и пускай ваш день здоровья будет по-настоящему здоровым! Для того чтобы ваш организм избавился от шлаков и токсинов, его необходимо чистить, а делать это лучше всего летом или ранней осенью. Вам нет необходимости садиться на строгую диету и съедать в день по салатному листу! Все, что вам понадобится – это пить очищающие витаминные коктейли. Люди, которые уже попробовали этот способ говорят о том, что современное общество просто забыло нехитрые правила здорового питания, согласно которым, все, что нам нужно, мы можем найти в природе вокруг нас. Вы будете удивлены, но сыроеды утверждают, что самыми вкусными являются крапива, одуванчики и сныть. Вам не нужно тратить огромные суммы денег на таблетки для похудения, просто выходите на улицу – там есть все, что вам нужно! Если вы страдаете от лишнего веса или напротив, не можете похудеть, значит, в вашем организме поселились шлаки и токсины. В борьбе за красоту и здоровье нашими основными помощниками кроме овощей и фруктов станут чистая вода и блендер. Тогда отправляйтесь на дачу, в сад, в лес за полезными травами и ягодами! С этим нужно бороться, и именно продукты, которые не подвергались термической обработке, помогут вам! В них огромное количество питательных веществ и витаминов. В неприготовленных растениях они находятся в форме, которая легче всего усваивается организмом. Помимо всего прочего, человек, который употребляет в пищу много зелени, дополнительно обогащает организм кислородом. Если вы хотите очистить организм, то чаще всего вам будут советовать очистить кишечник. Токсины в огромном количестве попадают в пищеварительную систему, а если с выводом их есть проблемы, то они остаются и разрушают вашу защитную систему уже изнутри. В сырых овощах, фруктах и зелени содержится много клетчатки, именно она выводит из организма все, что мешает ему нормально функционировать. В клетчатке волокна переплетены между собой таким образом, что создают подобие губки, которая впитывает в себя шлаки и токсины. Кроме того, клетчатка скользит по кишечнику гораздо быстрее, чем шероховатая переработанная пища, что позволяет ускорить выход вредных веществ из организма. Когда она попадает в желудок, то набухает и таким образом увеличивается в размерах. Снижение веса – это лишь один из позитивных спутников сыроедения. А это значит, что чувство насыщения вы будете испытывать намного дольше. Немного салатика, грушу или яблоко, вот, собственно, и все. Зато один лишь стакан зеленого коктейля ежедневно поставит столько клетчатки в организм, сколько требуется. Чем листья зелени, входящей в состав зеленого коктейля, зеленее и темнее, тем лучше. Молекулы хлорофилла по функциям и структуре похожи на молекулы гемоглобина. Разница в том, что в центре молекулы гемоглобина находится железо, а в центре молекулы хлорофилла – магний. Поэтому хлорофилл влияет на кровь так же, как и гемоглобин, то есть ускоряет азотистый обмен и повышает уровень кислорода. Благодаря зеленому коктейлю каждое утро за две недели можно избавиться от двух килограммов, учитывая, что рацион не меняется. Потому что его выпивать гораздо легче, чем тщательно пережевывать зелень в салате. У фруктов и зелени, измельченных в блендере, разрушается клеточная оболочка, поэтому полезные вещества впитываются очень быстро. Вы можете придумать коктейль на свой вкус с любимыми фруктами и зеленью, при этом меняя состав и концентрацию. Коктейль для очищения и похудения надо готовить из 40% зелени, а также 60% фруктов. Благодаря такому соотношению у вас не будет во рту привкуса зелени. Если желаете более жидкий напиток – то хватит одного-двух стаканов воды. Используйте зелень с темными листьями – салат Романо, петрушка, щавель, шпинат, дубовый салат, мята. Принимать коктейль надо за 20 минут до утренней трапезы. Из сорняков подойдет мокрица, сныть, клевер, крапива, одуванчик, подорожник. «Дикую» зелень надо вымочить в воде, но никак не обдавать кипятком. Фрукты подойдут абсолютно любые – киви, яблоки, апельсины и прочие.

Зеленые коктейли для похудения состав

Зеленые коктейли для похудения состав

Большинство худеющих ищут такие средства, которые способствовали бы быстрому результату без всяких приложенных усилий. Основные способы похудения направлены в основном на соблюдение диеты или выполнение каких-либо физических упражнений. Не относятся к исключению и коктейли для похудения. Для того чтобы получить отличный результат от их употребления, желательно сочетать их с полноценными физическими нагрузками. В противном случае потерять ненужные килограммы будет намного сложнее. Коктейли для похудения представляют собой различные жидкие смеси, позволяющие снизить потребность в пище. Они богаты витаминами, аминокислотами, могут содержать клетчатку. Зато количество калорий невелико, что способствует снижению веса. С этой целью напитком обязательно нужно заменять часть приемов пищи. Подразделяются на три вида: В целях похудения на напитках проводят разгрузочные дни или соблюдают диету на их основе. Разгрузочные дни рекомендуется устраивать в среднем один раз в две недели. Что касается диеты, то она может быть двух видов: Популярной диетой является диета с применением кефира. Помогает разгрузить организм, а также способствует понижению веса в несколько килограмм. Для того чтобы приступить к изучению меню данного вида диеты, потребуется научиться готовить три вида коктейлей для похудения. Зеленые коктейли для похудения – эффективный рецепт для создания идеальной фигуры. Они полезны, просты в приготовлении и обладают мощным жиросжигающим действием за счет входящих в него продуктов. Зеленые овощи и фрукты – первые в рейтинге продуктов, ускоряющих метаболизм, что, несомненно, положительно скажется на вашей фигуре. Зеленый коктейль для похудения обладает рядом поистине уникальных свойств. Отлично подходит и в дополнение к основному блюду и ка перекус. Позволяет забыть о чувстве голода, в среднем, часа на 3, что само по себе уже активизирует процесс похудения, ведь калорийность такого коктейля очень низкая. А главное – такой коктейль гораздо полезнее, чем любой другой перекус или энергетический напиток, например – чашка кофе или бутерброд. Зеленые коктейли для похудения готовятся из зеленых овощей и фруктов, за основу берется кефир, или другой кисломолочный продукт, обладающий низкой жирностью. Помимо кисломолочного напитка так же обязательно добавление зелени – лук, укроп, базилик, сельдерей, кинза, ревень, петрушка, шпинат, щавель и листья салата. Соль – для вкуса, а черный перец, имбирь, кардамон, корица – для усиления жиросжигающего эффекта. Если до основного приема пищи еще далеко, то в коктейль можно добавить немного обезжиренного творога. Все ингредиенты измельчаются и смешиваются с помощью блендера. Если вы – любитель «сладенького», то для вас незаменимым станет рецепт зеленого коктейля из фруктов. Он не только способствует похудения, но и обладает прекрасными вкусовыми качествами. Рецепт зеленого коктейля с фруктами отличается от классического, описанного выше незначительно – за основу берется все тот же кефир, ряженка или творог, а вот соль и специи необходимо исключить. Не в коем случае не добавляйте сахар – весь положительный эффект сведется к нулю. Если без подсластителя для вас совсем не представляется возможным – ограничитесь чайной ложкой меда. Приготавливается коктейль так же с помощью блендера. Если человеку, имеющему проблемы с желудком, добавить в зеленый коктейль редис или редьку – это усугубит имеющуюся проблему. Важный момент употребления зеленого коктейля заключается в том, что, несмотря на то, что он является напитком, его, все же, предпочтительнее есть, а не пить. Это значительно снизит аппетит, а насыщение произойдет быстрее. Более того – вы не почувствуете тяжесть в желудке, как если бы вы его выпили. Рекомендуется выпивать по стакану перед основным приемом пищи. Таким образом, вы сильно повысите питательность приема пищи и съедите меньше калорийного, насыщение произойдет быстрее. Так же можно есть коктейль в качестве перекуса, когда разыгрался аппетит. Не забывайте о правильном хранении зеленого коктейля! Разумеется, польза свежеприготовленного напитка гораздо выше, чем уже какое-то время хранящегося. Но готовить каждый раз новую порцию с нынешним укладом жизни, иногда не представляется возможным. При неправильном хранении коктейль не только утратит все свои полезные свойства, но и может навредить, за счет брожения кисломолочной основы. Поэтому, коктейль должен храниться в холодильнике и не более суток, а вот если приходится хранить его при комнатной температуре, то не более часа.

1 (, )2 1 ()1 8 1 1 1 2 1/2 4 1/2 1 2 6 1/2 () 1/2 2 1/2 1/4 2 5 1/4 1 ()3 2 2 1/2 1/2 1 1/2 1/2 ()3 2 ! By Оксана Джетер | | 2 комментария | Filed under: Весенние рецепты, Вкусно и недорого, Здоровье, Зимние рецепты, Из овощей и фруктов, Летние рецепты, Напитки, Осенние рецепты, Полезное, Рецепты, Салаты Мы уже писали о рецептах овощных смузи / зеленых коктейлей в блендере. Однако недавно я сделала зеленые коктейли постоянной частью своего рациона, почти ежедневным завтраком, и хочу рассказать на собственном опыте о том, какую пользу приносят эти замечательные овощные напитки. Вместо готовых рецептов зеленых коктейлей я просто приведу ингредиенты, которые можно вводить в их состав. Зеленые коктейли в блендере получаются каждый день немного разными, а придумывать и разнообразить свои собственные рецепты и составы овощных смузи — увлекательное занятие. Читайте также о том, поможет ли зеленый коктейль-смузи для похудения. Мне кажется, не стоит пребывать в иллюзиях, что какой-то определенный продукт или блюдо само по себе способствует похудению. Здоровое ‘похудение’, а точнее сжигание жира, происходит при длительном небольшом дефиците калорий: поступать в организм должно меньше, чем расходоваться. Поэтому если вы пьете самые полезные зеленые коктейли / овощные смузи по утрам, при этом в среднем превышая вашу индивидуальную норму потребления калорий в день, похудеть вы не сможете. Однако если вы в целом питаетесь здорово и сбалансировано по количеству и качеству продуктов, употребляя разнообразные белки, жиры и углеводы, то овощное смузи — отличный помощник для похудения и не только для него. Еще как минимум два важных результата регулярного употребления зеленых коктейлей — отличное пищеварение и заметное улучшение качества кожи. Для зеленых коктейлей и овощных смузи отлично подходят специальные блендеры типа ‘пуля’, которые есть сейчас фактически у любой марки электротехники и совсем не дороги. Блендеры ‘пуля’ отличаются высокой мощностью (1000 и более Вт), которая позволяет буквально за секунды перемолоть овощи, орехи, семена и лед в эластичное смузи или жидкий зеленый коктейль. 1 л, блендеры ‘пуля’ снабжены двумя дополнительными чашками с герметичными крышками, что позволяет взять зеленый коктейль с собой на прогулку, в дорогу или в машину. Так кислота, содержащаяся в зеленом смузи, не будет разъедать эмаль на ваших зубах.


Очищающие зеленые коктейли для похудения Рецепты коктейлей

Зеленые коктейли для похудения состав

Один мой знакомый оставил следующий восторженный отзыв о зеленых коктейлях: «Хлорофилл жжет! Выпить зеленый коктейль все равно, что солнца наесться! » Действительно, эти оригинальные по цвету напитки необыкновенно полезны, заряжают энергией, придают сил, улучшают настроение, рекомендованы в ежедневном меню худеющих, поэтому данная статья вполне заслуживает публикации не только в рубрике «кулинария», но и в рубрике «здоровье». Name Woman расскажет о том, какую именно зелень стоит включать в подобные коктейли, какие ингредиенты составят ей компанию, а также, как правильно пить зеленые коктейли, чтобы их польза была максимальной. - Зеленые коктейли отличные природные энергетики, легко, быстро и практически полностью усваивающиеся, придающие сил и бодрости и насыщающие организм порою лучше, чем бутерброд с маслом и сыром (ведь чувство сытости придет к вам без чувства тяжести).- Богатые клетчаткой зеленые коктейли нормализуют работы кишечника и пищеварительной системы в целом. Благодаря регулярному употреблению данных напитков происходит очистка кишечника от шлаков, из организма выводятся вредные вещества, шлаки и токсины, улучшается обмен веществ. Таким образом, польза зеленых коктейлей неоценима для тех, кто собирается похудеть. Если вас интересует более быстрый способ очищения изнутри, то воспользуйтесь методами в статье "Чистка кишечника соленой водой".- Зеленые коктейли способствуют выработке полезных привычек в питании. Многие отмечают постепенное изменение вкусовых пристрастий: если раньше хотелось перекусить шоколадным батончиком, то теперь тянет на яблочко/грушу/банан.- Хорошенько промойте зелень в чистой воде, не забудьте вымыть и другие ингредиенты! Из твердых ингредиентов лучше предварительно выжать сок (тоже самое проще сделать и с цитрусовыми), все остальные измельчаются и смешиваются при помощи блендера.- Чтобы коктейль не был слишком густым часть фруктов или овощей можно заменить их предварительно выжатым соком или добавить к коктейлю чистой питьевой воды до необходимой консистенции. Вместо воды можно использовать сыворотку или кефир, рецепты таких напитков вы можете узнать из статьи «Кефирный коктейль для похудения». - Для улучшения метаболизма и повышения вкусовых качеств зеленые коктейли можно «зарядить» следующими приправами: корица (если в коктейле используются фрукты или ягоды), чеснок (для овощных коктейлей с помидорами и огурцами), имбирь (для любых коктейлей). В сознании многих из нас слово “диета” — это нечто унылое, грустное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчиваются одинаково — срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а главное — вкусной? В этой статье мы обсудим, чем именно они хороши, а также расскажем, как приготовить такой коктейль для похудения в домашних условиях. Многие спортсмены используют после активных тренировок питательные коктейли для похудения. Такие напитки помогают насытиться, но при этом не откладываются на боках, поскольку имеют совсем небольшую калорийность. Детокс коктейли для похудения еще и выводят шлаки из организма, а те, которые содержат жиросжигающие продукты, — еще и ускоряют обмен веществ. Мы научим вас готовить и те, и другие, но об этом — немного позже. Вообще говоря, существует три основные способа использовать диетические коктейли для похудения: Существует несколько видов коктейлей для похудения — в зависимости от того, чего вы хотите достичь: очищающие, жиросжигающие, питательные и так далее. Разберем поподробнее, как работает каждый вид, и поделимся соответствующими рецептами. По пять рецептов в каждом разделе — есть из чего выбрать! Главное свойство жиросжигающих коктейлей — ускорение обмена веществ. Как правило, в состав коктейля для сжигания жира входят такие продукты, как имбирь, грейпфрут, сельдерей и другие компоненты, которые имеют подобное свойство. Противопоказаний к приему таких коктейлей нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Состав: два яблока (летом можно заменить на арбуз или дыню), щепотка корицы, щепотка молотого имбиря, стакан воды. Готовится такой коктейль для похудения в блендере: все ингредиенты измельчаются до однородной массы — и сразу можно пить! Состав: Двести граммов сельдерея (только стебли), два средних яблока, сок половинки лайма, сто граммов воды, полстакана льда. Очищенные от кожуры яблоки, лаймовый сок и нарезанный сельдерей нужно как следует измельчить в блендере. Затем добавить воду, еще разочек взбить и в конце всыпать колотый лед. Если для вас это слишком “холодный” вариант — вместо льда добавьте еще сто граммов воды. Состав: четверть литра кефира, четыре колечка ананаса, тридцать граммов тыквенных семечек, тридцать миллилитров масла кокоса, четвертинка грейпфрута. Все фрукты нужно очистить от кожуры, мелко нарезать, загрузить в блендер вместе с остальными ингредиентами и хорошенько взбить. Состав: палочка корицы, чайная ложечка меда, стакан воды, чайная ложечка яблочного уксуса. По традиции, готовить проще, чем описывать — все компоненты загружаются в блендер и взбиваются. Кроме корицы — ее нужно добавить в конце, в уже готовый напиток. Состав: 200 граммов обезжиренного кефира, чайная ложечка корицы, пару чайных ложек свежего измельченного имбиря, щепотка жгучего красного перца. Рецепты коктейля для похудения прост, как все гениальное: нужно смешать все ингредиенты — и дело сделано. Правда, есть небольшой нюанс: готовить такой коктейль нужно строго непосредственно перед употреблением. Все большую популярность в последнее время набирают детокс коктейли для похудения, и отзывы тех, кто их уже попробовал, подтверждают их эффективность. Весь секрет кроется в названии: “детокс” — это сокращение от “детоксикации”. То есть главное предназначение такого коктейля — очищать организм от всяких накопленных вредностей вроде токсинов и шлаков. А очищенный организм — это быстрый обмен веществ, хорошее пищеварение, и, как следствие, никаких лишних килограммов. Предлагаем пять шикарных рецептов детокс коктейлей для похудения. Состав: один огурец, стебель сельдерея, сто граммов ягод (брусника, клюква или калина — на выбор), небольшое яблоко и пучок свежего шпината, а также стакан кефира (либо воды, если кефира нет или не употребляете молочные продукты). Все компоненты нужно сначала измельчить, а потом взбить в блендере до кашеообразного состояния. Состав: пучок любой зелени, к какой душа лежит — к примеру, шпинат, петрушка, базилик, кинза, щавель и так далее. Еще нужно взять неспелый банан и стакан свежего мандаринового сока. Рецепт зеленого коктейля для похудения прост, как и все остальные — компоненты порезать и взбить в блендере, полученную массу с удовольствием применить по назначению. Состав: пучок зеленого лука, две редисочки с листьями, большой огурец, долька чеснока, кусочек имбиря, натертого на терке, и несколько “перчинок” горошком. Все взбить в блендере, если получилось чересчур густо — можно добавить кефир, зеленый чай или простую воду. Состав: две морковки, две апельсинки, столовая ложка тертого имбиря, две — семян льна. Из овощей нужно выжать сок, добавить остальные компоненты и взбить в блендере. Состав: два зеленых яблока, два средних огурчика, несколько листиков мяты, минералка. Готовить так же, как и предыдущий — из овощей-фруктов выжимаем сок, добавляем все остальное и тщательно взбиваем. Хороши тем, что помогают утолить чувство голода, обладая небольшой калорийностью. Те, кто употребляют их постоянно, при этом занимаясь спортом, замечают, что такие коктейли — это действительно два в одном: дают энергию и способствуют сжиганию жира. В интернете в последнее время все большую популярность набирает спортивный коктейль для похудения на основе шоколада Слим, но наш вариант ничуть не хуже. Состав: 100 граммов творога с нулевой жирностью, пару стаканов нежирного молока, 300 граммов любых фруктов или ягод, 50 миллилитров воды, 50 граммов какао, 30 граммов сухого молока. Какао и сухое молоко нужно растворить в воде, добавить творог и фрукты, взбить в блендере. Затем смешать полученную массу с молоком, перемешать, охладить. Состав: по 80 граммов малины и черники, стакан обезжиренного кефира. Засунуть все компоненты в блендер, как следует взбить и с удовольствием употребить! Состав: половинка банана, четвертинка стакана черники, столовая ложка готового протеинового коктейля, стакан воды. Как и во всех остальных случаях — воспользоваться незаменимым помощником-блендером. При желании можно добавить колотый лед перед подачей. Состав: 300 миллилитров нежирного кефира, три чайных ложки геркулеса, два огурчика, любая зелень по вкусу. Огурцы натереть на терке, положить в блендер, туда же добавить все остальные компоненты. Состав: два яичных белка, сто граммов нежирной сметанки, столовая ложка льняного или оливкового масла, по половинке морковки и зеленого яблока, немного лимонного сока. Белки, сметану, масло и сок лимона смешать, овощи-фрукты измельчить в блендере и добавить к смеси. Уверены, среди этих рецептов вы обязательно найдете тот, который придется по вкусу именно вам.

Как известно, самой здоровой пищей для человека является натуральная продукция. В период с мая по сентябрь матушка-природа дарит прекрасную возможность воспользоваться ее дарами во благо человеческого рода. И сегодняшняя наша тема будет посвящена таким необычным, бесподобным, а главное, натуральным напиткам, как зеленые коктейли. Существует множество культурных растений, в том числе и пряные травы, а также дикорастущие растения, которые весьма полезны в любом возрасте. Наиболее распространенные из них: Разбавляются целебные составы водой, а также свежими овощными или фруктовыми соками. Если приготовленный напиток покажется вам слишком пресным, то для улучшения его вкусовых качеств можно добавлять сахарозаменители или мед, лимонную кислоту, немного соли. Для того, чтобы приготовить зеленый коктейль, вам понадобится блендер с мощностью не менее 1000 Ватт. Иные приспособления, такие как мясорубка, миксер или соковыжималка, с данной задачей не справятся. Чтобы коктейль сохранил все полезные вещества, его приготовление должно происходить прямо перед употреблением, правда, допускается хранение зеленых составов в холодильнике, в закрытой емкости, не более суток. Фрукты и овощи предварительно очищаются (если это требуется) и измельчаются, как и все остальные компоненты. Количество и состав ингредиентов можно подбирать по желанию, согласно вкусовым предпочтениям. Соотношение зелени к фруктам или овощам должно быть следующим: зелени – 2 части, овощей или фруктов – 3 части. Отрегулировать консистенцию помогут вода, зеленый чай или соки. Чтобы баланс полезных веществ, поступающих в организм, не нарушался, потребление зелени, овощей и фруктов, как и любых других продуктов, должно быть разнообразным. Не нужно ограничиваться несколькими видами растений, а по максимуму расширять их список, чередуя рецептуру коктейлей. Фруктовым и овощным зеленым смесям присущи многие положительные качества. Благодаря богатому витаминному составу, целому ряду микроэлементов, минералов, аминокислот и антиоксидантов, они являются целебными и могут предупредить многие заболевания и улучшить состояние кожных покровов. Клетчатка легко усваивается и достаточно питает организм, кроме того, выводит токсины и лишние жиры. Хлорофилл, наличием которого отличается зелень, насыщает кровь кислородом и укрепляет клетки. Начинающим, а также деткам после года, данные напитки рекомендуется вводить в рацион постепенно. Многие составы достаточно сытные и низкокалорийные, поэтому прекрасно впишутся в меню для борьбы с лишним весом. Зеленые коктейли для похудения можно пить по утрам, в качестве перекусов между трапезами или заменяя ими один из приемов пищи. Для похудения больше подойдут несладкие зеленые коктейли с овощами, нежели сладкие с фруктами. Также хорошей альтернативой зеленым напиткам являются жиросжигающие на основе кисломолочных продуктов, с низким составом жира или обезжиренные. Существует масса вариаций приготовления волшебных зеленых коктейлей, поэтому каждый может найти для себя свой напиток с приемлемым ему вкусом. В процессе приготовления любого зеленого коктейля можно добавить немного фантазии и получить свой необычный вкус. Напитки можно и нужно разбавлять соками, подслащивать, добавлять в них различные специи на свой вкус, а также лёд. Вывод таков, что при верном и здравом подходе, зеленые коктейли способны на настоящий переворот в вашей жизни – вы будете наслаждаться хорошим самочувствием, радовать окружающих идеальной фигурой и красивой внешностью. Необходимо постоянно голодать и изнурять себя тренировками в тренажерных залах. Если делать все правильно, то избавиться от лишних килограмм можно и вовсе без голоданий. Зеленые коктейли для похудения – самый оптимальный способ нормализовать свой вес быстро и без голодания. А для этого нужно вспомнить, почему вообще он появляется. Прежде чем рассматривать рецепт зеленого коктейля для похудения, необходимо разобраться, как он помогает избавляться от лишнего веса. Основная причина появления избыточного веса – наличие в организме большого количества токсинов. Именно он и способствуют появлению жировых клеток, внедряясь в них и образуя узелки, которые мы называем целлюлитом. Помимо этого в жировых клетках начинает скапливаться жидкость, что приводит к увеличению их размеров. Зеленые коктейли готовятся из овощей зеленого цвета. Они способствуют глубокому очищению организма от токсинов и лишней жидкости, в результате этого жировые клетки уменьшаются в объемах и вес человека становится меньше. Кроме того, нельзя не сказать о том, что абсолютно все зеленые овощи имеют нулевую калорийность. Поэтому, даже если вы будете кушать их килограммами, вы все равно не поправитесь. Жареные овощи впитывают в себя много масла, что, естественно, придает им немаленькую калорийность. Также следует отметить, что зеленые овощи способствуют очищению кишечника. Благодаря этому в организме происходит нормализация микрофлоры и обменных процессов, что приводит к активному снижению веса. Иными словами, зеленая диета предполагает под собой сыроедение. А чтобы хоть как-то разнообразить свое меню, люди и придумали зеленый смузи для похудения. Зеленый смузи для похудения можно приготовить из различных ингредиентов. Но самым популярным является напиток под названием Wheatgrass. Для приготовления данного напитка, вам потребуется небольшой пучок зелени пшеницы (ржи, овса или ячменя) и реджевак (напиток особенного приготовления) в количестве 100 мл. Траву нужно измельчить и поместить в чашу блендера, смешать с реджеваком и все хорошенько взбить. Если у вас нет дома реджевака, то вместо него вы можете использовать обычную воду, только в конце приготовления в напиток добавьте немного свежевыжатого апельсинового или яблочного сока. Дома вы можете приготовить такой зеленый коктейль для похудения: в чаше блендера смешайте грамм 400 свежего зеленого винограда (желательно брать без косточек), очищенный от кожуры киви (3 шт.), дольки одного небольшого апельсина, свежий лист алоэ, красный салат (буквально 4-5 листочка) и все это залейте 0,4 л воды. Полученную смесь нужно хорошо взбить блендером, чтобы получилась однородная масса. После чего зеленый коктейль для похудения можно пить. Все также хорошо взбейте в блендере до получения однородной массы, добавьте льда и можете наслаждаться замечательным вкусом напитка для похудения. Если у вас есть возможность использовать арбуз, то вы можете приготовить следующий напиток: возьмите пару ломтиков арбуза, очистите его от кожуры и косточек, поместите мякоть в чашу из-под блендера и добавьте небольшой пучок листьев зеленого салата. Для приготовления следующего зеленого коктейля для снижения веса, вам потребуются свежие листья одуванчика (примерно 100 г). Перед применением их следует хорошенько промыть под проточной водой и обсушить. Листья одуванчика нужно порезать на небольшие кусочки, смешать со шпинатом в пропорции 1:1. После чего к полученной лиственной смеси необходимо добавить 3 мелко нарезанных банана и 2 стакана воды. Чередуйте употребление зеленых коктейлей с употреблением свежих овощей и фруктов в сыром виде. Все это нужно хорошенько взбить блендером до получения однородной массы. В противном случае через несколько дней у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением.