Похудеть за неделю с пользой
Rated 5/5 based on 53 student reviews

Похудеть за неделю с пользой. Похудел на 8 кг за три недели. 2019-03-18 22:24

Овсяная диета является великолепным выбором для желающих скинуть вес с пользой для здоровья. Полезные свойства овса были открыты еще в древности. Многие целители имели данное растение в своём арсенале лекарств. Когда люди узнали, как похудеть на овсянке, она стала излюбленным продутом приверженцев здоровой пищи. Благодаря высокому содержанию клетчатки в злаковом растении, диета на овсянке быстро избавляет от лишнего веса. Клетчатка благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, избавляет от накопившихся шлаков, токсинов и холестерина. Благодаря овсянке, организм очищается и препятствует возникновению новой «засорённости». Овёс богат на микро- и макроэлементы, витамины и минералы, полезные свойства которых можно прочувствовать с первого дня диеты. Уникальность диеты в том, что она не наносит ущерб организму. Вред возможен лишь в случае, когда используется исключительно монодиета. Чтобы похудеть на овсянке за неделю, нужно чётко придерживаться специального меню овсяной диеты: 1 день: Овсяная диета на 7 дней поможет сбросить от 2 до 6 ненужных кг. То есть, в рацион человека входит только овсянка и вода. Овсяная диета на 3 дня восстанавливает баланс в организме, очищает его от токсических веществ и холестерина, помогает сердечно-сосудистой системе. Если повторять трёхдневную овсяную диету каждый месяц, можно заметить не только улучшение самочувствия и лёгкость в теле, а и несколько исчезнувших килограммов. Перед началом диеты на 10 и более дней, нужно провести чистку организма с помощью «рисового киселя». При таком варианте диеты каждые 3 дня нужно восполнять недостающую норму жиров и белков, чтобы самочувствие не ухудшилось. Для этого нужно залить четыре ложки литром холодной воды и отставить на ночь. Как и все остальные, овсяная диета нежелательна беременным женщинам или кормящим грудью. Но в готовой каше, приготовленной на молоке, около 105 ккал/100 г, а в сваренной на воде – около 80 г. Отличаются они количеством времени, разрешёнными продуктами и, соответственно, результатом. Утром всыпать этот рис в новую воду и варить час на медленном огне. Людям с инфекционными или хроническими заболеваниями ЖКТ следует пройти консультацию у своего врача перед началом диеты. Затем следует остудить и выпить получившийся отвар. В 100 граммах овсянки содержится около 60 грамм углеводов, 12 грамм белков и 6 грамм жиров. Сделать это нужно натощак, а последующие четыре-пять часов ничего не есть и даже не пить. Далее можно питаться как всегда, пока со следующего утра не сядете на диету, с помощью которой можно похудеть на овсянке. Овсяная диета для похудения, меню которой расписано на 10 дней, включает в себя следующие продукты и их комбинации: Питаться трижды в день, также разрешён второй завтрак и полдник, включающие в себя один фрукт или орехи с чаем. Порция овсяной каши должна составлять около 200 грамм. Порция салата из овощей или фруктов не должна превышать 100-150 грамм. Овсяная диета на 10 дней способствует исчезновению от 4 до 8 кг. Диета на овсянке имеет меню, рассчитанное на месяц. Так как целый месяц питаться одной овсяной крупой тяжело, разрешается употребление овощей и фруктов больше на 50-100 грамм, то есть одна порция этих продуктов может составлять 150-200 грамм. Табу на те же продукты, что описаны в десятидневной диете. Помимо трёх привычных приёмов пищи, будут уместны полдник и второй завтрак. Организм может не выдержать столь резкий перепад рациона. Эта овсяная диета даёт результаты, которыми хочется поделиться. Поэтому выходите из диеты плавно, с каждым днём позволяя себе больше привычной пищи. В последнюю очередь стоит начать питаться мучным, жареным и острым (недели через три после выхода из диеты). Диета на овсянке, результаты которой должны закрепиться надолго, станет вашим путеводителем в страну здоровья. Гурманам, любящим готовить, предлагаем несколько вариантов, как готовить на овсяной диете. Добавьте в горячую овсянку 50 грамм твёрдого сыра, расплавив его. Диета на овсянке, рецепт которой описан, возможна лишь в случае от 10 и более дней. Лен является одной из культур, которые начали выращивать одной из первых еще в древние времена. Сегодня из льна получают много важных веществ, в том числе масло, ткани, муку. Льняное масло является идеальным средством для похудения – оно включает омега-3, омега-6 и омега-9 жирные кислоты, содержание которых больше, чем в рыбьем жире, это не говоря о большом количестве витаминов. Как известно, омега-3 жирные кислоты активно участвуют в обмене веществ, поэтому с помощью льняного масла можно похудеть, не соблюдая никакие диеты. Отзывы о приеме льняного масла для похудения почти все положительные. Оно нормализует обмен веществ, который может быть сбит влиянием экологии, плохими продуктами питания, чрезмерным употреблением жирной пищи и т.д. Тогда пивные дрожжи для набора веса станут для вас идеальным решением. Все о том, как сделать живот плоским в домашних условиях, мы рассказали в статье, которую можете прочитать по этому адресу Многие желающие похудеть не пьют масло в чистом виде, а добавляют его в йогурт, салаты, другую пищу, чтобы принимать его было максимально удобно. Поскольку льняное масло хорошо сочетается с лимонным соком – это отличная заправка для различных салатов из свежих овощей. Чтобы похудеть с помощью приема льняного масла, нужно придерживаться правил его использования. Утром, за 20 минут до еды, выпивается чайная ложка масла, вечером через 20 минут после ужина, выпивается еще одна. Вечером можно принимать масло непосредственно перед сном. Постепенно дозу этого естественного лекарства для похудения можно будет увеличить до столовой ложки утром и перед сном. Если есть проблемы со стулом, после приема масла из семян льна стоит выпить стакан теплой воды. При наличии опасений по поводу употребления чистого масла, его нужно использовать вместе с другими продуктами. Льняное масло можно принимать внутрь в чистом виде, а также смешивать с другими маслами. Его можно смешивать с медом, различными фруктовыми сиропами. Не стоит только использовать льняное масло с горячими продуктами – любое воздействие высокой температуры разрушает продукт и его полезные свойства. Естественно, один прием «лекарства» не окажет никакого воздействия, чтобы заметить результаты, нужно использовать средство минимум 2-3 месяца ежедневно. Тогда значительно улучшится самочувствие, начнут уходить килограммы. Для получения более заметных результатов в похудении, нужно отказаться от некоторых вкусных, но жирных и бесполезных продуктов. Зато нет никакого запрета на любые другие продукты: мясо, овощи, рыбу, фрукты и т.д. Сушка тела для девушек — это еще один замечательный способ избавиться от лишнего веса. Подробные сведения о питании во время сушки, несколько диет, а также отзывы посетителей нашего сайта. Упражнения с мячом для фитнеса помогут вам во время похудения. Все о тренировке с фитболом вы найдете по этому адресу Масло из семян льна не стоит использовать если: Льняное семя тоже используют для похудения. Оно, как и масло, выводит шлаки и нормализует обмен веществ. Семена помогут избавиться от лишнего веса даже при нарушениях работы ЖКТ, угрозе сахарного диабета и гормональных сбоях. Утром нужно съедать столовую ложку семян и запивать стаканом воды. Семена должны набухнуть в желудке – это обязательное условие их приема. В день при употреблении семян льна нужно выпивать минимум два литра воды. Семена льна можно добавлять в выпечку, однако термообработка нежелательна, поскольку исчезают полезные свойства. Измельченные семена лучше сразу съесть, так как от долгого контакта с воздухом семя окисляется. Семена льна можно принимать в равной пропорции с медом или повидлом, они отлично сочетаются с кисломолочными продуктами. «Курс похудения» с помощью льняного семени может длиться от одного месяца до нескольких в зависимости от желаемого результата. Есть несколько рецептов похудения с употреблением льняного семени. Например: 1 неделя – 100 грамм нежирного кефира и 1 чайная ложка льняного семени; 2 неделя – 100 грамм кефира и 2 столовые ложки семени; 3 неделя – 100 грамм кефира и 3 чайные ложки семян. Отвар из льняного семени принимается 10 дней через 10 дней. То есть, 10 дней принимаешь отвар и 10 дней делаешь перерыв. Отвар готовится из столовой ложки льняного семени и полулитра воды. Смесь варится на медленном огне на протяжении двух часов. Приготовленная жидкость принимается по 0,5 стакана трижды в день за полчаса до еды. Не стоит забывать, что любой процесс похудения будет более эффективным, если одновременно выполнять физические упражнения. Достаточно будет даже минимума упражнений на разминку в виде утренней зарядки. После прохождения курса похудения не нужно полностью отказываться от приема льняного масла или семени, поскольку эти продукты могут стать единственным источником получения необходимых витаминов и полиненасыщенных жирных кислот. Продукты можно продолжать добавлять в пищу в небольших количествах. Если нет противопоказаний к использованию, вреда от натуральных продуктов не может быть. Упражнения для растяжки для начинающих — это тоже отличный способ для избавления от избыточного веса. Все о правильной растяжке тела читайте в нашей статье. Все о правильном питании для роста мышечной массы вы узнаете, прочитав вот эту статью

Лишний вес неправильно называть только эстетической проблемой. Ни один врач не посоветует похудеть только с целью внешней красоты, но настоятельно порекомендует привести вес в норму для профилактики превалирующего большинства существующих заболеваний, в которых лишние кило выступают серьезным фактором риска. Существует масса методик похудения, как говорится, на любой вкус, которые можно найти в сети, брошюрах, услышать в людской молве: диеты, упражнения, препараты для похудения, различные чаи и кофе, психотренировки. Некоторые из «суперспособов» обещают похудеть за неделю, но какой ценой? Чтобы после стремительной потери лишних кило не оказаться на больничной койке или не заболеть опасным заболеванием (на фоне снижения иммунитета), к этому вопросу следует подходить разумно. Решение похудеть должно быть взвешенным, продуманным и согласованным с врачом. Обратиться к врачу следует обязательно, поскольку при многих заболеваниях (сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, заболевания желудочно-кишечного тракта и пр.) требуются особые рекомендации. В данной статье мы расскажем, как правильно похудеть без вреда для здоровья относительно здоровому человеку (без серьезных проблем со здоровьем), как не вернуться к прежнему весу, то есть как не навредить себе в погоне за стройностью. К этому процессу следует подготовиться как морально, так и физически – постепенно увеличивать физическую активность, больше ходить пешком. Правильная мотивация для людей с лишним весом – это сохранение здоровья и продление жизни. А вот стремление к сомнительному стройному идеалу может закончиться глубокой депрессией, ведь похудев, мы все равно не станем моложе на 10 лет. Похудеть быстро и без вреда для здоровья просто невозможно. Быстрая потеря массы тела (более 5 кг в месяц) равносильна шоковой терапии. Быстро приобретенная стройность, увы, уже не принесет той радости, которая ожидалась в предвкушении данного события, поскольку весь организм будет находиться в состоянии стресса и дисбаланса: поскольку распад жировой ткани сопровождается выходом токсинов, отложенных в жирах, и продуктов их распада. Утилизация вредных веществ происходит в печени, которая очищает кровь и выводит токсины из организма. При быстром похудении печень не способна справиться с такой нагрузкой, что приводит к отравлению организма; Похудение сопровождается расщеплением жиров, запасенных организмом. Если это происходит стремительно, организм начинает замедлять метаболизм, включая таким образом защитную реакцию. При этом образуется порочный круг – как только человек перестает худеть, организм после такой стремительной потери запасенного жира начинает откладывать запасы даже при нормальном пищевом рационе, стараясь компенсировать то, что ушло. Именно поэтому резко похудевшие люди также резко поправляются после того, как перестают худеть; Внешне это выглядит как дряблая, местами обвисшая кожа, что точно не украшает тело, и тем более лицо. Обвисшая кожа теряет эластичность, и ей сложнее вернуться в исходное состояние (см. как убрать дряблую, обвисшую кожу); Потеря витаминов и не поступление их с едой часто приводит к гиповитаминозу и авитаминозу по некоторым витаминам. К примеру, отказ от жиров приводит к нарушению усвоения витамина Д (жирорастворимый, усваивается только при наличии жиров в рационе). Дефицит витаминов отражается на состоянии кожи (сухость, шелушение), волос (слоение, выпадение), ногтей (ломкость, слоение), на состоянии зубов и десен и в целом снижает иммунитет; На фоне общего стресса и недостатка калорий страдает иммунитет, что в свою очередь чревато различным инфекциям (туберкулез, частые ОРВИ, герпес и пр.), активации собственной условно патогенной флоры, обострение хронических заболеваний; Если применять, к примеру, низкоуглеводную диету, когда не только исключаются быстрые простые углеводы (сладкое, мучное), но и медленные, сложные (крупы, зерновой хлеб, корнеплоды, макароны из твердых сортов пшеницы) — что является энергетическим топливом для головного мозга, то происходит ослабление сосудистого тонуса и голодание тканей головного мозга. При резком, длительном и жестком отказе от углеводов возникают головные боли, повышенная утомляемость, снижение артериального давления, снижение памяти, внимания, упадок сил (см. Жесткие диеты приводят к нехватке белка, при таком состоянии в тканях начинает скапливаться жидкость. Если, к примеру, применять диету из одних только овощей, фруктов, гречки, кефира из-за сокращения поступления белков с пищей нарушается их всасываемость в кровь. Это только ближние последствия экстренного похудения. В дальнейшем с большой вероятностью человек приобретет массу неприятных заболеваний, среди которых не исключена и онкопатология (см. Восстановление после хваленых экспресс-методик может занять больше года! Людям в 50 лет и старше однозначно не стоит заниматься экспресс-похудением, поскольку метаболизм уже претерпевает возрастные изменения, и дополнительный стресс может закончиться очень плачевно. Голодание – это страшный разрушительный процесс, чреватый необратимыми последствиями. Для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, туберкулезом, повышенной возбудимостью, сахарным диабетом полный отказ от пищи – это прямой путь к смерти. Полное голодание приводит к уменьшению запаса жира всего на 20%, потеря массы происходит за счет потери воды, солей и белков — жизненно важных веществ. поскольку в состав всех подобных фитопрепаратов входят слабительные (сенна) или мочегонные средства (березовые почки, лист брусники), возможно и другие компоненты. Нельзя сказать, что они сами по себе вредные - нет, но мочегонные и средства от запора должны назначаться врачом по показаниям, коротким курсом. Использовать длительное время такие препараты не безопасно. Эффект похудения таких чаев основан на выведении жидкости из организма, вместе с солями, витаминами, микроэлементами (особенно таких важных, как магний и калий), а длительное применение слабительных приводит к потере электролитов, солей натрия, калия, что нарушает водно-солевой баланс, вызывает обезвоживание. Также слабительные средства приводят к "привыканию" кишечника (ослабление естественной перистальтики, склонность к запорам после отмены). т.е к витаминоподобному веществу L-карнитина и коферменту Q 10 (убихиноном). Эти вещества присутствуют в организме и отвечают за скорость обмена веществ, т.е. поступление их извне ускорит обмен веществ и жиры будут сгорать быстрее. Понятно, что если вы планируете отдыхать, лежать на диване и худеть - смысла их пить нет. Эти вещества "работают" только в качестве дополнительной помощи, когда человек активно занимается спортом, фитнесом. Кроме того, эффект от их применения временный, после окончания курса и похудения следует продолжать умеренно питаться и обязательно вести активный образ жизни, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся. Это вещества, усиливающие чувствительность клеток к инсулину, т.е. углеводный обмен, поэтому глюкоза в организме активнее расходуется, при этом также снижается аппетит. Однако тем, у кого основная проблема набора веса заключается в злоупотреблении жирными и углеводистыми продуктами, а не сладким - это не поможет. "Психологическим" сладкоежкам этот способ также не подходит. Более того, при употреблении добавок с хромом очень высоки риски резкого падения уровня сахара в крови (см. гипогликемия), когда возникает углеводное голодание организма, это чревато развитием гипогликемической комы и смертельно опасно. Также при их употреблении высоки риски развития сахарного диабета и заболеваний поджелудочной железы. Именно так следует именовать изменение пищевого рациона. Диета для похудения (назовем это так) подразумевает определенный образ жизни и сбалансированный режим питания, т.е фактически диетой и не является. Оказывается, чтобы похудеть, совсем необязательно ходить полуголодным или питаться невкусной едой. Средние нормы в 2500 ккал для женщин и 3500 ккал для мужчин давно не актуальны. Это индивидуальный показатель, зависящий и от веса, и от роста, и от возраста, и от вида деятельности. Для расчета берется формула Маффина-Джеора, являющаяся самой достоверной на сегодня: Например, для тридцатилетней женщины с весом 70 кг и ростом 160 см, работающей в офисе, общая калорийность составит 1667 ккал, а никак не 2500 ккал! в среднем энергетическая ценность рациона уменьшается на 20 %. Нельзя сокращать калорийность питания только до той цифры, что тратится на основной обмен. Чтобы похудеть за месяц без вреда для здоровья, следует немного сократить калорийность рациона на сутки. Ведь мы же не лежим неподъемно в кровати, а движемся, постоянно что-то делаем, на что и уходит энергия. Специальные таблицы калорийности позволяют просчитать энергетическую ценность продуктов. В таблицах, найти которые можно на просторах интернета или купить специальную брошюру, чаще всего проставлена калорийность на 100 гр веса, поэтому она пересчитывается в зависимости от веса конкретной порции. Отсюда понятно, что придется обзавестись кухонными весами. Также энергетическая ценность продуктов меняется во время кулинарной обработки – обращайте на это внимание! Это золотая середина: незначительное уменьшение калорийности на 20 % рациона за счет исключения вредных продуктов и увеличение физической активности, т.е. регулярные занятия спортом не менее 2-3 раз в неделю (общее время 3 часа). Можно не снижать рассчитанную энергетическую ценность рациона, но увеличить при этом физическую активность (купить абонемент в фитнесс-клуб, заниматься бодифлексом, пилатесом, приобрести многофункциональный тренажер). В данном случае похудение будет более мягким (потеря веса около 500 гр в неделю). Это уменьшение калорийности на 20 % без увеличения физической активности. В данном случае результат на весах также гарантирован, но внешний результат похудения не всегда будет радовать. Похудевший и стройный человек – это разные понятия. Просто ушедший с тела подкожный жир не равно стройным и подтянутым формам. Мышцам все же следует давать нагрузку, чтобы не просто скинуть вес, но и действительно постройнеть, подтянуть кожу, тонизировать мышцы. Конечно, существуют противопоказания к активному спорту, поэтому любые виды физических занятий должны быть согласованы с врачом. Отметим сразу, что продукты, отнесенные к группе запрещенных, можно без сомнений исключать всем, кто хочет быть здоровым, а не только стройным. Те полезные вещества, которые в мизерном количестве содержатся во вредной еде, с лихвой заменяемы нормальной пищей. Постепенно организм перестроится, и то, что ранее казалось вам вкусным, уже не будет вызывать активное слюноотделение. А бонусом станет - полученный похорошевший внешний вид, здоровая кожа, ногти, волосы, внутренний прилив сил, стройная фигура, крепкое здоровье- и удержат от срывов и возвращения назад. До основных приемов пищи и после них (за 20 минут и через 40 минут) выпивать по 1 стакану чистой воды (см. Очень сложно нетренированному человеку вдруг начать активно заниматься спортом, уделять этому должное внимание. Ниже мы приведем 15 эффективных и простых упражнений, которые хорошо сжигают жир на всем теле и тонизируют мышцы. Можно делать все приведенные упражнения в комплексе, а можно выделить предпочтительные и работать над наиболее проблемными зонами: Итак, похудеть без вреда в домашних условиях возможно! Для этого следует всего лишь правильно питаться и быть активным человеком. Достигнув желаемого веса, а главное – внутренней гармонии, важно сохранить это состояние и придерживаться того образа жизни, к которому организм привыкнет во время похудения, поскольку он – правильный и здоровый! Хотите знать, как можно похудеть на 5-10 кг за неделю? Итак, сегодня наш сайт расскажет вам детально про гречневую диету, что Итак, в нашей статье вы узнаете: А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Вам поможет старая, добрая гречневая диета для похудения — самая популярная и действенная методика на сегодняшний день. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги. Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 1 рубль. Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Neo Slim сами. Вот ссылка Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний и кальций. Плюс содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. За счет того, что гречка очень калорийна и относится к сложным углеводам, она позволяет быстро насыщаться и долго не испытывать чувство голода. предлагает Вам попробовать 2 наиболее эффективных и действенных варианта. Во время гречневой диеты происходит полный отказ от жиров, сахаров и простых углеводов, что и позволяет действительно похудеть на 5-10 кг за неделю в домашних условиях. Первый вариант немного сложный и жесткий, но действительно рабочий — «Гречневая диета с кефиром«. Второй вариант диеты чуть проще, но не менее эффективней — «Гречневая диета с сухофруктами«. В течение недели вы едите только гречку, приготовленную следующим образом. 1 стакан чистой гречневой крупы, заливаете 2-мя стаканами кипятка и настаиваете в течение ночи. На следующий день в течение дня кушаете приготовленную гречку без приправ и соусов. Если 1-го стакана крупы вам на день не хватает, то приготовьте больше. Как и в большинстве диет, во время диеты на гречке не рекомендуется есть после 6 часов вечера, крайний срок — за 4 часа до сна. Если вы испытываете сильное чувство голода, то можете выпить 1% кефира. Половину стакана чистого кефира или целый стакан, но разбавленного наполовину водой. Во время диеты вы можете пить неограниченное количество воды, а также зеленый чай без сахара и меда. Допускается употребление слабого кофе и черного чая без сахара, но не рекомендуется. Гречневая диета для похудения допускает включение в свой рацион не сладких фруктов, таких как зеленые яблоки, но в умеренных количествах. Ананас — очень низкокалорийный и вкусный фрукт, способствующий усвоению пищи в организме. Так же во время «сахарной ломки», поверьте она будет, вы можете почувствовать, что плохо соображаете, чувствуете слабость и даже сможете прибить кого-нибудь за конфетку (шучу). В этом случае разбавьте чайную ложечку меда на стакан воды и выпейте этот чудотворный напиток, должно стать легче. Гречневая диета для похудения — это очень строгая монодиета. И как все монодиеты оказывает большой стресс на организм, ведь он лишается энергетической подпитки в виде сахара. Стройная фигура — это, конечно, хорошо, но не мучайте себя. Если вы плохо себя чувствуете, вы морально подавлены, то лучше аккуратно выходите из диеты. Но если неделя на гречневой диете прошла для вас легко и непринужденно, вы может продлить ее. Правда, это уже на ваше усмотрение и лучше обязательно проконсультироваться с врачом. Когда бы вы не решили выйти из гречневой диеты, через 3 дня, через 7 дней или 2 недели, в любом случае делать это нужно аккуратно и не спеша. Организм, во-первых, уже привык переваривать только гречку и отвык от остальных продуктов. Во-вторых, он немного обиделся, за то, что его так мало кормили и напуган, а вдруг его не будут кормить снова. На следующий день после выхода из гречневой диеты в рацион лучше добавить белки и немного сахара. Поэтому он захочет не только быстренько наверстать упущенное, но и сделать запасы на будущее. В качестве белка можно взять вареные яйца, они нежирные и хорошо усваиваются. Так же можно попить сладкий чай с сахаром или медом. Далее добавляйте постепенно в свое ежедневное меню фрукты, овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты и т.д. Если вам тяжело полностью отказаться от сахара и жесткая гречневая диета не для вас, то вы можете попробовать гречневую диету с сухофруктами. Гречневая диета с сухофруктами переносится гораздо легче за счет добавления естественного сахара. Конечно, результат будет не такой ошеломляющий, но зато вы не будет испытывать слабость, вялость и раздражительность, которые часто возникают при жестком варианте гречневой диеты из-за отсутствия сахара. Такой вариант гречневой диеты является более сбалансированным и также прекрасно подходит для похудения. Не забывайте, что у нас гречневая диета и греча является основным продуктом, а не наоборот. Сухофрукты вы можете есть как отдельно, так и вместе с гречей, главное ешьте их медленно и тщательно разжевывайте. После выхода из гречневой диеты следите за самочувствием и аппетитом. Не поддавайтесь желанию налопаться пиццей, пирогами, тортами или бутербродами. Старайтесь придерживаться основных правил раздельного питания, не есть после 6 вечера и вести умеренные физические нагрузки. Тогда вы не только закрепите результат гречневой диеты, но и улучшите его! За 5 дней и желудок сузился и аппетит стал не такой как раньше. Итого, быстро похудеть на 5-10 кг за неделю не так уж и сложно, главное верить в себя! Выходила постепенно, сейчас ем как обычно, но только тогда, когда действительно испытываю чувство голода! Я сижу на гречневой диете уже 3-ий день и похудела на 3 кг!!! Правда я ем гречку хоть и без соли, но с овощами, помидорчиками, огурчиками. Татьяна, 30 лет отзыв по теме Просидела на гречневой диете 5 дней, пила только кефир и ела гречку, причем гречку не варила, а просто заваривала. Раз результат есть, то не буду себя ограничивать в овощах и фруктах. Выдержала всего 3 дня на гречневой диете, но ушло 4 кг. По-моему, гречневая диета – одна из самых эффективных. Решила немного передохнуть, а то аппетит совсем пропал. Гречневая диета хорошо подходить для начального похудения, она эффективна и помогает быстро скинуть вес. Но тут надо быть осторожнее, так как после этой гречневой диеты очень хочется кушать и легко сорваться. Лучше не выходить сразу из диеты, а плавно перейти на другую, не такую жесткую. Так легче будет не сорваться и похудеть хорошо можно. Лишний раз хотим напомнить, что слишком быстрое похудение может нанести вред Вашему здоровью. И если вы все же твердо решили, что хотите этого, то внимательно следите за своим самочувствием и не забывайте пить витамины во время диеты для поддержания тонуса организма. Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков: Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Похудеть за неделю с пользой

Как похудеть без вреда для здоровья в домашних условиях.

Если ты ожидаешь увидеть на этой странице супердиету «минус 10 кг за 7 дней», не трать свое время, здесь такого не будет. Неужели ты и вправду веришь, что похудеть на 10 кг за неделю возможно? Давай отбросим все эмоции и оставим при себе здравый ум. Тогда читай ниже самое правильное руководство: как похудеть на 3 кг за неделю. Конечно, все зависит от твоего изначального веса, метаболизма и силы мотивации. Но вот мы сомневаемся, что ты сможешь 7 дней питаться только одной водой и при этом изводить себя в зале тренировками. Конечно, при таком раскладе похудеть на 10 кг за неделю можно, а заодно лишиться волос, красивой кожи, потерять вкус к жизни или того хуже — попасть на отпевание к священнику. Именно из-за того, что мы волнуемся за твое здоровье, редакция sunny7 решила составить для тебя очень правильное меню для похудения на неделю. В погоне за осиной талией важно не растерять своей красоты и здоровья. Итак, самая правильная диета для похудения, которая поможет скинуть 3 кг за неделю без вреда для здоровья. Благодаря нашим рекомендациям ты потеряешь лишний вес, оздоровишься, очистишь организм, сохранишь волосы, ногти и красивую кожу. Читайте также: Худеем без вреда здоровью: белковая диета на 7 дней В эру бума на здоровый образ жизни, занятия спортом и подтянутые тела наверняка каждый активный пользователь в Сети хоть раз находил прописные истины правильного питания. Для тех, кто не находил, и для тех, кто находил, напоминаем правила. Правило первое: правильная техника приготовления блюд. Не разрешается жарить блюда на сковороде с добавлением растительного масла. То есть котлеток с зажаренной корочкой уже не поешь, а вот котлетки паровые или запеченные в духовке — очень и очень да. К сложным углеводам относятся овсянка, овощи, фрукты, крупы (бурый рис, гречка, пшено), хлебцы, бобовые. Отказываемся от жарки, отдаем предпочтение варке, запеканию, тушению и т.д. Важно отличать правильные углеводы от неправильных. Простые углеводы — это макароны, белый хлеб, булочки, сладости, торты, пирожные. · В качестве перекусов выбираем фрукты, йогурты, кефир, хлебцы, орешки. И в погоне за тонкой талией не бросайся в крайности. Блюда можно готовить в пароварке или мультиварке — это очень удобно и очень вкусно, что немаловажно. Именно простые углеводы откладываются на наших боках. Отличный вариант — овсянка с медом и сухофруктами, любые фрукты, хлебцы. Например, овощной салат, крупа (гречка, рис) с отварным мясом или запеченной рыбой. Правило третье: правильные продукты, чтобы сбросить лишний вес и похудеть, без этого никуда. Менять меню можно как тебе захочется, в зависимости от твоих предпочтений. Правило второе: углеводы — утром, белки — вечером, а не наоборот. Отказываемся от фастфудов, полуфабрикатов (даже если это что-то овощное). Чтобы во время диеты у тебя не выпали волосы и не раскрошились зубы, важно придерживаться сбалансированности в питании. Суточная норма белка должна составлять около 1,5–2,5 г белка на 1 кг веса. растительного масла (оливкового, кукурузного, льняного), спустя 20 минут выпей еще стакан воды. Правило шестое: суточная калорийность всего рациона. Чем больше калорий ты потратишь, тем больше скинешь вес. По возможности готовим все дома или посещаем правильные кафе и заказываем правильные блюда. Чтобы похудеть быстро и с пользой для здоровья, нужно принимать пищу часто и небольшими порциями. То есть завтрак — перекус — обед — перекус — ужин — перекус (последний перекус ночной. Суточная норма жиров: жиров в рационе должно быть около 35–50%. Но не стоит впадать в крайности, суточная норма калорий у каждого своя. Обед — гречка с отварной курицей, овощной салат, хлебцы. И это должны быть полезные жиры (из растительных масел, жирной рыбы, авокадо). Суточная норма углеводов: избегаем простых углеводов, отдаем предпочтение крупам, овсянке, гречке, чечевице. Важный момент: чтобы поддержать женское здоровье в норме, нужно выпивать растительное масло натощак. Все зависит от твоего возраста, уровня физической активности, скорости метаболизма. Спустя 40 минут завтрак — овсянка на воде с добавлением молока, меда, сухофруктов. В среднем диетологи не рекомендуют превышать калорийность рациона 1500–2000 ккал. Норма воды в день — минимум 1,5–2 л чистой жидкости, не считая чая, кофе и других напитков. Вода ускоряет метаболизм, помогает быстрее худеть, выводит шлаки и токсины. Читайте также: Почему нельзя пить кофе натощак: вред кофе для здоровья Меню правильного питания для похудения Приблизительное меню правильного питания выглядит так: После пробуждения — стакан воды. : 7.00 , 9.00 300 , , 11.00 200 13.00 , 15.00 , 17.00 , 19.00 100 10 , 21.00 - ( ).


Как похудеть быстро в бане О том как

Похудеть за неделю с пользой

После такого "отдыха" ребенку может понадобиться дополнительная реа­билитация как минимум в виде све­жего воздуха и полноценного сна. А значит, родителям надо взять на себя заботу об организации каникул, чтобы с пользой провести свободное время. Чем несобраннее ребе­нок, тем более тщательным должен быть план. Лишь родители смогут приобщить к красиво­му своих детей с раннего возраста. Уме­ло организованное художественное воспитание помогает детям глубже познать окружающий мир. Лучшие произведения художественной литерату­ры, живописи, театра, кино, музыки расширяют кругозор ребенка и помогают ему ярче чувствовать и понимать прекрасное в природе и обществе.2. Некоторые родители считают, что каникулы можно хорошо провести и дома. Самое главное для полноценного детского отдыха - это смена впечатлений и деятельности. Поэтому, даже если у вас нет средств на путевки в лагеря и на курорты, постарайтесь вывезти ребенка хотя бы ненадолго на природу. Подойдет и дача друзей, если нет своей, и родственники в другом городе, и просто выезд в лес на выходные. Важным средством эстетического воспитания детей является общение с природой. Красивый пейзаж не только развивает чувство прекрасного у детей, но и пробуждает у них любовь к родному краю. Покажите малышу всю прелесть и красоту окружающего мира. Полюбив все это, он никогда не станет ломать ветки на деревьях, рвать цветы, бросать камни в птиц. Научите ребенка слышать шум ветра, шелест листьев, плеск воды, щебе­тание птиц. Поищите вместе грибы под листвой, посадите цветы на соседней клумбе. Предложите ребенку нарисовать место, в которое вы едете: море, речку, лес, парк. Это и займет его на какое-то время, и здорово взбодрит. Детям постарше в дорогу можно приобрести аудио-книги, это поможет скоротать время и провести его с пользой.. Представьте, что вам в отпуск начальник дал работу - чтобы вы не позабыли свои умения. А почему же ребенка в его законное время для отдыха надо нагружать заня­тиями по математике, языкам и прочим наукам? Пользы от этого чуть - ведь все его мысли заняты предстоящими развлечениями. Если у вас действительно не очень хорошо с успеваемостью и за лето ребенок все позабудет, то можно позаниматься, но только в конце августа, за неделю-две до начала нового учебного года. Целесообразнее летом посещать музыкальные, драматические и кукольные театры, концерты. Обязательно об­суждайте все увиденное и услышанное. Поста­райтесь на примерах объяснить детям, что такое добро и зло, прекрасное и безобразное. Приобщайте детей к живописи, скульптуре, луч­шим традициям народного творчества, классичес­кого и современного искусства. Многие дети любят собирать художественные открытки, репродукции художественных произведений - это способствует развитию художественного вкуса. Ходите с ними на выставки, в художественные галереи.4. Некоторые родители уверены, что в каникулы ребенку надо дать возможность отдохнуть от родителей. Так что каникулы - прекрасная возмож­ность поговорить на другие темы: рассказать о своих увлечениях и получше узнать интересы сына или дочери, обсудить семейные планы. Конечно, не стоит отка­зываться от дачи с бабушкой, от лагеря, но за три летних месяца найдите хотя бы пару недель, что­бы провести их с ребенком. Рисование, вышивка, лепка, выжигание, конструирование, мо­делирование в первую оче­редь подойдут тем, кто не умеет сосредоточиться, сконцентри­роваться. Эти занятия не только разовьют эстетический вкус, но и сделают ребенка более собран­ным. Кроме того, такие увлечения позволяют быстрее адаптироваться среди сверстни­ков излишне робким детям. Своевольных же мальчиков и девочек спорт, напротив, дис­циплинирует. Музыка, танцы, фо­тография прежде всего полезны погру­женным в себя детям-интровертам, которые привык­ли скрывать от окружающих свои подлинные мысли и на­строение. Возможность твор­чески выразить себя в звуке или в дви­жении, в удачно пойманном кад­ре очень важна. Кроме того музыка помогает бороться с грубостью, некультурностью, она окрашивает чувства детей в более светлый и жизнерадостный тон. Привыкнув с детства к произведе­ниям , ребенок в дальнейшем позитивно смотрит на мир. А если у него обнаружили музыкальный слух или хороший певческий голос, постарайтесь развить его способности. Занятия в музыкальной школе еще никому не помешали стать хорошими инже­нерами или учеными. А пение народных песен способствует воспитанию у детей любви к своему народу, к его творческому наследию. Для развития художественного вкуса помогите детям выбрать кружок художествен­ной самодеятельности. Театральное творчество является сильным вос­питательным средством и способс­твует разностороннему развитию детей. Занятия в кружках вместе с тем помогает воспитанию в духе товарищеской взаимопомощи и организован­ности, способствуют развитию их мышления и воображения. Театральный кружок - отличная возможность "выпустить пар" непо­седам, бойким детям, а также любителям прихвастнуть или даже приврать. "Примеряя" на себя разные роли, они реализуют заложенный в них потенциал фантазии, твор­чества и неук­ротимой жиз­ненной энергии. Не создавайте вокруг успехов вашего чада нездоровый ажиотаж (демонстрация "шедевров" юного гения всем родствен­никам, бесконечные похвалы и т.п.). Пусть ваше одобре­ние всегда будет искренним, а не показным. Найдите время поговорить с ним о занятиях, расспросите, что кажется сложным, а что по­лучается легко, вдохновите на дальнейшее творчество. А вот от резких критических оценок лучше воздержаться. Поэтому тащить его насильно, против его желания, к при­меру на пение, бессмыслен­но. Лучше объясните, что это возможность обрести новых друзей, научиться петь, как любимый исполнитель, уз­нать что-то новое, раскрыть в себе талант и т.д. Я сына в лагерь за границу отправляла в этом году, цель была не только отдых, но и изучение английского языка, там язык учится намного быстрее и проще, чем в школе, а лагерь нам помогли выбрать и оформить документы в агентстве Pass into Europe (Pass EU), было очень удобно. Учеба, чтение книг, какие-то занятия в рамках "детской работы" должны быть. Сын приехал полный эмоций и мог разговаривать на английском. Попробовали бы вы отключиться от работы на 3 месяца, а потом как обычно выйти на работу, это стресс колоссальный. В следующем году нам предложили всей семьей поездку, так тоже можно. Здоровее для ребенка планировать на лето какие-то занятия, но они должны быть не из-под палки, а увлекательными, может быть, игровыми или на свежем воздухе. Для своего второклашки я нашла дистанционный курс по логике Logiclike, очень понравились в нем разнообразные логические задачи интерактивные. А по поводу театров - летом у нас многие как раз закрыты, на гастроли уезжают. Как по мне, так это лучше на осенне-зимний период отложить. Раздельным питанием называется отдельное употребление пищи, отличающейся по химическому составу. Овощные, мясные, молочные блюда едят в разное время или дни недели. Принципы диетотерапии для похудения основаны на совместимости и вредном сочетании продуктов в зависимости от особенностей, длительности их расщепления в кишечнике. Авторы заявляют, что во время переваривания привычной смешанной пищи ферменты работают медленно, это вызывает процессы гниения, брожения, нарушение метаболизма. Оглавление: Впервые теорию о пользе раздельного питания выдвинул американский врач-натуропат Г. Благодаря соблюдению такой диеты можно похудеть без вреда для здоровья, сжечь избыточные жировые запасы, нормализовать липидный и углеводный обмены. Нельзя переедать и совмещать употребление следующих групп продуктов: Но мнения специалистов о пользе такой диеты отличаются, поэтому система раздельного питания для похудения поддерживается не всеми врачами и зачастую подвергается критике. Медики убеждены, что эффект от сбалансированного низкокалорийного меню без классификации продуктов по составу будет абсолютно идентичным. При составлении рациона по рекомендациям Шелтона ускоряется переваривание пищи, нормализуются обменные процессы в организме и кишечная перистальтика. Людям удается похудеть и сохранить полученные результаты на длительное время. Еще одним неоспоримым плюсом раздельного питания является улучшение самочувствия у женщин и мужчин, страдающих хроническими заболеваниями органов ЖКТ, сердечно-сосудистой системы. Используя таблицу совместимости продуктов, можно максимально разнообразить свой ежедневный рацион, получать вместе с пищей все необходимые витамины и микроэлементы. К минусам диеты стоит отнести сложность в составлении меню, так как продукты питания содержат не одни лишь белки или углеводы, а имеют комплексный состав из нескольких веществ разных групп. По отзывам можно судить о том, что привыкнуть к такой диете достаточно сложно. Постоянно беспокоит чувство голода, несмотря на съеденную пищу. Страдает и психоэмоциональное состояние, так как от еды не получают удовольствия, меняется вкус блюд. Чтобы не возникало дискомфорта, переход на правильное питание должен выполняться постепенно. На фото до и после можно оценить результаты похудения у женщин, которые придерживались диеты по принципам раздельного питания и сбалансированного подбора продуктов одной группы. Пищеварительной системе может понадобиться некоторое время на привыкание к новому режиму. В дальнейшем возвращение к смешанному типу пищи нередко приводит к проблемам с перевариванием, расстройству кишечника. Поэтому перед началом соблюдения диеты для похудения необходимо проконсультироваться с врачом. При неправильном подборе продуктов может развиться авитаминоз, вызванный дефицитом витаминов. Еще одна сложность состоит в том, что готовить еду можно только дома, в кафе или ресторане не получится выбрать подходящее блюдо. Не стоит забывать и о калорийности пищи, перед составлением рациона следует рассчитать энергетическую ценность продуктов. Примерное меню правильного питания на понедельник: Между приемами пищи можно перекусить орехами, кисломолочными продуктами, яблоком или несладким йогуртом. Пить нужно свежевыжатые соки, компоты без сахара, кисели. Кушать последний раз нужно не позднее чем за 3 часа до сна. Меню для похудения на среду: При соблюдении диеты объем порции должен быть таким, чтобы после еды оставалось легкое чувство голода. На ланч можно съесть галетное печенье с компотом из сухофруктов или выпить стакан простокваши. Меню на четверг по принципам раздельного питания: В перерывах между едой разрешаются свежие ягоды, зелень. Если кушать арбуз или дыню, то этими продуктами можно заменить полдник, с другими блюдами они несовместимы. Меню правильного питания на пятницу: Похудеть с помощью раздельного питания и сбалансированной диеты не удастся слишком быстро. В организме постепенно налаживаются обменные, пищеварительные процессы и сжигаются жиры. Полезно посещать бассейн, активно проводить выходные, совершать длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Отзывы женщин, которым удалось похудеть, подтверждают эффективность комплексных мероприятий. Сколько килограмм удастся сбросить, соблюдая диету и правильно сочетая продукты, зависит от начального веса тела, степени физической активности, наличия хронических заболеваний и стремления похудеть. У каждой женщины сжигание жира занимает различное количество времени, но первые результаты можно заметить уже после 2 недель раздельного питания. Принципы раздельного питания позволяют составить сбалансированное меню, которое поможет похудеть, нормализовать пищеварение и ускорить обменные процессы. «Я перепробовала большое количество разных диет, но сбросить лишний вес удавалось ненадолго, вдобавок появились проблемы с пищеварением, начали выпадать волосы и ломаться ногти. Подруга посоветовала мне перейти на раздельное питание, именно этот способ помог похудеть многим голливудским звездам. Меню на каждый день составлять несложно, благодаря удобной таблице совместимости продуктов. За месяц мне удалось скинуть 5 кг, восстановить работу ЖКТ и улучшить состояние кожи и волос». «Слышала противоречивые отзывы о похудении с использованием раздельного питания. Изучив литературу, решила воспользоваться этим методом. Первые результаты я заметила уже через 2 недели, уменьшились объемы талии и бедер. Дополнительно посещала занятия йогой и ходила в бассейн. После прекращения диеты вес стабилизировался и держится на прежнем уровне». «У меня лишние килограммы уходят очень сложно, требуются длительные тренировки в спортзале и ограничение в еде. Но эффект сохраняется ненадолго и сброшенная масса снова возвращается. Врач посоветовал мне придерживаться диеты по методу раздельного питания, продолжать занятия спортом, и отказаться от вредных привычек. Скажу честно, первую неделю было сложновато, постоянно хотелось есть, но потом стало легче. В результате удалось похудеть на 4 кг за месяц, планирую продолжать терапию». «Я приверженец здорового образа жизни, продукты питания выбираю в соответствии с их химическим составом и совместимостью. Например, мясо разрешается есть с овощами, а с картофелем его готовить нельзя. Такая диета улучшает работу кишечника, помогает сбросить лишний вес, поднимает настроение и придает бодрости. Зная принципы подбора меню, можно максимально разнообразить ежедневный рацион полезными и вкусными блюдами». «Мне тоже удалось похудеть с помощью метода раздельного питания. О нем я узнала из телевизионной передачи и решила попробовать, так как, кроме лишнего веса, присутствовали проблемы и с пищеварением. Соблюдать диету и правильно подбирать продукты вначале было трудно, мучил голод, но после первой недели это прошло, появилось больше энергии. За месяц мне удалось избавиться от 5 кг, планирую и дальше придерживаться такого меню». «Слышала, что знаменитости пропагандируют раздельный способ питания, который позволяет поддерживать фигуру в идеальной форме. Посоветовавшись с врачом, я также решила воспользоваться этим методом, чтобы подлечить кишечник и сбросить пару килограммов. Эффект очень порадовал, вес нормализовался, улучшилось самочувствие». Добавить отзыв Большинство отзывов подтверждают эффективность похудения с помощью метода раздельного питания. Комплексный подход позволяет быстрее добиться результатов: полезно активно заниматься спортом, соблюдать режим сна и отдыха, отказаться от вредных привычек, проводить оздоравливающие процедуры. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом, который составит сбалансированное меню на неделю, подберет совместимые продукты, предупредит о возможных трудностях при переходе на правильное питание и укажет на противопоказания.

Мы провели ряд клинических исследований и выяснили, что Биолипосактор является безопасным для желудка, пищеварительной системы и общего здоровья. С этим препаратом вы сможете легко и безопасно избавиться от излишков жира в области живота и бедер. Я очень рада, что поучаствовала в этом тестировании, а результат говорит сам за себя. Михаил Егоров Врач-диетолог Виктория, 37 лет Уже через месяц приёма этих чудо-капель появляется талия и плоский живот! Но главное для меня не то, сколько я вешу, а как я при всем этом выгляжу. Итак, мой итоговый результат: за 21 день приёма капель “Био-Липосактор живота” я похудела на 11,5 кило и вешу сейчас 64,5. Я купила джинсы 44-го размера, это невероятное удовольствие! Когда все вокруг фитоняши, а спорт и тренировки — это вообще не твоё, становится грустно. К тому же Раз уж нужно вести дневник во благо науки, напишу сегодня короткую предысторию, как я попала в эту программу. Но у меня особенность фигуры, которая после рождения двоих детей стала прям гротескной: верхняя половина тела (живот и грудь) намного крупнее нижней. Ну и вот, после рождения второго ребенка я довольно быстро похудела, но не вся: остался огромный живот с благодатно растянутой кожей. И мне больше не надо надевать к этим джинсам широкую майку, которая скрывала бы нависающий над ремнем “спасательный круг”, могу даже топик надеть, вот так-то! По настоянию детей подписался под этот эксперимент. Состав препарата натуральный, на химию ни за какие деньги бы не согласился. Когда твой участковый врач намекает, что у тебя А садишься на диету, так в первую очередь ноги ещё больше худеют, за ними грудь, и только потооом дело доходит до ненавистного живота! В своем еще совсем молодом возрасте я стала этаким шаром на тоненьких ножках, знаете, есть такие тётки без возраста? А теперь к делу: мне выдали баночки с каплями, которые, по мнению их разработчиков, сделают мне такую талию, которой и до беременности не было. Утром 25 капель растворила в стакане чистой воды, выпила перед завтраком, а потом — столько же после завтрака, но уже из второй баночки. Капли пью, чтоб ускорить эффект, хочется побольше их наливать, но сказали нельзя))) Ощущаю эффект как от витаминок “Энерджи”: бодра-весела, высыпаюсь, успеваю и с малыми потусить, и прибраться, и даже немного поработать (я делаю мылки на продажу и продвигаю свою группу с мылками в контакте). Ну, во всяком случае, надеюсь, что будет именно вау, а не какой-то там жалкий сантиметрик)))Кстати, мне тут подумалось, что если плюс к этим каплям еще и есть чуть поменьше и хотя бы раз по 30 пресса в день покачать, то было бы куда эффективнее! Заверили, что побочных эффектов нет, а то у меня гастрит, с желчным проблемы и ещё куча всякой гадости. Сейчас, перед ужином, такой же стакан воды и еще 25 капель выпила, потом еще после еды надо будет. Но во-первых, мне лень, а во-вторых, по правилам эксперимента, образ жизни менять не нужно. Талия- еще минус 3,5 (а значит, всего минус 5 уже), вес- минус 4,5 от прошлого взвешивания. Утром и вечером надо растворять капли в воде и пить до еды и после еды. Я боялась, что на вкус будет редкостная гадость, но нет, в растворенном виде пьется, как чистая вода, привкуса не придает. Если всё пойдет хорошо и результат будет заметен, через месяцок повторю курс, уже за свои кровные, тогда и диету ненавязчивую себе придумаю, и упражнения какие-нибудь. Честно говоря, немного расстроена, думала, сброшу больше… впереди еще неделя…Заметила, что у меня перестал побаливать желудок и исчезла изжога. Кстати, 5 см с талии- это только кажется мало, а шмотки мои все уже висят. В результат особо не верю, но если хоть немного поможет, уже будет хорошо. Каждые 7 дней просили взвешиваться, измерять объёмы и отмечать результат в этом дневнике. Я теперь в своих привычных джинсах как гаврош))) Вроде и смотрится страшненько, зато как прияяяятно. А то знаете, шутки про полковничьи и генеральские животы — на самом деле не шутки. Супруга довольна, грозится тащить меня по магазинам новые подбирать. Живот я, не сдержавшись, померила вчера, но сегодня перемерила, чтоб не нарушать правила эксперимента. Старшенький сегодня сказал: “Мама ты стала такая веселая и все время улыбаешься, хочу, чтоб ты всегда такая была”. Что ж, я и правда стала себя чувствовать более отдохнувшей, лёгкой. 1) Ни секунды не жалею, что согласилась тестировать эти капли; 2) Чувствую себя бодрой и помолодевшей, заметила этот эффект уже через неделю использования, даже раньше; 3) Сколько бы я ни скинула за эту последнюю неделю (а это мы узнаем завтра), я стала значительно стройнее, это отмечает и мой муж (да-да, в мою жизнь вернулся флирт с благоверным! Талия- ещё минус 6, а значит, всего 11 сантиметров ушло!!! Я пока сопротивляюсь, очень уж не люблю я это бабское занятие. Да и постоянные вопли младшенькой уже так не выводят меня из равновесия. Но держу себя в руках, не взвешиваюсь, осталось-то три дня всего. Он у меня лет с 16, я на него уж и внимание перестала обращать. ); 4) Очень заметно сократился целлюлит, и не только на животе, но и на попе, и на бедрах. По самочувствию хочу отметить комфортное пищеварение и отсутствие болей в желудке, хорошую работоспособность, уменьшение одышки (стал подниматься пешком на свой шестой этаж). Кажется, такой красоткой я и до беременности не была! А сегодня вот крутилась перед зеркалом: не скажу, что он совсем уж пропал, но заметно меньше стал, как после курса антицеллюлитного массажа (а такой курс, на минуточку, 150 долларов стоит самый простой). Послезавтра заканчивается курс приёма препарата, от похода с женой по магазинам уже не отверчусь. Самочувствие прекрасное, даже играл с внуком в футбол, почти не запыхался. Желудок не беспокоит, сердце из груди не выскакивает, давление в норме, никакая побочка так и не вылезла, не обманули. Не то приятно, что придётся завтра с женой на закупы отправляться за новым гардеробом, а то, что стал себя лучше чувствовать, что одышка исчезла и желудок перестал беспокоить, что могу побегать с внуком за мячом и не хвататься за выскакивающее сердце. Для начала результаты замеров: вес - 84 кг, живот - 113. Получается, сбросил я 14 кило за эти три недели, а мой трудовой мозоль уменьшился в объёме на 21 сантиметр! Через месяц после эксперимента ходили с женой на юбилей с бывшему коллеге, встретилась вся наша старая гвардия. Так мужики меня аж не узнали, говорят, что это за салага исхудавший к ним пришёл и себя за настоящего полковника выдаёт? Посмеяться посмеялись, а название препарата, что я тестировал, взяли себе на карандаш. Узнала о наборе в группу на тестирование Био-липосактора, и сразу записалась! Я уже отчаялась похудеть, я и так дама не хрупкая, но живот и нависающие бока — это просто наказание какое-то! С надеждой и трепетом выпила первую порцию напитка (25 капель липосактора на стакан воды, и 25 капель из второго флакона — после еды). Складки, как у гусеницы, самой противно, не знаю даже, как меня такую терпит муж. Неприятного вкуса или запаха не заметила, пьется, как простая вода. Третий день, пью строго по инструкции, изменений пока, естественно, никаких. Понимаю, что так быстро ничего не бывает, но как хотелось бы! В еде сказали себя не ограничивать, так я и не ограничиваю. Да я и не умею, если честно: сколько раз садилась на диеты, столько и срывалась. Заметила небольшое снижение аппетита и какую-то бодрость, что ли. После долгого рабочего дня не засыпаю где присела, а еще могу и по дому что-то сделать, и к занятиям заранее подготовиться, и даже с мужем попроказничать. И просыпаюсь наутро легко, без мучительных переставлений будильника “еще на 5 минут”. 4 сантиметра за неделю — такого я, по правде говоря, не ожидала! Прошла неделя, а значит, время делать контрольные замеры. В моем случае это, конечно, капля в море, но лиха беда начало! Влезла сегодня в юбку, которая последние лет 5 висела в шкафу и упрямо отказывалась на мне сходиться. На самом деле, метаморфозы с моим телом происходят просто удивительные: складки на боках теряют свою выраженность, живот немного втянулся (пока совсем немного, но уже вот заметно по юбке), более эластичной стала кожа. Очень необычно это наблюдать, так как я же не сижу на диете и не занимаюсь спортом (если бы занималась, так изначально бы себя до такого состояния не довела). Дочка говорит, что я расцвела, и скоро меня будут за её сестричку принимать. Приятно, хоть и понимаю, что это она просто хочет меня поддержать. Но чувствую я себя и правда помолодевшей, энергии, как 20 лет назад! Чтоб не сглазить, никому не говорю о результатах, кроме своего куратора и этого дневника. Думаю, что даже когда закончится курс этих капель, привычка выпивать по стакану воды утром и вечером у меня останется. А за всё время эксперимента я похудела, получается, на 12 килограмм и 15 сантиметров! Многие вещи из моего гардероба стали уже намного свободнее, почти висят. Переживала очень, что начну худеть, похудеет и лицо, а вместе с этим проявятся морщины, ведь я уже не девочка. А потом поговорю с куратором, может, курс можно будет и повторить через какое-то время, для закрепления результата и пущей уверенности в себе. А это, между прочим, одежда на 2, а некоторая и на 3 размера меньше! Но нет, худеет именно живот, и потихоньку уходят бока. Студенты засыпают комплиментами: я сегодня в новом костюме, на 2 размера меньше, чем покупала до этого. Она не в курсе того, что я участвую в тестировании Биолипосактора, и при встрече не смогла скрыть удивление и зависть при виде постройневшей меня. А как же было забавно смотреть, как в кафе она давилась салатом, а я наворачивала жирное пирожное наполеон! Также могу отметить вновь повышенное внимание мужа и комплименты от коллег и студентов. Лицо и грудь этот процесс не затронул, во всяком случае, пока. Давненько не испытывала я от покупки одежды такого искреннего наслаждения! Это я не злорадствую, это я наслаждаюсь справедливостью: в своё время столько подколов по поводу своего веса от неё перетерпела, и всё это под соусом якобы сочувствия… А еще, моя новая фигура — это гордость дочери, зависть подруг, и просто невероятная уверенность в себе и жажда жить! Перед замерами нервничала, как студентка на экзамене, хоть и понимаю, что от меня тут ничего не зависит. Хотя я реалист и понимаю, что эти три недели были только первым шагом, и мне еще многое предстоит. Но выгляжу я уже прекрасно, а чувствую себя ещё лучше! Куратор говорит, что через месяц можно повторить курс, и тогда живот вообще как у моделей станет, плоский! А если заставлю себя ещё хоть на какой шейпинг походить, то и рельеф проявится. И, кстати, забыла: бока-то мои, складки эти гусеничные, исчезли напрочь! Это любимая диета миллиона женщин, благодаря которой всего за 7 дней можно похудеть до 10 кг. А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. При этом результат держится долго и хорошо очищается организм. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги. А для небольшой мотивации и затравки сначала приведем несколько отзывов о диете, чтобы «разогреть» ваш интерес! Ru расскажет Вам, что из себя представляет Любимая диета, и действительно ли можно на ней похудеть на 10 кг за столь короткий срок. Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это . Главное, забудьте вы про эти весы и обещанные 10 кг! Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 1 рубль. Вес неглавное, главное — объемы, а они во время диеты просто тают на глазах. Ну и конечно, после диеты держите себя и свой аппетит в руках, тогда ни вес, ни объемы не вернутся, удачи всем! Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... И вот благодаря Любимой смогла вернуть практически исходный вес. Просидела на диете, соблюдала все строго, как сказано, но похудела только на 3 кг, вместо обещанных 10. Если интересно, читайте всю информацию о Neo Slim сами. В результате очень расстроилась, НО вес после диеты продолжал постепенно уходить. Вот ссылка Сидела на диете Любимая 2 раза и похудела на 18 кг! Может из-за того, что действительно организм очищается и лучше работает, не знаю…но в течение месяца ушло еще примерно 7 кг, так что в общей сложности и получилось 10. Тут надо понимать, что если Вы действительно хотите похудеть, то пить сладкую газировку и очень жирные бульоны не стоит. А вот натуральные овощные или фруктовые соки, зеленый или черный чай без сахара, кефир или фруктовые смузи, нежирные бульоны, а также вода будут весьма кстати. При этом фруктовые соки и бульоны лучше выпить в первой половине дня или в обед, а на ужин пить кефир или овощной сок. В течение дня можно есть овощные салаты в любом количестве, при этом желательно, чтобы в салатах всегда присутствовала капуста – природный жиросжигатель. Овощные салаты лучше не солить, а добавлять немного соевого соуса при желании. Вновь повторяется питьевой режим, как и для первого дня диеты. В течение дня разрешается есть только фрукты, но в любых количествах. Заправлять можно небольшим количеством оливкового масла (не более 1 чайной ложки) или соком лимона (второй вариант предпочтительней). Желательно есть грейпфрут – природный жиросжигатель. Сладкие фрукты, такие как бананы, виноград, апельсины, мандарины и т.д. После обеда рекомендуем отдавать предпочтение зеленым яблокам, грейпфруту, помело, ананасам, киви и другим низкокалорийным фруктам. В течение дня Вам необходимо есть продукты, богатые белком – яйца, филе курицы, творог, разрешаются йогурты. На завтрак отдайте предпочтение нежирному творогу, заправленному йогуртом или кефиром, естественно тоже нежирными. Творог хорошо насыщает, плюс богат белком, который прекрасно усваивается организмом. На день рекомендуется следующее меню: На завтрак чай можно выпить с небольшим количество меда. В обед можно поесть вареный яйца, а на ужин съесть куриную грудку, отварную или приготовленную на пару. Вновь повторяется питьевой режим, как и для первого дня диеты. На обед суп лучше готовить без добавления картофеля. В качестве гарнира, как на обед, так и на ужин можно использовать небольшое количество капусты или листья салата. Перед сном при желании можно выпить нежирный кефир. Плюс не забывайте пить чистую воду или минералку без газа. На наш взгляд диета Любимая довольно хорошая и если выдержать 7 дней, то действительно можно хорошо похудеть. Таких результатов можно, на наш взгляд достичь, если Ваш исходный вес значительно выше нормы, и Вы только начали худеть. В этом случае сбросить на такой разгрузочной диете 10 кг за неделю — реально. Не морить себя голодом, но и не наседать на калорийные напитки или сладкие фрукты. Рекомендуем также обратить внимание: Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков: Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.