Коктейли из кефира в блендере для похудения
Rated 5/5 based on 124 student reviews

Коктейли из кефира в блендере для похудения. Как похудеть на 10 кг в 35 лет. 2019-02-23 12:46

Пожалуй, кефир – самый известный продукт для похудения. Кефир содержит мало калорий (речь идёт о кефире с низкой жирностью), легко усваивается, выводит токсины и улучшает обмен веществ. С помощью кефира можно легко похудеть, улучшить пищеварение и нормализовать микрофлору кишечника. Существует несметное множество вариантов похудения на кефире. В частности, на кефире основываются многие монодиеты для похудения. Однако к ним прибегать не стоит, так как диеты – это несбалансированное питание, которое может нанести вред вашему организму. Ежедневное употребление большого количества кефира не рекомендуется людям с повышенной кислотностью, а также с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Блюда на основе кефира можно использовать на один из приемов пищи: на ужин, обед или завтрак. Такая диета гарантирует дальнейшие проблемы со здоровьем и возврат сброшенного веса. Вот несколько интресных и полезных рецептов: Белковый коктейль от Гербалайф на кефире Приготовить коктейль Формула 1 очень просто! Дети с удовольствием подскажут вам какое следующее название придумать для любимой и правильной еды. При этом он заменяет полноценный прием пищи, восполняет потребности организма в основных питательных веществах и создает длительное чувство насыщения. В блендер наливаем 250-300 мл любой жидкости (молоко, кефир, сок, питьевой йогурт), добавляем 2-3 столовые ложки порошка, лед, фрукты, ягоды ( детям мороженое), кофе и взбиваем 3-4 минуты. Каждый день у вас новое блюдо – ананасовый рай, клубничная услада, малиновый десерт, абрикосовый аромат, персиковая фантазия и т.д. Кефирные окрошки Летом очень полезным, вкусным и помогающим похудеть блюдом является окрошка. Окрошки можно готовить на основе кваса, а можно на кефире. Это достаточно сытное блюдо, но при этом калорийность 100-граммовой порции всего лишь около 60 калорий. На одну порцию кефирной окрошки достаточно измельчить один огурец, половинку яйца, несколько редисок, пучок любимой зелени. По желанию можно добавить немного варёной куриной грудки. Всё это заливается 200 граммами кефира с низкой жирностью. Для такой окрошки можно использовать любые овощи, которые вам нравятся. Баклажан, кабачок и перец вымыть, нарезать кубиками. Кефирный суп с овощами Для похудения можно готовить кефирный суп. Смешать кефир с 200 мл воды, укропом и чесноком, приправить солью и перцем. Морковь и лук очистить и нарезать такими же кубиками. Для приготовления понадобится 300 мл кефира жирностью 2,5%, баклажан, кабачок, перец красный сладкий, морковь, луковица, зубчик чеснока, укроп, соль. Сложить овощи в сотейник, залить 0,5 стакана подсоленной воды и тушить 15 мин до мягкости. Разложить остывшие овощи по тарелкам и залить кефирной смесью. Кефирный напиток с овощами Кефирный напиток с овощами для похудения приготовить очень просто. Кроме приведённых рецептов кефирных блюд для похудения, вы можете готовить всевозможные овощные и фруктовые салаты и заправлять их кефиром, а также пить кефир в качестве отдельного блюда. Возьмите 1,5 л кефира, зубчик чеснока, огурец, помидор, перцы сладкие красный и жёлтый, сельдерей, зелёный салат, зелень, соль. Сложить овощи и зелень в чашу блендера и измельчить в пюре. Разложить абрикосы по бокалам, залить смесью кефира с мятой. Достаточно проявить фантазию, и похудение на кефире будет не только полезным, но ещё и вкусным и разнообразным. Овощи и зелень вымыть, у перцев удалить сердцевину. Не выключая блендер, влить в пюре охлажденный кефир и взбить. Добавить крупно нарезанные листья мяты, перемешать. Абрикосы с мятой и кефиром А вот вариант кефирного десерта для похудения. Понадобится 400 мл кефира, 300 г спелых абрикосов, горсть свежей мяты, 4 ч. Отказ от сладостей — это одно из самых тяжелых испытаний, с которым приходится сталкиваться всем худеющим. К счастью, существует немало вкусных коктейлей, способных и удовлетворить потребность в сладком, и не навредить фигуре. Такие коктейли не просто относятся к диетическим, но и полезным. Они содержат много веществ и компонентов, которые ценны для здоровья, ускоряют метаболизм, а, следовательно, помогают терять калории. Употребление подобных напитков на завтрак окажет положительное воздействие на организм, подарит хорошее настроение на целый день. Станут отличным угощением к завтраку, полезным перекусом в течение дня, когда нет возможности съесть что-либо невредное для фигуры. Приготовленные в блендере коктейли можно брать с собой на работу или учебу. Предлагаемые рецепты коктейлей и смузи имеют сбалансированный состав, оказывающий жиросжигающий эффект. Благодаря включению подобных «десертов» в меню для похудения, диета перестает ассоциироваться с мучительным чувством голода и безвкусной пищей.

Любой спортсмен, желающий достичь в своих тренировках максимально высоких результатов, должен следить за своим питанием. Объем мышц – это тоже работа, которая заключается в тренировках и специальном белковом питании. Сегодня мы поделимся некоторыми рецептами протеиновых коктейлей, которые реально сделать в домашних условиях из доступных каждому продуктов. С этой целью и были разработаны белковые концентраты в виде протеиновых коктейлей. Их можно купить готовыми, а можно и самостоятельно приготовить в домашних условиях. В основе белкового коктейля, приготовленного в домашних условиях, присутствует кефир или молоко. В числе других ингредиентов этого напитка могут быть: Рекомендуется их пить примерно за 40 минут до тренировки и потом через полчаса после нее. Помимо пищи требуется еще около 30 г белка для набора веса, и он содержится в коктейле. Максимальный объем коктейля составляет 300 мл, оптимальная температура напитка – 37 градусов. Согласно сведениям ученых, для набора мышечной массы и веса нужно по 1,5 г протеина на каждый килограмм. Пить протеиновые коктейли рекомендуется даже тогда, когда у вас нет тренировки. Желательно отдавать предпочтение напитку на натуральной основе, приготовленному в домашних условиях самостоятельно. Рецептов белковых коктейлей для увеличения мышечной массы есть большое количество. Сделать их в домашних условиях несложно, достаточно вооружиться нужными ингредиентами и блендером. Представляем вашему вниманию наиболее простые рецепты коктейлей для набора веса спортсменам: В домашних условиях можно приготовить протеиновый коктейль и на специальных ингредиентах, которые помогают при наборе веса и мышечной массы. Предлагаем вам рецепт на основе сывороточного протеина. Такой коктейль улучшает выносливость спортсмена почти на 70 процентов, и более чем на 40 процентов его силовые показатели. Для приготовления коктейля по данному рецепту нам будут нужны: Если спортсмены обоих полов очень худые, то им нужно задуматься не только о наборе мышечной массы, но и о наборе веса в целом. Для этого рекомендуется пить белково-углеводные коктейли. Например, коктейль «Доброе утро», рецепт которого вы увидите ниже, имеет такую ценность: Для начала перемешайте в блендере сок, пюре и йогурт. Потом добавьте к ним все остальное и вновь взбейте до однородной массы. В случае если набор веса – дело срочного порядка, то лучше попробовать другой коктейль, в котором 135 ккал, но при этом содержится 60 г белков, 50 г углеводов и 9 г жиров. Для его приготовления возьмите: Смешайте в воде какао и сахар, доведите до кипения и дайте покипеть около минуты. По консистенции напиток должен напоминать горячий шоколад. Вылейте все в блендер, добавьте все остальное и взбейте. Также предусмотрены рецепты и для тех спортсменов, которые имеют хороший метаболизм и не могут без проблем набрать вес. Особенности их организма таковы, что масса растет медленно и нужно больше жиров, углеводов и белков. Данный напиток на основе белка может при необходимости быть полноценной заменой блюдам из мяса. В отличие от порошкового протеинового коктейля, напиток, сделанный в домашних условиях, имеет более приятный вкус, он более натуральный и полезный. Путем добавления тех или иных ингредиентов вы можете выбирать тот вкус напитка, который понравится больше всего. Кто из нас не мечтает о красивой и стройной фигуре? В ход шло все: различные диеты - модные и не очень, лекарственные препараты, настои трав, физические упражнения до изнеможения. Каждый человек знает, что похудеть без регулярной физической нагрузки практически невозможно. Но, с другой стороны, процесс потери лишних килограммов при посещении спортивного зала можно и усилить, если в дополнение к тренировкам заменить один или несколько приемов пищи низкокалорийными, но в тоже время, полезными для организма продуктами, например специальными коктейлями для похудения. Мы все прекрасно понимаем, что разные вкусные блюда, которыми мы питаемся, значительно превышают по своей калорийности потребности, необходимые нашему организму. Стало быть, для того чтобы похудеть, необходимо снизить калорийность своего рациона, но так, чтобы не испытывать мучительного чувства голода. Их можно купить в магазине, а можно и приготовить самим, что, естественно, предпочтительнее. Эффективность подобных коктейлей достаточно высока. И недаром среди них есть даже такие, которые называются коктейль «Похудей». Большая часть коктейлей, продающихся в магазинах и аптеках, производится на основе соевого белка. Иногда они изготовляются на яичной или молочной основе. Также в их состав входят: целлюлоза, разбухающая при растворении, молочнокислые бактерии, клетчатка, пектин, фруктовые экстракты. Все эти вещества используются для имитации полноценного питания. При приеме коктейлей для похудения из организма выводятся вредные вещества и токсины. В остальное время режим питания обычный, но калорийность блюд должна быть снижена. Используя готовые смеси коктейлей для похудения, внимательно ознакомьтесь с инструкцией. В 100 г смеси не должно быть более 10 г жиров, а углеводов не должно приходиться на каждый грамм белка свыше полутора грамм. Для приготовления коктейлей для похудения в домашних условиях можно использовать различные фрукты, натуральный йогурт, кефир, морковь, помидоры и лед. Лед используется для того, чтобы организм затрачивал больше энергии для переваривания полученных питательных веществ, используя ее на прогревание перевариваемой пищи. Измельченные в блендере продукты заливают кефиром, чаем, водой и добавляют лед. Предлагаем вам наиболее популярные рецепты коктейлей для похудения: Как вы видите, рецептов коктейлей для похудения много. Напиток получается ароматный, освежающий и снижает аппетит. Кроме того, женщины сами большие выдумщицы в вопросах приготовления различных напитков. Как и любой другой продукт питания, коктейли имеют свои плюсы и минусы. К их положительным качествам можно отнести низкую калорийность, полноценную замену одного или двух приемов пищи, насыщенность полезными элементами. Исключения составляют только случаи развития аллергических реакций при индивидуальной непереносимости каких-либо продуктов. При приеме коктейлей для похудения иногда возникает послабление стула. При дальнейшем их употреблении это побочное действие обычно проходит. Если проблема с опорожнением кишечника сохраняется, то следует пересмотреть продукты, входящие в коктейль, и заменить их другими. Взрослому человеку достаточно 45-60 г белка в день, поэтому используя белковые коктейли, уменьшайте содержание белка в обычном пищевом рационе. Не забывайте, что нельзя использовать много сахара для приготовления коктейлей для похудения, т.к. замечательное средство, помогающее не только избавиться от лишнего веса, но и обогатить свой организм витаминами и микроэлементами. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в листьях зелени, имеет способность разбухать, давать эффект сытости и выводить из организма шлаки и токсины. Мы знаем, чем темнее листья зелени, тем больше в них хлорофилла, содержащего магний. Он ускоряет азотистый обмен и повышает насыщение всех клеток организма кислородом. Используя зеленый коктейль для похудения по утрам, можно за неделю избавиться от 2-3 лишних килограммов. Полезные вещества у зелени, измельченной в блендере, впитываются быстрее за счет разрушения клеточной оболочки. Для приготовления зеленого коктейля следует взять 60% по весу любых фруктов и 40% зелени (листья салата, петрушка, укроп, сельдерей, мята, шпинат и т.д.) и тщательно измельчить в блендере. Затем развести полученную смесь минеральной водой или чаем до желаемой консистенции. Существуют несколько видов коктейлей «Похудей», которые не только помогут избавиться от излишней массы, но и сделать кожу эластичной, красивой. Проще всего приготовить коктейль «Похудей» на минеральной воде. Для его приготовления вам потребуется 1 веточка мяты, 1 огурец, 1 лимон, 1 ч.л. Все ингредиенты тщательно измельчите в блендере и добавьте к полученной смеси восемь стаканов минеральной воды. Коктейль «Похудей» пьют по одному стакану два раза в день. Его прием способствует не только снижению веса, но и устранению отеков, улучшению обмена веществ.

Коктейли из кефира в блендере для похудения

Коктейли из кефира в блендере для похудения

В эпоху развитых технологий мы можем наблюдать появление большого количества “помощников” на кухне. Сюда мы можем отнести мультиварки и пароварки, молоковарку, погружную блинницу, блендер, и многое другое. Мы уже много говорили о том, как выбрать фритюрницу, как варится каша в молоковарке, и какой должна быть блинница. Теперь поговорим про незаменимую вещь на каждой кухне – про блендер. Смузи является довольно полезным для нашего организма, поскольку в одном стакане мы можем упаковать все необходимые нам витамины, минералы и клетчатку. Кроме того, это, пожалуй, единственный способ, когда вы можете съесть сырым, например, шпинат, не отличающийся прекрасными вкусовыми качествами. Именно этим объясняется тот факт, что существует просто огромное количество рецептов смузи для блендера для похудения. Ягодно-овсяный смузи: 280 ккал, 4,9 г жиров, 3,3 г клетчатки, 35,9 г сахара, 10,6 г белка. Мы собрали некоторые варианты приготовления смузи для похудения в блендере. Бывают случаи, когда вы просто не в настроении есть овсянку, несмотря на всю её пользу. Тогда на помощь приходит этот богатый антиоксидантами коктейль. Выпив одну порцию утром, вы можете быть уверены, что не будете испытывать чувство голода до самого обеда. Для приготовления коктейля смешиваем в произвольном количестве чернику с овсянкой в блендере. Шоколадно-арахисовый смузи: 346 ккал, 19,2 г жиров, 7,8 г клетчатки, 19,9 г сахара, 11,1 г белка. Зеленый напиток: 278 ккал, 3,2 г жиров, 15,3 г клетчатки, 25,5 г сахара, 8,3 г белка. Кокосовое молоко придаёт коктейлю тропический вкус и кремообразную текстуру. Для создания коктейля смешиваем бананы, горький шоколад и арахисовое масло. Для коктейля смешиваем свежую петрушку и мяту с небольшим количеством воды. Начтите день с глотка подобного коктейля, и вы будете уверены, что снабдили свой организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Кокосовый смузи: 454 ккал, 7 г жиров, 15,1 г клетчатки, 70,4 г сахара, 3,5 г белка. Сахар в этот напиток приносят малина и банан (природные источники сахара). Зеленый детокс смузи: 122 ккал, 0,3 г жира, 6,2 г клетчатки, 10,9 г сахара, 4,9 г белка. Этот коктейль содержит большое количество витаминов и питательных веществ. Чтобы коктейль не получился слишком горьким, лучше использовать только имбирный сок. Яблочный коктейль: 234 ккал, 3,5 г жиров, 8 г клетчатки, 32,7 г сахара, 7,5 г белка. Ананасовый коктейль: 256 ккал, 3,7 г жиров, 14 мг натрия, 56 г углеводов, 8,6 г клетчатки, 31,8 г сахара, 4,4 г белка. Этот смузи вполне способен заменить полноценный десерт. Смешиваем банан для придания кремообразной текстуры, 2% йогурт для добавления белка, яблоко для дополнения витаминами. Шоколадный смузи: 437 ккал, 19,5 г жиров, 11 г клетчатки, 34,7 г сахара, 12,4 г белка. Они отличаются от шоколада тем, что богаты антиоксидантами и имеют достаточно большое количество волокон. Смешиваем банан, ананас, лимонный сок, свежий имбирь и кайенский перец. Такое сочетание можно назвать смертельным оружием по борьбе с лишним весом. Данный рецепт призывает нас использовать зеленые бананы. Потому что до момента созревания бананы богаты резистентным крахмалом, который, в буквальном смысле слова, сопротивляется пищеварению. Проходя через тонкую кишку, без переваривания, он вызывает длительное чувство полноты и более эффективного окисления жиров. Исследования показывают, что замена лишь 5 % углеводов в день источником резистентного крахмала может увеличить сжигание жира до 30%. Конечно, рецепты для блендера могут быть самыми разными. И даже рассмотрели простейший способ, как сделать молочные коктейли в домашних условиях в блендере. Однако на первом месте по популярности остаётся и всегда оставался молочный коктейль в блендере. Если вы хотите сделать коктейль для взрослых, то добавьте в него немного ликёра. Теперь перейдем к ещё одному не менее распространённому способу. Мы знаем многочисленные рецепты молочных коктейлей в блендере. Если вам нравятся более жидкие молочные коктейль, добавьте немного больше молока. Разберем рецепты молочных коктейлей в блендере с мороженым с фото. Однако существует один основной рецепт, на основе которого мы проводим разные эксперименты. Рецепт молочного коктейля в блендере: Приготовить молочный коктейль можно и вручную. Просто загружаем все ингредиенты, и включаем смешивание. Добавляем вкусовые добавки: шоколадный сироп, конфеты, печенье, и пр. Начнём с того, что молочный коктейль испортить просто невозможно. Если ук вас нет блендера, то возьмите миску из нержавеющей стали и венчик. Какие бы вы ингредиенты ни добавляли, какими бы кулинарными способностями ни обладали, молочный коктейль с мороженым в блендере всегда получится очень и очень вкусным. Если вы запутались в соотношении количества молока и мороженого, просто добавляйте ингредиенты на глаз, пока не получите нужную вам консистенцию. Перед началом приготовления стоит задуматься над тем, будете ли вы добавлять в коктейль лёд. Если коктейль получился слишком жидким, добавьте ещё мороженого. В качестве добавок можно использовать ягоды, фрукты, шоколад, ликер, взбитые сливки, и пр. Помимо молочных коктейлей и смузи, в блендере могут получиться шикарные фруктовые коктейли. Если вы решили добавить кубики льда, то следует перемолоть их в блендере первыми. Приготовить молочный коктейль в блендере можно из любого мороженого, на ваш вкус. Как правило, мы можем видеть многочисленные фруктовые рецепты с блендером погружным и стационарным. Убедитесь в том, что выбранное мороженное довольно качественное, ведь оно будет не только определять вкус, но и текстуру вашего коктейля. Тут можно также использовать любое молоко, вплоть до обезжиренного. Фруктовые коктейли помогут заполнить желудок, избавить вас от чувства голода, удовлетворить вашу потребность в сладком и насытить организм витаминами и антиоксидантами. Если коктейль получается слишком густым, то постепенно вливаем больше жидкости. Однако следует помнить, что чем жирнее молоко, тем плотнее получится текстура вашего коктейля. Они прекрасно подходят для завтрака или быстрого перекуса. Перед тем, как сделать коктейль, нам нужно знать некоторые моменты. Если вы хотите, чтобы жидкость влияла на вкус вашего коктейля, то используйте отфильтрованную воду. Если вы желаете добавить кальций, то берите молоко. Если вы готовите коктейль без добавления сахара, то лучше использовать в качестве основы фруктовый сок. Можно использовать свежие или замороженные фрукты и ягоды. Лучше всего подойдут апельсиновый и грейпфрутовый соки. В качестве загустителя можно использовать лёд, обезжиренный йогурт, мягкий сыр тофу. Если необходимо добавить коктейлю сладости, лучше не использовать обычный сахар. Замените его природными вариантами: мёд, ваниль, и пр. Для усиления вкуса можно добавить немного специй, таких как корица, мускатный орех. Чтобы наши фруктовые коктейли в блендере получились более полезными, можно положить немного зародышей пшеницы, льна, сои, зелень. Только имейте в виду, что это повлияет на вкус и текстуру коктейля. Для коктейлей мы берем: Приготовление коктейлей в блендере мы начинаем с добавления жидкости. Затем постепенно вкладываем все остальные ингредиенты. Для создания вкусных коктейлей подойдут перезрелые бананы. Попробуйте добавить хотя бы один “сливочный” фрукт: банан, манго, персик, груша, яблоко, папайя. Используйте фрукты, богатые водой (цитрусовые, виноград, арбуз, киви), очень экономно. Если вы используете замороженные фрукты, то сократите количество льда. Дополнительные советы: – Если вы хотите сготовить низкокалорийный коктейль, то добавляйте лишь воду, фрукты и лёд. – Если какие либо ингредиенты застревают во время смешивания, остановите блендер, откройте крышку и перемешайте содержимое. Если после этого застревания не устранились, добавьте ещё жидкости. – Если ваш коктейль слишком сладкий, добавьте щепотку морской соли. И помните о том, чем дольше стоит фруктовый коктейль, тем менее питательным он становится. Примеры фруктовых коктейлей: Молочный коктейль с бананом в блендере значительно выигрывает по сравнению с другими коктейлями. Как мы уже знаем, банан относят к “сливочным” фруктам, которые помогают придать коктейлю не только превосходный вкус, но и плотную текстуру. Любые дополнительные ингредиенты (манго, ананас, шпинат, капуста, черника, и пр.). Потом закладываем мороженое, миндаль, сахар или мёд, ваниль и дополнительные ингредиенты (при желании). Рецепт бананового милкшейка: Банан чистим и режем дольками. Перед использованием можно немного подморозить бананы. В таком случае отпадёт потребность в большом количестве льда. Смешиваем ингредиенты, пока смесь не станет однородной. Автор: Ну а если вдруг опять Есть по теме что сказать Форму ниже заполняйте, Комментарий оставляйте. Каждая женщина, в погоне за стройностью и красотой, пробует громаднейшее обилие разнообразных диет. Но большее количество методов для похудения ограничивают рацион питания, к которому так привыкли представительницы слабого пола. В последнее время многие выбирают кефир с корицей для борьбы с избыточным весом. Сочетание этих ингредиентов диетологи признают хорошо действующим составом. В паре эти продукты оказывают улучшенное действие на организм и способствуют быстрому снижению веса. Их сочетание снижает количество глюкозы в крови, стимулирует метаболические процессы, ослабляет ощущение голода. Рецепт коктейля очень простой, а его готовка не отнимает много времени. В стакан нежирного кефира необходимо добавить щепотку корицы и готово! Лучше всего использовать обезжиренный кефир или бифидокефир. Но можно и в качестве добавки к разным диетам и обыкновенном ежедневном меню. Коктейль кефира с корицей – лучший вариант вместо бутерброда или какого-либо хлебобулочного изделия. Монодиета длится три дня и способствует потере веса до трёх кг. А выпивание напитка перед началом приёма пищи уменьшает потребность в размере порции главного блюда. В данной статей мы познакомим вас с двумя вариантами кефирных диет с корицей. Порционность коктейля одинаковая, как и при разгрузочных днях. Также стоит помнить, что занятия спортом улучшают эффект. Ими можно пользоваться при чистке организма, например, в разгрузочные дни, как недлительную монодиету и как длительную комбинированную систему питания. Перед началом длительной комбинированной диеты необходима недельная подготовка с уменьшением количества порций и калорийности питания. Эффективность диеты во время разгрузочного дня заключается в поддержании ранее достигнутых форм. Курс в девять дней позволяет сбросить до 9 кг избыточного веса. Во время диеты с рациона исключается любая тяжёлая пища (жирное, жареное, сладости, выпечка и т. Выходить из диеты необходимо в течение пяти дней, постепенно увеличивая приёмы и калорийность пищи. Сами по себе они, конечно, полезны, но не подойдут для снижения веса, так как кефир, ко всем его достоинствам и преимуществам, ещё обладает мочегонными свойствами. Она преимущественно качественней и отличается вытерпчивым ароматом. д.), и включаются обязательные физические нагрузки. Для того, чтоб не ущемлять свои вкусовые рецепторы, можно разнообразить коктейль дополнительными ингредиентами, которые только увеличат эффективность действия коктейля на организм. Имбирь – это ценный компонент, который усиливает действие корицы на организм. При помощи блендера измельчить один банан, добавить кефир, взбить, затем корицу и снова взбить. Он помогает стимулировать поток крови, ускоряет обмен веществ. В чай, чёрный или зелёный – неважно, или кофе добавьте щепотку корицы. Чайную ложку мёда и корицы, один стакан обезжиренного кефира смешать в блендере. Смешать 200 мл кефира, пару сухофруктов, 1 столовую ложку отрубей или мюсли, 1 чайную ложку корицы и щепотку красного жгучего перца и все тщательно взбить. Тщательно взбить в блендере 2-3 очищенных яблока, 300 мл кефира и щепотку корицы. Этим напитком допускается сменить утренний или вечерний приём пищи. С составляющими напитка можно варьировать, преимущественно своим пристрастиям. Выходить из диеты нужно очень плавно и грамотно — 5-7 дней. При этом нужно постепенно возвращать в свой ежедневный рацион, продукты, от которых вы отказались во время диеты. С помощью такого коктейля можно попрощаться с около 7 кг ненужного веса и при нормализованном выходе с диеты сброшенный вес не возвращается. Но помните, при применении диеты на основе кефира с корицей максимальный толк будет лишь в том случае, если внимательно следить за ежедневным рационом питания и уделять нужное внимание спорту. Так как корица не эффективна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. А есть её в больших количествах вредно для здоровья. Также она окажется плохим помощником при слишком большом весе. Ведь чрезмерный вес сопровождают хронические заболевания и патологии систем организма. Поэтому любое самолечение может накликать серьёзные проблемы. Но даже если у вас не имеется подобных противопоказаний, постоянный приём корицы вызывает у некоторых неприятные ощущения: боли в животе, расстройства пищеварения, головные боли и мигрень. В таком случае нужно отказаться от приёма корицы в качестве борьбы с лишним весом. Корица с кефиром и другими пищевыми добавками для похудения – это лучший вариант для тех, кто не хочет радикально менять своё принятое меню. С помощью питательности и полезности этого напитка, каждый сможет привести в норму свой вес, не прилагая особых усилий.

Как жиросжигающие коктейли помогут вам похудеть Практически каждый, кто стал на путь здорового образа жизни, интересуется правильным питанием. А задавали ли вы себе вопрос о том, что можно пить? В принципе, в аптеках продаются различные препараты, только вот некоторые из них довольно сомнительного действия. Отличной альтернативой станут жиросжигающие коктейли для похудения, которые можно легко и просто приготовить в домашних условиях. И, что самое приятное, действие этих напитков никаких сомнений не вызывает. Пикантная добавка: улучшаем эффект от жиросжигающих коктейлей Готовя коктейль по какому-либо рецепту, и не увидев в составе специи, не думайте, что они будут лишними. Самые лучшие специи, которые помогают добиваться желаемых результатов в похудении – это корица, перец, кардамон. Корица Так или иначе, но в организм попадает глюкоза. Дальше у нее есть два выхода: переработаться в энергию или отложиться в жир. Чтобы не допустить второго варианта, добавляйте в молочные и фруктовые жиросжигающие коктейли молотую корицу. Именно она помогает организму эффективнее перерабатывать глюкозу в энергию. Перец В его состав входит пиперин, который, в свою очередь, активирует метаболические процессы в организме. Поэтому не забывайте посыпать овощной коктейль щепоткой перца, чтобы ускорить метаболизм. Кардамон Он также увеличивает и стимулирует метаболическую активность в организме. Благодаря кардамону активнее и быстрее сжигаются калории, содержащиеся в жирах и углеводах. Овощные жиросжигающие коктейли отлично сочетаются с этой пряностью. ТОП популярнейших и вкуснейших рецептов жиросжигающих коктейлей А сейчас мы добрались до самого интересного – описания рецептов этого чудо-напитка. Следует заметить, что не обязательно полностью следовать предложенной рецептуре. Вы на свой вкус можете добавлять или снижать количество предложенных ингредиентов. В дальнейшем вы сами, пользуясь таблицей калорийности, вольны создавать собственные рецепты жиросжигающих коктейлей. Коктейль из киви, лимона и зелени для похудения Его часто называют жиросжигающий зеленый коктейль. При желании в этот жиросжигающий коктейль из киви добавьте немного меда. Такое название этот напиток получил за приятный цвет, который дали ему киви, петрушка и мята. Для удобства киви и лимон можно порезать на небольшие кусочки. Коктейль из киви с арбузом для сжигания жира Очень интересное сочетание, особенно в жаркий день – это киви с арбузом. Ингредиенты: Приготовление: Очищаем киви от кожицы. Давайте попробуем приготовить такой жиросжигающий и необыкновенно вкусный коктейль. Коктейль для похудения с грейпфрутом и ананасом Этот и следующий рецепты хороши тем, что данные коктейли хоть и пьют натощак, но после их приема можно поесть, поэтому ваш завтрак не затянется. Ингредиенты: Приготовление: Киви и арбуз почистить, нарезать на кубики и перемешать в блендере. Ингредиенты: Приготовление: Все ингредиенты, кроме льда, смешать в блендере. Если для вас такой ананасово-грейпфрутовый жиросжигающий коктейль будет слишком насыщенным по вкусовым качествам, разбавьте его водой. Грейпфрутово-лимонный коктейль с имбирем Этот напиток еще более полезным делает то, что в его состав входит имбирь. Опять же, и в этот напиток можно добавить немного воды. Данный компонент не только будет помогать в борьбе с лишними калориями, но и защитить вашу именную систему в осенне-зимний период. Жиросжигающий коктейль из кефира Вариантов такого напитка очень много. Поэтому не ленитесь хотя бы два раза в неделю делать такой коктейль с имбирем. Мы предлагаем классический рецепт коктейля для похудения из кефира, а дальше дело за вашей фантазией. Ингредиенты: Приготовление: Грейпфрут очистить от кожицы, нарезать на ломтики. Ингредиенты: Приготовление: Чтобы консистенция была более равномерной, огурец можно натереть на мелкой терке. Затем все ингредиенты необходимо положить в блендер и взбить. Острый овощной жиросжигающий коктейль Изюминка следующего рецепта в остром соусе. Ингредиенты: Приготовление: Все, что нужно сделать по этому рецепту, так это тщательно перемешать все ингредиенты в блендере, наполнить бокалы и наслаждаться вкусом, в то время как вкусный овощной коктейль уже будет «выгонять» лишний жир из вашего тела. Как вы уже поняли, приготовить жиросжигающие коктейли в домашних условиях совсем не сложно. Главное, они будут всегда свежими, а вы сможете дополнить их любимыми ингредиентами на свой вкус. Поэтому не откладывайте прием столь восхитительных по своим свойствам и вкусам напитков в долгий ящик, а открывайте холодильник и начинайте худеть вкусно прямо сейчас! Грейпфрутово-лимонный коктейль с имбирем, Жиросжигающие коктейли, жиросжигающие коктейли в домашних условиях, Жиросжигающий коктейль из кефира, Зеленый жиросжигающий коктейль, Как жиросжигающие коктейли помогут вам похудеть, как приготовить жиросжигающий коктейль, коктейли для похудения, Коктейль для похудения с грейпфрутом и ананасом, коктейль для похудения из грейпфрута, Коктейль из киви лимона и зелени для похудения, Коктейль из киви с арбузом для сжигания жира, Острый овощной жиросжигающий коктейль, что можно пить и при этом худеть? Добрый день, друзья, Твоя Iзюминка, предлагает рецепт изумительного на вкус зеленого сладкого коктейля из киви, банана и сельдерея. Действительно, что может быть вкуснее сочетания свежей зелени и сочных фруктов, превращенных за считанные секунды в блендере в поистине божественный напиток. Холодный зеленый коктейль прекрасно утолит жажду и подарит вам легкую прохладу в летний жаркий день. Киви помыть, очистить от кожуры, банан тоже очистить от кожуры и порезать на несколько кусочков, стебли сельдерея хорошенько промыть в проточной воде и все ингредиенты поместить в блендер, долив туда еще 2 чашки отфильтрованной воды. Разлить зеленый коктейль по высоким бокалам, для того, чтобы коктейль охладить, можно добавить на дно кубиков льда. Сверху бокалы красиво украсить кусочком киви или банана, чуть надрезав кусочки из них до середины. Это отличный рецепт зеленого коктейля для похудения, поскольку содержащийся в нем сельдерей имеет «отрицательную калорийность», то есть употребляя эту зелень, вы получите меньше калорий, чем затрачивает ваш организм на его усвоение. Не правда ли приятно сознавать, что выпивая данный коктейль вы становитесь стройнее. Гидромель – напиток для похудения, бодрости и поднятия иммунитета Земляничный коктейль с кефиром и медом Как сварить полезный компот из сухофруктов Что пить летом.


Коктейли из кефира в блендере для похудения

Хочу сегодня поделиться с вами как можно готовить молочный коктейль в блендере разными способами. Открою вам свои хитрости приготовления и любимые рецепты вкуснейших милкшейков. Если вы знаете еще интересные варианты, делитесь вашими отзывами в этой статье. Милкшейк отлично подходит в качестве полезного лакомства для детей. Базовый вариант можно дополнять различными сиропами, свежими или мороженными ягодами, фруктами, травами, натуральным медом, шоколадом. На стакан молока потребуется пару столовых ложек ванильного мороженого, около 50 г шоколада. Обычно малыши, которые не любят молоко, с удовольствием пьют молочный коктейль. Классический вариант предполагает два основных ингредиента — молоко и мороженое. Вариантов — масса, остается только выбрать на свой вкус. Если вам нравится вкус шоколада, можно добавить и побольше, будет более насыщенно. Он гораздо полезнее многих других сладостей, так как содержит много кальция и других микроэлементов. Милкшейки довольно калорийны, содержат много сахара и жиров. Шоколад лучше брать молочный, но подойдет и черный, это на любителя. Наполнитель в виде свежих фруктов и ягод — порция витаминов и микроэлементов. Поэтому их не рекомендуется часто пить, если есть лишний вес. Чтобы растворить шоколад, нагрейте молоко в сотейнике и добавьте в него кусочки шоколада. Затем дайте смеси остыть и взбейте в блендере вместе с мороженым и молоком. Все творожные милкшейки также можно отнести к протеиновым. Для приготовления милкшейка больше подходит стационарный блендер высокой мощности. Взбивайте еще несколько минут, пока не достигнете нужной консистенции. Если вы активно занимаетесь спортом, наверняка употребляете протеиновые смеси для похудения или наращивания мышечной массы. Для этого нужно 200 мл кефира, 60 гр сухого молока или сывороточного протеина, чайная ложка сахара, ложка варенья. Содержание в них белка выше, чем в других видах напитка. Такой прибор удобен тем, что создает большую шапку из пузырьков и вмещает большой объем. Но все равно очень-очень вкусно 🙂 В какой последовательности добавлять ингредиенты не имеет значения. На стакан молока обычно берется грамм сто пломбира, один банан. Можно использовать сочетание киви с бананом, получается очень интересный свежий вкус. Если вы употребляете протеиновые напитки с целью похудения, то этот вариант вам идеально подходит. Подписывайтесь на обновления блога, будет интересно. Вот такой прекрасно подойдет Но если у вас есть только погружной, не расстраивайтесь. Но, если вы используете фрукты или ягоды, сначала взбейте их. Этот напиток позволяет бесконечно экспериментировать и фантазировать со вкусами. Этот вариант больше понравиться детям, чем предыдущий. Рекомендую попробовать еще бананово-кофейный милкшейк. Вам понадобится молоко, немного крепкого готового кофе, ванильное мороженое, банан и шоколадная стружка. На литр молока нужно примерно 250 грамм творога, жирностью до 5-9%. Творожные коктейли более сытные, поэтому хорошо подходят на завтрак. Для этого напитка потребуется грамм 150 молока, 400 гр ванильного мороженого. Затем процедите полученное пюре через сито, чтобы удалить мелкие косточки. Так в смесь попадет воздух, и структура получится воздушной. В качестве украшений хорошо подойдут ягоды, кусочки фруктов, листики мяты, тертый шоколад, взбитые сливки. Предлагаю лучшие, по моему мнению, рецепты молочных коктейлей в блендере. Соотношение компонентов может быть разным в зависимости от ваших предпочтений. Как и всегда – взбиваем, разливаем и наслаждаемся 🙂 Для приготовления милкшейка с киви возьмите пол-литра молока, 1 киви и около ста грамм мороженого. В качестве наполнителя можно использовать практически любые ягоды или сиропы. Добавьте пару ложек мелкой овсянки и подождите 2-3 минутки пока разбухнет. Или приготовьте питательный напиток с творогом и бананом. Но не забудьте их предварительно разморозить, чтобы не повредить блендер. Подробный рецепт молочного коктейля с клубникой смотрите здесь. Добавьте столовую ложку мяты и полчашечки кофе мокко. Готовый коктейль перелейте в высокие бокалы и украсьте тертым шоколадом. Надеюсь, вам понравились мои варианты как приготовить молочный коктейль в блендере. После влейте молоко и взбивайте на средней или высокой скорости в блендере, пока масса не станет однородной. Правильно приготовить различные варианты напитка вам помогут видео и рецепты с фото. Чем больше мороженого, тем более сладким и плотным по консистенции будет напиток. Он довольно питательный, так что им вполне можно заменить завтрак или перекус. Для клубничного милкшейка нужно 200 г клубники на стакан молока, несколько шариков ванильного мороженого. Лучшим украшением такого десерта будут взбитые сливки и ягодка клубники. На 400 грамм молока возьмите 200 грамм мороженого, 2-3 чайных ложки порошка какао. Стандартно на литр молока уходит около 250 г мороженого. Пейте небольшими глоточками и наслаждайтесь вкусом мороженого. Для этого понадобится пол-литра молока, пару сладких бананов. По калорийности на 100 грамм выходит примерно 72,5 ккал. Кстати, слышала, что молочный коктейль с бананом отлично снимает симптомы похмелья. Смузи — напиток густой консистенции, который делается очень просто — путем смешивании ягод, фруктов с молоком или соком. Этот десерт — далеко не новинка в России, необычным является только его название: ведь с появлением миксеров каждый и раньше готовил вкуснейшее лакомство из доступных продуктов. Поэтому в блюда приверженцы здорового питания часто добавляют не только вкусные продукты — мед, сахар, шоколад, варенье, мороженое, орехи, но и делают его из диетических компонентов — овощей, зелени, трав, специй, натурального йогурта, мюсли. Создать освежающий в летний зной напиток поможет добавление льда после приготовления. Невероятное количество разновидностей смузи — результат экспериментов шеф-поваров самых модных ресторанов. Лакомство подается не только в вегетарианских кафе, но и становится частью «имиджа» раскрученных фитнес-клубов: ведь что может быть полезнее, чем все лучшие продукты для здоровья тела и духа «в одном флаконе». За рубежом, да и в крупных городах России есть даже специализированные смузи-кафе, где предлагается столько «вкуснятины», что голова идет кругом. Не отстают от них и рестораны быстрого питания и обычные супермаркеты, правда, в них редко можно встретить такую диетическую «экзотику», как смузи из сельдерея, брокколи и шпината. Основной «упор» эти продавцы делают на великолепный вкус и невысокую цену напитка. Начало «смузи-мании» было положено в Калифорнии в 30-х годах прошлого столетия. Первыми рецептами были блюда на основе бананов и ананасов. Позже кулинарные увлечения американских домохозяек позволили разнообразить напиток, а веяние докатилось и до Европы и России. То есть, помимо смузи в рационе обязательно должны присутствовать рыбные и мясные блюда. За счет того, что в смузи нет соли, застой жидкости в организме постепенно уменьшается, целлюлит исчезает. Небольшие порции, но частое их потребление приводят к формированию правильного режима питания, поэтому кишечник начинает работать, «как часы». При отсутствии противопоказаний, при помощи такой диеты можно похудеть на 1-1,5 кг. Все же, рекомендуется хотя бы раз в день кушать и обычную пищу — например, паровые овощи, каши, цельнозерновой хлеб, и не забывать про растительные масла холодного отжима. Если нет возможности готовить свежий напиток регулярно, можно питаться им только на завтрак и ужин: результаты все равно порадуют! кефира невысокой жирности и любые подходящие фрукты или ягоды. После взбивания блендером в течение 10-15 секунд в напиток можно добавить другие ингредиенты по вкусу, например, орехи, мед. Практикующим очищение кишечника рекомендуется всыпать ложку отрубей или сухой растительной клетчатки, подождать до ее «распаривания» и выпить. Ввиду повышенной калорийности этого фрукта пить напиток лучше в качестве полноценного перекуса (например, на завтрак или полдник). кефира достаточно одного ароматного спелого банана. При желании можно дополнить смузи льдом, сделав его свежим и охлаждающим. Если напиток готовится для завтрака, не лишним будет досыпать в него горстку хлопьев овсянки или мюсли. Есть и менее приятные на вкус, но ничуть не беднее по составу и пользе для похудения напитки: на основе кефира и овощей. Например, смузи из сельдерея и кефира: Взбить ингредиенты блендером до получения пюреобразной массы. Можно предварительно измельчить сельдерей до кашицы, а потом соединить его с кефиром. Если напиток кажется совершенного «непригодным» к потреблению, не возбраняется добавить в него немного меда или фруктового сиропа. Самые популярные рецепты приготовления смузи на основе овощей и зелени: «Мое мнение: диета со смузи довольно сложная. Трудно постоянно готовить эти напитки, бегать за свежими продуктами для них. Еще и нужно оказаться от всего привычного и калорийного. Я «сидела» на диете месяц, на обед всегда ела по 150 гр. отварного мяса или кальмаров, иногда — вечером кушала рыбу. Все остальное время пила только смузи из фруктов, овощей. И еще, моя «фишка» — я запаривала водой крупу с вечера (овсянку, гречку), а потом добавляла ее в мой утренний напиток. Получалось довольно вкусно, а польза в каше без тепловой обработки — просто огромная». «Я выдержала всего 5 дней на диете с употреблением смузи. Но вот отсутствие возможности «пожевать» меня сводило с ума! Вкус просто отличный, за день вполне можно съесть грамм 500-800 овощей. За это время потеряла всего килограмм, но это и неудивительно — организм только начал очищаться. Поэтому похудела с легкостью, сбросила за 3 недели 6 кг. Еще плохо, что я — не любитель овощей, поэтому пила только молочно-фруктовые смузи, а они менее полезны, чем овощные. Пока делаю небольшой перерыв, но про любовь к смузи не забываю — пью фруктовые — с соками, кефиром, зеленым чаем. Сейчас летом планирую на ягоды «налегать», рекомендую всем, вкусно и полезно!

Клубника по праву считается одной из самых полезных ягод. В ней содержится большое количество витамина Е и витамина С. Кроме того, ягода считается мощным антиоксинадтам, а также способствует выведению токсинов. Клубника нормализует обменные процессы и способствует уменьшению жировой прослойки. А, чтобы ощутить на себе все полезные качества клубники, пей специальные напитки для похудения на ее основе. В ТЕМУ: Диета моделей: как сбросить 3 килограмма за 3 дня Клубнику раздави давилкой, имбирь мелко нарежь, добавь пару листиков мяты. Залей подготовленные ингредиенты горячей водой, и дай настоять в течение нескольких часов. Когда напиток остынет, можно добавить немного меда. В ТЕМУ: 5 разгрузочных дней, которые помогут сбросить до 3 килограммов Еще один вариант клубничного коктейля для похудения – на основе корицы. Клубнику взбей с кефиром, далее добавь чайную ложку корицы и половину чайной ложки меда. Пить напитки для похудения на основе клубники лучше всего в качестве перекусов в течение дня, а также вместо ужина. Как правило, фактически ничего не меняя в рационе, девушки теряют до 4 килограммов в неделю. Почти каждая модница, строго следящая за своей фигурой, обязательно проводит разгрузочные дни на кефире. Я лично, если не ленюсь, провожу 2-3 кефирных дня в месяц. Сейчас лето и сидеть на диетах совершенно нет желания, а попить холодный кефирчик — это с радостью! Но пить кефир в чистом виде как то скучновато, да и приедается он за целый день. Поэтому я рекомендую баловать себя любимых вкусными и полезными коктейлями на основе кефира с добавление разных вкусняшек. Кто то давиться чистым кефиром, а другой, экспериментируя с разными компонентами, выводит свою формулу вкусного коктейля. Вкусно, эффективно и полезно — залог успешного похудения! Итак, еще пару слов про кефирчик и приступаю к рецептам. Кефир – молочный продукт, полученный путем ферментации молока. Он дает все полезные вещества этого продукта: углеводы, белки, жиры, фосфор, кальций, микроэлементы, минералы, витамины группы (В и А). Помимо этого он богат пробиотиками, которые защищают кишечник от вредного воздействия свободных радикалов и способны реально повлиять на снижение веса. Еще один плюс — кефир усваивается лучше, чем молоко. Благодаря этому люди, страдающие непереносимостью лактозы, в основном могут пить кефир и имеют возможность пополнить организм кальцием. И коль у вас есть проблемы с лишним весом, то кефир можно подключить в качестве помощника в похудении. В нем содержится масса полезных бактерий для желудка. А если в кефир добавить фрукты или ягоды, то можно получить отличные жиросжигающие коктейли, которые питательны и вполне могут стать полноценной едой на время диеты. Для коктейлей лучше всего использовать биокефир однопроцентной жирности и свежие или замороженные плоды, свежевыжатые соки, которые обеспечат организм всеми необходимыми полезными веществами и витаминами, и в тоже время не содержат жиров. Я думаю, вы знаете, что фрукты и ягоды также существенно помогают при похудении. К примеру, лимон — рекомендуется как помощник для сжигания жира благодаря содержащимся флавоноидам. Диета будет идеальной, если к лимону подключить корицу и мед. Цитрусовые же с кефиром обладают очищающими свойствами и способствуют детоксикации организма, а имеющийся витамин (С) помогает синтезировать коллаген. Другие фрукты и ягоды, которые в сочетании с кефиром помогут похудеть это — ананас, клубника, яблоки, киви, малина. И если вы объедините их с кефиром, имбирем и корицей, то результаты похудения будут великолепными. Особенно ананас, помогающий улучшить состояние слизистой желудка. Также он является еще и отличным мочегонным и рекомендуется для многих жиросжигающих коктейлей. Коктейли для похудения на основе кефира с фруктами или ягодами являются хорошим дополнением к вашей диете, которая должна быть сбалансированной и способствовать физической активности, а также снабжать ваш организм витаминами и полезными веществами. Итак, если хотите полного изменения в вашей фигуре, то обязательно включите в диету кефирно — фруктовые коктейли. Далее рассмотрим рецепты коктейлей, которые очень легко приготовить. Нужно всего лишь фрукты и ягоды перебить в блендере и смешать с кефиром. Благодаря рецептам, приведенным ниже, можно насладиться не только вкусовыми качествами коктейлей, но и заметно похудеть после их использования. Основной принцип похудения на коктейлях с кефира – это быстрое укрощение чувства голода, малая калорийность и улучшение пищеварения. Так что, используя эти напитки для похудения, можно элементарно скинуть парочку лишних килограмм. Вкусные и полезные комбинации Чудо-напиток — свекла с кефиром. Готовым сами в домашних условиях Домашние коктейли для похудения. Рецепты для повышения метаболизма Продукты для похудения.