Топ 10 продуктов которые помогут похудеть
Rated 4/5 based on 129 student reviews

Топ 10 продуктов которые помогут похудеть. Коктейли для похудения в блендере из сельдерея. 2019-03-20 19:11

Эффективный путь к успешному похудению – это не просто принцип «меньше кушаем, меньше весим». Ведь на самом деле это может привести к совершенно противоположному эффекту, когда, создавая дефицит калорий для своего организма, вы получите его ответную реакцию в виде снижения уровня метаболизма (по-другому – обмена веществ). Совершенно неприятно осознавать, что после n-ого дня «страданий» и серьезных ограничений, связанных с диетой, вы увидите не совсем тот результат, на который рассчитывали. – это набор химических реакций в вашем теле для поддержания его жизнедеятельности, а простыми словами – это скорость (интенсивность), с которой питательные вещества из съеденной пищи, превращаются в энергию, необходимую вашему организму для его нормального существования. Одним из лучших способов увеличения уровня метаболизма является повышение количества мышечной массы тела. Мышечные клетки в восемь раз более метаболически активны, чем жировые, а значит, мышцы сжигают намного больше калорий в состоянии покоя, чем жир. Естественно, это не подразумевает, что нужно использовать все те девайсы, которыми пользуются знакомые «качки». Анаэробную (силовую) тренировку можно ограничить работой со своим собственным весом – приседания, отжимания, упражнения на брюшной пресс – или добавить комплекс с гантелями весом, порядка 5 кг. Является доказанным фактом, что использование высокоинтенсивных аэробных тренировок способствует ускорению обменных процессов в организме у тех, кто ими постоянно занимается. Кардио упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений и существенно повышают уровень метаболизма во время тренировки. К тому же, эксперты пришли к выводу, что аэробные нагрузки могут форсировать обменку в состоянии покоя на время 12 – 24 часов после окончания тренировки, когда мышцы сжигают большое количество дополнительных калорий для своего восстановления. Для получения максимального эффекта от тренировки (в первую очередь обратите внимание на упражнения со скакалкой, плаванье, бег или велотренажер) необходимо контролировать, чтобы ваш пульс держался в пределах 65 – 75% от своего максимального значения (максимальный пульс = 220 – возраст). При таком ритме интенсивность обмена веществ наиболее продуктивна. Ваш организм был лишен пищи в течение всей ночи, поэтому метаболизм замедляется. И если клетки не получат достаточного количества питательных веществ в виде полноценного завтрака, они начинают работать менее эффективно и накапливают больше жира, чтобы использовать его про запас. Большой промежуток времени между приемами пищи вынуждает ваше тело переходить в «режим голодания», что заставляет ваш уровень метаболизма уменьшаться в качестве средства для сохранения энергии и предотвращения голода. Пропуск питания не поможет вам сократить количество потребляемых калорий и потерять вес, на самом деле, люди обычно едят меньше, когда они используют малые порции еды, но частыми приемами пищи. Разделите три основных приема на шесть небольших блюд в течение дня, чтобы подача питательных веществ для организма была последовательной и держала ваш уровень метаболизма на должном уровне. Частая еда не означает употребление обычных закусок. Вместо этого для каждого мини-приема пищи используйте порцию овощей и здоровый источник белка – яйца, куриное мясо или орехи. Увеличение потребления продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи, является одним из лучших способов ускорить обмен веществ. Клетчатка не является легко усваиваемой, но организм старается расщепить ее в любом случае, используя много энергии и увеличивая метаболизм. Кроме того, овощи с низким содержанием калорий, но богатые на питательные вещества – огромное благо для ваших усилий в борьбе с лишним весом. Лучшие продукты, которые увеличивают метаболизм и помогут вам похудеть – рыба, темно-зеленые листовые овощи, помидоры, голубика, фрукты и цельное зерно. Обезвоживание организма может способствовать снижению уровня метаболизма, путем воздействия на температуру тела. Когда вы обезвожены, ваша температура немного опускается и заставляет тело накапливать жир, как способ помочь поднять или поддержать необходимую температуру. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости, желательно не менее 2-х литров воды в день, чтобы избежать этой метаболической ловушки. Кстати, когда вы пьете холодную воду, это также убыстряет обменные процессы, потому что организм вынужден тратить свою энергию на то, чтобы «нагреть» температуру воды. С последним советом старайтесь не переборщить, чтобы мысли о похудении не заняли мысли об ангине… Снижение потребления ниже 1000 калорий в день будет сигналом вашему телу, что вы находитесь в режиме голодания, и организм обязательно замедлит скорость вашего обмена веществ. Согласно исследований, интенсивность основного метаболизма в этот период в среднем снижается на 25 – 30%. Девушка: возраст 25 лет, рост 170 см, вес 65 кг, имеет основной обмен веществ = 1467 калориям. Девушка использует диету «2468» – довольно радикальная диета, но, тем не менее, вопросы о ней довольно часто задаются на тематических форумах. Принцип диеты – это цикл из четырех дней, где в первый день ваша суточная норма калорий 200 единиц, на следующий день – 400, далее 600 и 800 соответственно. В итоге при поглощении калорий ниже отметки в 1000, основной обмен веществ понизится на 30 % и примерно составит 1000 калорий (для состояния покоя). Получается, что дефицит калорий за эти четыре дня составит Та же девушка, но порог потребления калорий установила в 1200 калорий в сутки и использует домашний «тренажер-скакалку» порядка 20 минут в день (расходуя со скакалкой для «красивого счета» 233 калорий). Весной многие начинают задумываться о том, как привести свое тело в порядок, как похудеть без особых усилий. К счастью, есть десяток универсальных вкусных помощников, готовых прийти на помощь всем поддерживающим форму. Предлагаем Вашему вниманию рейтинг продуктов для снижения веса: 1. Сладкий горошек Аппетитные сочные стручки содержат всего 26 калорий на чашку, так что ими можно лакомиться сколько угодно. Сладкий горошек – отличная добавка к салату или в качестве низкокалорийного перекуса. Как и все бобовые, стручки горошка богаты клетчаткой, фолиевой кислотой. Мощный аргумент — содержание витамина К, необходимого для нормальной свертываемости крови. Артишок На полках супермаркетов давно уже можно найти любые экзотические овощи, фрукты и растения. Тем, кто озабочен вопросом «как похудеть», стоит положить в свою продуктовую корзинку артишок. «Прелесть артишоков в том, что ими фактически невозможно злоупотребить», — утверждает американский диетолог Венди Базилиан. Артишок естественным путем снижает уровень «плохого» холестерина. Один плод содержит примерно 65 калорий, но при этом дарит чувство насыщения. Однако стоит учитывать, что добавки к артишоку вроде топленого масла или жирного йогурта могут увеличить эту цифру в разы. Клубника Все ягоды и фрукты, в том числе клубника, богаты антиоксидантами. Они низкокалорийны, что делает их лучшими друзьями для желающих похудеть. Одна чашка клубники содержит всего 49 калорий и совсем не содержит жиров. Более того, исследования показывают, что клубника умеет бороться со свободными радикалами, которые способствуют развитию раковых клеток и появлению морщин. Спаржа Один пучок спаржи содержит всего четыре калории. Спаржа — богатый водой овощ, он насыщает не за счет калорий, а минералами и витаминами. Особенно много содержится в спарже витаминов А и С. Исследования показывают, что спаржа даже помогает сжигать уже полученные калории организму в течение дня. Чтобы блюдо было не только полезным, но и вкусным, диетологи рекомендуют обжарить спаржу в духовке с небольшим количеством оливкового масла, перцем и солью, а затем отварить. Кинза Добавьте в диетические блюда секретное оружие — травы и специи, например, кинзу. Половина чашки свежепорубленной кинзы содержит всего одну калорию, так что улучшать вкус блюд кинзой можно без тени сомнения. Более того, данные исследований американских ученых показывают, что добавление трав и специй помогает людям терять вес эффективнее. Огурцы Какие контраргументы могут появиться против пользы огурцов для худеющих, если в чашке огуречных ломтиков содержится всего 16 калорий? Огурчики полны клетчатки и содержат много воды, поэтому полакомившись ими, вы насытитесь и уже не потянетесь к жирной неполезной пище. Их легко найти в продаже (в отличие от того же авокадо) и удобно носить с собой. Кстати, этот факт также подтверждает одно из последних исследований в штате Пенсильвания. Бананы можно добавлять в овсянку или хлопья на завтрак, в пюре на обед. Салаты, заправленные не стандартным подсолнечным маслом, а соком из водянистых овощей (как огурцы, например), помогли людям уменьшить общее потребление калорий на целых 12 процентов. Фрукты естественно богаты калием, питательными веществами, помогающими регулировать уровень сахара в крови, витаминами группы B, что делает их незаменимой пищей, восстанавливающей силы после тренировок. Персики и нектарины Нектарины, хоть и сладкие на вкус, но малокалорийны. К тому же, сладкие нектарины способствуют снижению холестерина в крови. Путешественница находит реальные локации «Игры престолов» и публикует их в Instagram Путешественница из Гамбурга превратила свою любовь к кинематографу в самое настоящее хобби: девушка колесит по миру в поисках реальных мест, на фоне которых проходили съемки самых популярных фильмов и сериалов Как не заболеть гриппом? Профилактика заболевания Грипп проявляется остро, а его инкубационный период протекает несколько дней, но может и 5 суток. Специалисты в области медицины рассказали о мерах профилактики и избавлении от гриппа Что такое ирригатор и для чего он нужен? Ни одна зубная щетка не может качественно очистить все участки полости рта. Поэтому эта часть тела часто становится благоприятной средой для размножения более 20 видов бактерий. Ирригатор гораздо эффективней справляется с очисткой от загрязнений по сравнению с зубной щеткой. Прибор способен устранить даже мельчайшие частички остатков еды Путешественница находит реальные локации «Игры престолов» и публикует их в Instagram Путешественница из Гамбурга превратила свою любовь к кинематографу в самое настоящее хобби: девушка колесит по миру в поисках реальных мест, на фоне которых проходили съемки самых популярных фильмов и сериалов Как не заболеть гриппом? Профилактика заболевания Грипп проявляется остро, а его инкубационный период протекает несколько дней, но может и 5 суток. Специалисты в области медицины рассказали о мерах профилактики и избавлении от гриппа Что такое ирригатор и для чего он нужен? Ни одна зубная щетка не может качественно очистить все участки полости рта. Поэтому эта часть тела часто становится благоприятной средой для размножения более 20 видов бактерий. Ирригатор гораздо эффективней справляется с очисткой от загрязнений по сравнению с зубной щеткой.

Диетологи утверждают, что пятую часть ежедневных калорий мы получаем из напитков, которые употребляем в течение дня. Если ты хочешь похудеть и иметь стройную фигуру, внимательно отнесись к тому, что ты пьешь. Напитки для похудения способствуют оздоровлению всего организма в целом, выводят шлаки, токсины, лишнюю жидкость, обогащают витаминами и минеральными веществами. Их можно применять в комплексе с различными диетами, чтобы ускорить процесс снижения веса. Настоящий источник стройности, молодости, красоты и крепкого здоровья. Он уменьшает аппетит, заряжает энергией и ускоряет метаболизм. Для приготовления напитка тебе понадобится 1 стакан воды, 1 средний лимон и чайная ложка меда. Выжми в стакан с теплой водой сок лимона, затем добавь мед и тщательно перемешай. С помощью чаев можно не только очистить организм, но и немного взбодриться или успокоиться, отрегулировать ряд проблем с пищеварением и просто получить удовольствие. В зависимости от желаемого эффекта надо подбирать сами травы. Например, малиновый чай снимает желудочные боли, нормализует работу кишечника. Чтобы приготовить ароматный малиновый чай для похудения, залей стаканом кипятка 1 чайную ложку измельченных листьев малины, дай напитку настояться 15–20 минут, после чего процеди и добавь протертые ягоды малины, свежие или замороженные. Вода улучшает все обменные процессы, выводит токсины, очищает организм, способствует похудению. Основным плюсом смузи является то, что все ингредиенты сохраняют витамины, минералы и клетчатку, которая пропадает, если просто выжать из любимых фруктов и овощей сок. Несмотря на то что смузи – напиток многофункциональный, и его действие на организм зависит от ингредиентов, для очищения и похудения лучше всего подходят коктейли из ягод, зелени и овощей. Для приготовления смузи, возьми 6 горстей шпината, 5 горстей любого листового салата на твой вкус, 2 стебля сельдерея, 2 очищенных и нарезанных яблока и 1,5-2 стакана воды. Все ингредиенты выложи в блендер, измельчи до однородной консистенции – полезный напиток готов. Главной особенностью корня имбиря является его возможность ускорять обмен веществ и способствовать похудению. Пища, которую ты ешь, будет усваиваться лучше и быстрее, не откладываясь в виде подкожно-жирового слоя. Небольшой кусочек корня имбиря нужно очистить и натереть на терке – должна выйти чайная ложка без горки. Залей имбирь литром горячей, но не кипящей воды и дай немного настояться. Это классическая пропорция, но если ты любишь более пряный вкус, можно добавить больше имбиря. Если, несмотря на все перепробованные диеты, весы показывают все те же килограммы – не отчаивайтесь: возможно, причина в продуктах, которые мешают избавляться от лишнего веса. Диетологи всего мира сошлись во мнении, что главную угрозу фигуре представляют продукты со «скрытым» содержанием питательных веществ. Американские ученые недавно доказали, что обезжиренные продукты приводят к нездоровой полноте. Употребляя жиры, мы быстро утоляем голод, насыщенность остается с нами надолго. А продукты с массовой долей жира 0% практически не насыщают – через короткий промежуток времени мы снова хотим есть и опять утоляем голод обезжиренным кефиром, потом йогуртом и так в течение целого дня. Питаясь таким образом, мы в итоге потребляем больше калорий: обезжиренный творог иной раз бывает калорийнее классического, из-за того, что в него добавляют вещества, улучшающие вкус. В среднем питание обезжиренными продуктами увеличивает калорийность нашего рациона на 250 ккал. Многие даже не предполагают, что кальций усваивается только из жирных кисломолочных продуктов (информация для любителей покупать обезжиренный творог! Он почти не откладывается в жировых клетках и даже в некотором роде способствует выходу из этих запасов того жира, который там уже есть. Продукты, содержащие большое количество жиров, сахара и муки – вредны, и согласитесь, это не новость. Конечно, съев кусочек торта, вы не наберете 10 килограммов, но если питье чая с кремовыми десертами войдет в привычку, то сидя «на тортиках» за год вы наберете как раз 10 килограммов. Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума, невелик: 1. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара. содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы. – продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное – в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю будет достаточно.

Топ 10 продуктов которые помогут похудеть

Топ 10 продуктов которые помогут похудеть

Энтеросгель — инновационной гелеобразный препарат, созданный, чтобы адсорбировать, быстро и безопасно вывести из организма токсины, аллергены, вирусы, патогены и другие вредные вещества. Множеством исследований доказано, что Энтеросгель: Благодаря уникальной структуре, Энтеросгель избирательно связываетв кишечнике и выводит токсины, аллергены, патогены (включая вирусы)и радионуклиды, оставляя в организме витамины, минералы и другие полезные вещества. Энтеросгель назначают врачи от Великобритании до Новой Зеландии. Энтеросгель без подсластителя разрешенк применению у беременных женщини детей с первых дней жизни. Препарат полностью выводитсяиз организма в течение 12-24 часов. Эффективность и безопасность подтверждаются более чем 400 научных исследований и широким применениемв клинической практике по всему миру более 20 лет. Гель не содержит консервантов, красителей, подсластителейи других добавок, поэтому не имеетсобственного вкуса и запаха.Его можно смешивать как с водой,так и с соком или морсом —например, чтобы дать ребенку. Каждый новый сезон становился открытием и последней надеждой для сотен и тысяч толстяков, которые отправляли свои заявки на участие и надеялись, что именно их выберут организаторы, что именно им удастся принять участие в шоу. Но попав в число счастливчиков, они и представить не могли, что придется столкнуться со столь тяжелыми испытаниями, что придется выкладываться по полной и забыть обо всем, что еще вчера радовало и давало силы жить. В то же время они поймут, что только так можно изменить свою жизнь и измениться самим, ради чего и пошли на "Взвешенные и счастливые". В новом сезоне "Взвешенные и счастливые" 9 самых тяжелых семей нашей большой страны публично и перед глазами миллионов бросят вызов своему лишнему весу, своим ежедневным проблемам и страданиям. Они решили пойти на проект, ведь прекрасно знают и чуть ли не ежедневно видят, как самые близкие и родные люди становятся абсолютно чужими, какими-то далекими и очень одинокими. Эти люди смотрят на себя с отвращением, ненавидят себя и не воспринимают такими, какие они есть. Это и не удивительно, ведь они еще хорошо помнят себя совсем другими, видят вокруг себя красивых и стройных, но что-то изменить им так и не получается. Кто-то из них долгие годы тянет на собственных плечах всю семью, но вместо благодарности и уважения каждый день получает пренебрежение, равнодушие и упреки. Трудно осознавать, что семья, ради которой ты долгие годы работал без отдыха и в поте лица, сегодня разваливается под твоей собственной тяжестью. Две семьи, которые попадут под желтую линию, продемонстрировав в процентном соотношении самое меньшее похудения, будут вынуждены соревноваться между собой. И эта битва самых слабых будет решающей для одной из семей, которой и придется покинуть программу. Это будут самые жесткие и жестокие испытания, самые грязные и самые отвратительные битвы за место на проекте. Чтобы не попасть на битву самых слабых, участникам придется собрать все силы и храбрость в кулак, чтобы решиться пройти через самые грандиозные испытания 5 сезона. Они будут ходить по тонкому тросу между многоэтажками, пройдут "марафонских" 42 километра через леса, болота и места, где не ступала нога человека, а каждая новая преграда на пути к победе и похудению будет делать их еще сильнее и более упрямыми. В этой борьбе они настолько почувствуют вкус победы, что будут готовы пойти по головам своих конкурентов и соперников. Сама передача очень клевая и все правильно показывают, все так как трудно работать над собой, и что не нужно себя запускать и как мы видим у многих это не только лень а и очень много разных факторов, но все эе иногда уже тренера сильно переигрывают и просто издеваются над людьми которые не знали слово спорт, хотя может это и правильно что бы они знали что сами должны все исправлять Хорошая программа, но иногда просто страшно что делают люди для того, чтобы похудеть и людям доносят то, что надо худеть, это с одной стороны хорошо, а с другой стороны может и не очень хорошо, так как многие могут совсем перестать кушать.. В этой ожесточенной погоне за победой некоторые потеряют совесть и человеческое достоинство, кто-то вообще забудет о своих родных, о нормальных отношениях. Но в момент, когда надежда исчезнет, они смогут найти силы для последнего рывка, для очередного шага в поддержке, помощи и любви друг друга. Я сама столкнулась с лишним весом, потому могу подтвердить насколько тяжело сбросить вес и как важно, чтобы на пути похудения человек мог обратиться за помощью к специалистам, которые смогут подкорректировать его рацион, подобрать правильные нагрузки и поддержать, так как очень часто получается так, что вес стоит на месте и хочется снова наестся печенья с горя. а вот домашнее похудение в последних сезонах, выигрывают самые ленивые! На нашем сайте можно смотреть онлайн так же с мобильных телефонов, смартфонов и планшетов. Не скажу, что за их с Натальей пару, а именно за него. В том, что Аркаша победит, у меня сомнений не было. Очень классно похудела Алена, неожиданно и красиво. Не зависимо от того с какого устройства вы зашли, будь то i Phone (Айфон) или мобильные устройства на Android (Андройд) и i OS, вы всегда будете смотреть первым в отличном качестве. Особенно контрастно выглядят ее результаты на фоне лентяев, которые не похудели нисколечко. Она же так страдала от того, что не может выступать на сцене из-за своего веса и при этом осталась при своих! ей не на это шоу нужно было идти, а к психотерапевту. От голубых я в финале такого не ожидал, очень много скинули вне эфира дома, молодцы. Очень хорошо, что участники наглядно показали, что даже с таким внушительным весом можно делать самые сложные позы из Камасутры. Всё как в жизни: один отдыхает, второй за всё платит. Русланка хотела выехать на горбах мужичков из других семей, поехав в лес играть в принцессу. Уж если ТАКИЕ полные люди способны выполнять поставленные задачи, то я просто обязана уж хотя бы зарядку делать регулярно! Очень жаль, что с таких участников не взыскивают какие-нибудь штрафы. Браво участникам, тренерам и всем создателям этого проекта! Задания и испытания очень сложные, порой просто невыполнимые, тренировки более жесткие и изнуряющие, поэтому и такой результат похудения участников! И ужасно разочаровали-Андрей сбросил всего 3 кг, Аня-певица как была ленивой глыбой жира,так и осталась,и Максим турист тоже почти ничего не сбросил,тупо занимали чьи-то места,зачем идти в такое шоу,если не готов пахать и перебарывать себя. Ей не лишний вес мешает, а отношение окружающих людей. Отличный вышел сезон, и очень хорошие финальные результаты практически у всех, ну розовые есть розовые, они как всегда 11 серия оказалась прикольной! До этого сезона самые впечатляющие выпуски были, как правило, выпуски с танцами участников. Один, конечно, повёлся, но я рада, что не прыгали вокруг неё. Наблюдать за битвами семейных пар не так интересно. Она и в первый раз сбросила мало, ушла с программы пышкой. Увы, чаще всего намерения так ничем и не подкрепляются... Очень рада, что выиграл главный приз Аркадий, настоящий боец, мужик одним словом! Финал понравился,рада за Аркашу,многие замечательно выглядят. От Алены я вообще в шоке,красавица,по процентам она победила всех,вот человек над собой поработал,сравнить ее в начале проекта-небо и земля,молодец. Не удивительно отношение к ней Ярослава Прикольный выпуск с супергероями получился! Почему-то именно в этом сезоне очень явно прослеживается то. Думала, хотя бы присутствие "звезды" Русланы Пысанки сделает передачу более интересной, но увы. Не смотря на то, что ребята худеют второй раз, видно, что характеры закалились и воля к победе у них появилась. Ну и конечно, поразила меня Алена, весь проект была позади всех, слабая и неуверенная в себе девушка, а в финале... Очень расстроили результаты участников, которые не сбросили ни одного килограмма. Очень неожиданно, конечно, роли распределились, но получилось прикольно. А самое главное- ей никто из участников не верил, что травма настоящая. С детьми хороший выпуск получился, динамичный и интересный. выстрелила, оставив всех позади, похудев почти до идеального размера! С юмором Аркаша,- тут нечего возразить) Безумно обидно за Полкило. Хотелось бы увидеть этих деток в будущем, станет ли утренняя гимнастика их ежедневным ритуалом, Стпанут ли они дружить со спортом и в дальнейшем. Конечно, там воспитательные беседы нужно с родителями проводить, ребенку трудно противостоять культу еды и маме с папой. Жаль, что в последних сезонах уже нет пост-шоу, раньше много интересных моментов обговаривали на этих передачах. Никаких особенных перемен ни у одного участника во внешнем облике не заметно, если не учитывать похудание. Как в предыдущих сезонах- смены имиджа, почему-то не получилось у стилистов на этот раз. Был хороший момент- исполнение тайных желаний, вроде встречи с любимым футболистом, а вот предложение руки и сердца мог бы сделать и не на программе Да я тоже смотрю что иногда проигрывает прошлым сезонами, и причем очень даже сильно, вот когда показывали на главном взвешмивании что человек был такой и стал такой, смотришь капец как два разных человека вообще не похожи между собой, теперь же смотришь, ну скинул ну и что, прикрыли складки и все , а так не чо и не изменилось не стиля ни чего . соглашусь с Вами Жизнь толстых людей безусловно сложная, потому что это не только тяжело нести с собой свой вес, но и тяжело морально, так как тебе уже не так легко устроить личную жизнь, купить красивый наряд на корпоратив, да и вообще так выйти в люди не всегда приятно - все смотрят на тебя и гадают сколько же у тебя килограмм. Проект очень хороший, сколько людей смогли на себя посмотреть с другой стороны. Откуда взялся этот стереотип, что толстяки все добрые и покладистые? Такого желчного, наглого и беспринципного толстяка как Евгений, я наблюдала впервые! Что ему сделали женщины, что он их так ненавидит и пренебрежительно относится,- в этом пусть разбирается его супруга и психологи, а я просто рада, что его в проекте больше нет) А Ромчик? похудеет, станет увереннее в себе, поклонницы появятся... Ромчик своим отношением к женщинам Евгения переплёвывает ого-го как! Хотя, если не изменит отношения к женщинам, поклонницы как появятся, так и свалят (разве что совершенно зачморенная останется рядом с таким хамлом). Вообще, мне дико не нравится, когда делают такие противостояния "мужчины против женщин". Тупо и подло до безобразия Девчонки молодцы на этой неделе, а Женя за что боролся-на то и напоролся. Нравится как люди меняются, Лена вообще с макияжем красотка. Обидно что многие после проекта не худеют,как была Аня огромная,так и осталась,а вот Ярик вообще удивил-не ожидала от него классного результата вне проекта,поборол свою лень в отличии от Ани. Опять женщины проиграли взвешивание,когда уже соединят обе команды. Женя совсем разочаровал,думала что он умнее,в крестики-нолики проиграть из-за одной и той же ошибки 2 раза,и с чувством юмора у него явные проблемы. Понятно,что у него было тяжелое детство,но не у него же одного,чтоб так на весь мир озлобиться. Я вообще давно уже жду, что кто-нибудь этому Жене наваляет хорошенько. Просто удивительно, какие там мужики все невоинственные! С крестиками-ноликами конкурс получился очень интересным именно из-за ошибок мужской команды. А эта история с его частушками на кефирной вечеринке совершенно отвратительна. Вот когда быстрее-не значит лучше 6й выпуск повеселее предыдуших. А то кроме ругани мужской и женской команд и остановиться не на чем было. Украинцы умеют сделать шоу, смотришь и реально переживаешь за героев, у каждого непростая судьба! Танцевальный конкурс и в этом сезоне получился интересным, хотя в прошлом танцы подобрали более удачно, с приколом. Мне намного больше нравится украинская версия передачи! И ведущая, пусть даже и новая в 6 сезоне, но душевная, открыто переживающая за всех участников, не тянет одеяло на себя! Согласна,а меня интонация голоса Ковальчук раздражает. Хотя не могу сказать что она ничего не добилась-кучу шоу ведет,востребована как ведущая,в кино снялась,во всех шоу где снималась -на льду или Последний герой отлично себя проявила. Интенсивные тренировки улучшают не только тело, но и закаляют характер. Я всё вспоминала "Лебединое озеро" толстяков прошлого сезона. Очень интересно смотреть, местами даже захватывающе! А в русской версии ужасно раздражает ведущая Ковальчук! Смотрю передачу и приходит понимание, что над собой постоянно нужно работать, а то боюсь заплыть жиром. А если человек попадает в программу, то с него много требуют, так как ориентированы на результат. Она сама была толстушкой и даже стала матерью, но выглядит прекрасно. Опять чисто мужской конкурс-вылезать из ямы по веревке. Понравилось, что Женя заплакал,когда Макс уходил,не совсем отмороженный. Тренера тоже конкурируют и не могут поддаться жалости к участнику. Мне вот совсем не хочется сравнивать Узелкову с Луценко. Узелкова противопоставила жёсткий стиль Аниты своему твёрдому девичьему стилю тренировок и психологического взаимодействия с подопечными. История у Ярослава мутная какая-то,махинации со льготными путевками,не сильно верится что он безвозмездно дарил путевки бедной соседской девочке,по виду он еще тот жук Хорошая жена у Узелкова,понятно как он стал чемпионом. Странные сценаристы,практически всегда в силовых конкурсах мужчины сильнее,а другие конкурсы не так зрелищны. Сами себя загнали в ловушку,сделали бы смешанные команды и не парились. Чем мне нравится украинская версия этого проекта- тем, что уже с первого выпуска каждый участник рассказывает свою собственную историю, проникаешься симпатией или антипатией к участникам. Здесь действительно видно насколько люди готовы пройти через испытания, чтобы добиться свой цели. Ведущая мне нравится, и тренеры тоже- соревнование двух команд, мужской и женской на фоне партнёрских семейных отношений Узелковых- интересный ход. У каждой семьи своя история и все они мечтают сбросить лишний вес. Когда смотришь на участников спустя некоторое время - результаты приятно радуют. Шокировало известие о смерти одного из участников и пусть это произошло не на проекте, а уже дома, сути дела этот факт не меняет - человека не стало. Но вот церемония выбора, когда выбирали кого выгнать, на этом бабсовете- поток слёз- очень непривычно. Не только конкурируют участники , но и тренеры и последнии будут тренеровать до последнего пота. Мне интересно как изменились люди , дойдя до конца - то есть результаты работы над собой участников. Помню, как болели за неё в первом украинском "Холостяке". Конечно бывают моменты когда они готовы бросить все, но на то они и семья, чтобы поддерживать друг друга. Потом второй шок - это то, как там над ними издеваются. Кто виноват, то ли действительно его организм уже был доведен до ручки, то ли нагрузки непомерные на проекте сыграли свою роль, но люди потеряли близкого человека, это трагедия. Рада бесконечно за Вику, но такое чувство, что как вот она ушла с проекта, так у неё все результаты и встали- ей бы тренера с собой домой, что бы было кому гонять)) Я сильно удивилась, когда Ира сказала, что развелась. Смотрю програму и даже ожидаю новый сезон и думаю,что лишь бы не довести себя до такого состоянии. Хотя участвуют семейные пары и порой интересно как способны поддержать друг друга. С нетерпением жду нового сезона, заждалась уже, можно сказать. Думаю, она не будет груба и резка, как Ковальчук в российской версии этой программы и надеюсь, у неё получится роль ведущей. А вот то, что тренерский состав поменяли, мне не очень нравится. да они как тов се пытаются сделать по другому и заинтересовать, но порой бывает что они сами себя перехитряют. Победители этого сезона шокировали - и тот, что выиграл финал, и тот, что стал победителем домашнего похудения, оба потеряли рекордное количество килограммов и стали абсолютно другими людьми внешне, это шок, но шок приятный. Я думаю здесь преобладала мысль наживы но уже никак не здоровья. У них же с мужем там любовь была многолетняя и все они ребенка хотели. Ну значит он ей и до этого изменял и в целом он конечно козел! Как с правилами так и с конкурсами, они едут туда худать, а конкурсы бвают иногда такие что даже и спортсмены могут не справится с ними, не говоря уже про людей которые просто забили на спорт и подченились больше лени. Смотрю с большим удовольствием все сезоны этой увлекательной передачи и переживаю за участников. Потому что выглядит он прискорбно при высоком росте весить жалкие 69!! Ему хочется дать покушать тарелочку борща с пампушкаи и ролтона пачку, чем так славиться его родной Харьков. Зато она теперь стройная, молодая, умница и красавица! Но все равно справляются умнички - просто красавы Передача не для слабонервных "Взвешенные и счастливые". Все кто попал в проект стараются но есть и такие которые столкнувшись с трудностями опускают руки и выбывают. В 35 лет мужчина при среднем росте не может весит 59!! Остался только нос и в профиль с него можно писать нового Буратино. Ксюша молодец пришла к своим запланированным 64 кг. А я безумно рада за их маму- такой прекрасный результат, помолодела сразу лет так на двадцать) Счастливое, свежее, довольное жизнью лицо) И главное поправила свое здоровье, все таки лишний вес это ужасный баласт для организма и колоссальная нагрузка, поэтому его иметь, тем более в преклонном возрасте просто противопоказанно, это и на суставы нагрузка огромная ина внутренние органы, а главное на сердце. Поэтому в любом возрасте надо пристально следить за своим здоровьем) Ну почему ведущая не смогла за все это время себя привести в порядок?! Пытались её утянуть корсетом, в итоге сзади все сверху вывалилось и снизу живот здоровенный выплыл. И когда участники подходили, она на их фоне выглядела откровенно плохо! И хочется у них спросить зачем вы заняли чужое место на этой программе ведь было много желающих кроме вас. Ей нужно срочно заняться собой, вот Узелков рядом, пусть спросит что нужно делать, а то Анита ей помогала, но так видно все мимо ушей проскочило. Да жду уже следующих сезонов увлекательной передачи. Да я тоже помню, она вроде как с Анитой занималась и даже скинула что-то. Но видимо это лень либо она собой довольна и довольна своим лишним весом. Но мне например такого не понять, вроде бы человек публичный, работает на телевидении, тебя видят тысячи людей в разных странах, ну неужели нельзя на элементарную диету с правильным питанием сесть и зарядку делать по утрам, ну это же не так много сил и времени занимает- все самое простейшее. Конечно она не будет сразу как модель, но постепенно хотя бы килограмм двадцать за год скинет. Ну никак не могла подумать на Сашу, что он доведет себя до полного истощения! А участники, которые выбыли на первых неделях, так особых результатов и не смогли добиться. А ведь был на проекте одним из слабых, ленивым тюфяком... Наверное, изменения во внешности обусловлены не только образом жизни, но и характером. Сестры розовые как были толстыми так и остались, только старшая Юля смогла хоть чего-то добиться! И надо же он выиграл, скинув свыше 60% от прежней массы своего тела! Он поверил в себя, изменился не только внешне, но и внутренне. И невозможно не заметить, насколько жутко смотрится ведущая на его фоне. Отец Катюши фиолетовой, по-моему ещё толще чем раньше стал- безобразный и глупый мужик, свою дочь унижал, а в итоге сам ни на что не способен! Ну и конечно, таких же результатов достиг Руслан, тоже кости да кожа... А Катя молодец, пусть не идеально, но все же результат, я если честно даже этого от неё не ждала. Такое чувство, что они все последующие месяцы до финала только травку щипали... Обидно за Мирославу такая хорошая женщина, вот если бы она осталась на проекте она бы гораздо больше сбросила. Зато Оля голубая поразила вообще- красавица стала, такая хорошенькая, молодая- умница! Пока был на проекте весь вымахивался из себя и дочь ни во что не ставил, говорил слабая. А в итоге пришел сам такой же жирный как и был- жаль его некому на место поставить и сказать, что он самый настоящий не уверенный в себе урод! На похудение розовых нечего было и рассчитывать, по-моему, они сразу сообщили, что даже и на финал не приедут. А Катя молодец, я думаю её мама очень сильно поддерживала все это время. Не было у них мотивации для участия, иначе на шоу худели бы, а не стонали и на судьбу жаловались. Худеть дома, безусловно, сложнее, чем на проекте, так что отсутствие результата не удивительно. Потому что у них у обеих есть результаты, но могло быть и лучше конечно. Меня поражают те участники, которые смогли и дома похудеть ощутимо. Думаю, что Катя ещё продолжит похудение, ей бы не помешало. Основное то, что они не просто худеют, а спортом занимаясь, становятся выносливее и сильнее. Никто и подумать не мог, что этот зеленый Саша, который и шагу самостоятельно, потому что ужасно ленив, что он именно он превратится в Александра- настоящего победителя! Мирослава- это свидетельство того, что при наличии желания и возможностей в виде помощи, предоставленной проектом, можно достичь весьма ощутимых результатов. Я офигела от его результата, это вообще не реально, кожа да кости, 59 килограммов теперь весит взрослый мужик, отец трех детей. Я её и не узнала сразу, они мало пробыли в проекте. Но все равно молодец, детей поднимать надо, поэтому и выигрыш тоже нужен! На мой взгляд Алла могла бы и больше сбросить, даже мама Рая получается сбросила больше- она вообще мой кумир теперь!!! В 56 лет 74 кило скинуть, это же вообще нереально!! Я когда Сашу увидела, у меня отпала челюсть и долго не поднималась, это реальный шок! Так похудеть- кожа да кости иначе не скажешь, скулы появились и все равно худее Аллы получился. Алла вот кстати, я от неё большего ожидала, а у неё, хоть и очень красивое платье было, но низ все равно остался тяжелый и можно было ещё килограммов пятнадцать минимум скинуть. Я представляю сколько сил в неё вложил Узелков, он наверно ей каждый день названивал и контролировал каждый шаг- сколько пробежала и сколько поела))) Рая- фаворитка Славы Узелкова. Как женщина она обаятельная и послушная как и положено ученице. Не зря он приводил собственную тёщу для того, чтоб они с Раей поговорили. Классный саунд-трэк выбрали для Раечкиного финального дефиле. В 56 лет окунуться в такое приключение может только отважная женщина. То, что именно с её выходом связали воспоминание о твёрке в "Лебедином озере", наверное, несправедливо. Да и Руслан свою лепту внёс) Я Болела всей душой за Руслана! Хорошо, что он выиграл домашнее похудение, но вид у него конечно не очень здоровый был- он слишком себя извел и признаки истощения на лицо. надеюсь, со здоровьем у него все в порядке и он ещё наберет веса. Ясно что такой истощение было сделано ради главного приза. Руслан видно, что очень старался и по лицу видно, что перестарался. Но в принципе, если бы не он выиграл, то выиграла бы Наташа- она меня поразила, настоящая умница! Он так похудел, я представляю как у него весь скелет видно! Он когда Наташу начал поднимать, чуть не упал- видно, что истощенный весь и сил нет особо. Скорее всего обезвоживали себя дня два минимум и если только белок один- это на языке бодибилдеров называется "сушка". Но зато Наташа у Руслана теперь вообще красотка, такая миленькая, классная, маленькая блондиночка- "девочка стервочка" как он и хотел))) Для меня было поразительно то, что зрители не поддержали Руслана. С другой стороны, в позапрошлом сезоне самым вероятным, хоть неприятным, был Роман с западной Украины. Руслан с Сашей очень изменились и выглядят даже измождёнными. Или просто контраст от пухлых щёчек на протяжении всего проекта слишком разителен, но меня эти двое поразили. А вот от Оксаны коричневой ожидала более ощутимого результата. И вообще пятый сезон самый лучший не знаю почему многим он не нравился. Как хорошо, что семьи смогли преодолеть свою лень и начать жить заново. Колоссальные результаты и великолепно выглядящие участники, главное что им самим нравится то чего они добились и как смогли измениться)) Похудели великолепно не зависимо от возраста. Мне очень понравился сезон тоже, прекрасная идея семейного похудения! Наташа коричневая в конечном итоге похудела просто блестяще и великолепно! Есть ещё куда худеть, но по сравнению с Наташей, которая пришла на проект, эта Наташа- просто богиня! Великолепные конкурсы, некоторые были реально на грани возможностей даже для здоровых людей с нормальным весом и для спортсменов. Наконец-то настал тот час, когда толстяки снова в эфире - это моя любимая часть шоу, когда все приезжают после долгого перерыва на финал. Надеюсь, их мечта стать родителями скоро осуществится. Аллу или Руслана) Мне кажется, что зрители проголосуют за Аллу- она добрая и многим понравилась как участница) Да и вообще круто будет, если в финале окажутся муж и жена, все- таки, как никак этот выпуск был семейным. Некоторые выпуски были скучными и очень утомляло взвешивание такого большого количества участников. И хоть в этом году я не была постоянной зрительницей "Взвешенных", но некоторых героев запомнила, было интересно, смогут ли они удивить. Катя не так сильно поражает, но всё-таки такой результат ощутим. Очень хочется, что бы и сыну они своему старшему помогли сбросить вес! Вот только если он попадёт в тройку, то наиболее вероятный победитель шоу- именно он. Очень хочется увидеть, как изменились участники этого сезона, посмотреть финальное шоу. Что-то наверное надо решать им с этой интригой и болтовнёй перед весами. И смогли, некоторые люди полностью преобразились, просто не узнать. Мне очень интересно похудела ли та Катюха, у которой папа строгий и орал постоянно, унижал, обзывал её. Плохо очень когда семья тебя не поддерживает и собственный отец унижает как может. В самом начале проекта, конечно, относительно тонкие) Мне наоборот, кажется, что родители Кати пересмотрели своё отношение к питанию семейному. Очень надеялась на неё, в молодом возрасте и необременённой семейными трудностями девушке такой шанс в виде поддержки тренеров, диетолога и психологов - настоящий подарок, который гарантировано должен был привести к ошеломительному результату. И что бы Рая тоже не останавливалась на достигнутом! С другой стороны, если Алла там будет- то красиво получится: семейная пара, Алла и Саша в финале. Я наверно за Аллу, ну у Руслана уже кости совсем торчат на кащея бессмертного похож, если будет и дальше худеть- дистрофиком станет. Особенно это коснулось девушек, им легче - перекрасилась, прическу новую сделала и новый человек! Нужно было проводить это не в естественных условиях, на ветру. Ещё переживаю за Вику красную- хочу что бы она домашнее взвешивание выиграла, хотя претендентов там много будет Мне тоже хотелось раньше, чтоб Катю вернули. Руки как плети уже стали тонкими, ему бы следовало волосы побрить- лишний бы килограмм тогда бы удалось скинуть А так он уже шестьдесят кило скинул-это же дико круто, самый большой результат за сезон наверно, за период в четыре месяца. Наталье надо ещё худеть, но когда она пришла к Аните в это платье я поразилась -молодец, у неё ножки уже очень очень худые. Семейка "девушек" Лука запомнилась, даже мама стала гораздо лучше выглядеть, не говоря уже о девчонках, жаль только, что муж одной из них не выдержал разлуки, хотя, может оно и к лучшему и девушку ждет новый избранник в будущем, более преданный)) Такое испытание приготовили на самый финал, что аж дух захватывало! Даже стройный физически подготовленный спортсмен не каждый сможет пройти между небоскрёбами по верёвке. Очень волнительно было наблюдать за этим соревнованием. Женя был хорошим тактическим соперником для всех и в принципе он делал правильно, потому, что это шоу и соревнование. И должен был быть ей благодарен, потому, что если бы не она- Женя уже в самом начале бы домой поехал. Эти люди ему абсолютно чужие и делать, что-то в пользу им было бы глупо. Теперь возможно он выиграет домашнее, потому что запас у него огромный ему ещё можно килограмм шестьдесят скидывать. Алла может быть и слабой считается, но работает она неплохо. И снова в зоне риска жена Руслана и Виктория из команды красных. Вот команда зелёных на самом деле пришли заняться своём здоровьем, похудеть и стать здоровыми. Эти ребята не принимают участия ни в каких перепалках и открытом противостоянии.


Жирных продуктов, которые помогут похудеть — Рамблер/женский

Топ 10 продуктов которые помогут похудеть

В жаркое время года можно довольно легко поддерживать свой вес и даже значительно похудеть. А помочь в этом могут специальные продукты, которые способствуют сжиганию жиров и не прибавляют лишних килограммов. Именно этот фрукт чаще всего употребляется при соблюдении различных диет. Доказано, что если ежедневно съедать по 150­-200 г данного фрукта на протяжении месяца, то можно снизить вес в среднем на 2-­3 кг. Все дело в том, что этот замечательный продукт способствует снижению уровня инсулина, а, следовательно, оказывает влияние на процессы сжигания жира. Поэтому, съедая по паре долек грейпфрута после каждого приема пищи, вы поддерживаете нормальный уровень инсулина и глюкозы в крови, что способствует улучшению обмена веществ и снижает чувство голода. Такой замечательный эффект на организм оказывает не только грейпфрут, но и апельсин, мандарин, помело. Кроме того, они укрепляют иммунитет и прекрасно очищают организм от токсинов. Употребление в пищу овощей, которые содержат большое количество клетчатки – истинный секрет стройной и красивой фигуры. Клетчатка способствует снижению аппетита и поддержанию веса. Благодаря ей человек может долго не ощущать чувство голода, так как, попадая в желудочно­-кишечный тракт, клетчатка разбухает, за счет чего и появляется чувство сытости. Она является незаменимой частью диетического питания, имея низкую пищевую ценность (практически полное отсутствие калорий). Клетчатку содержат: шпинат, спаржа, сельдерей, морковь, кольраби, брокколи, огурцы, цуккини, красная свёкла, зеленый горошек, болгарский перец, артишоки, черная редька, редис и цветная капуста. Этот фрукт содержит уникальный фермент, который способен расщеплять белки – бромелайн. Данное вещество особенно эффективно участвует в процессе переваривания мяса, рыбы и кисломолочных продуктов. Ананас прекрасно справляется с чувством голода, поэтому диетологи советуют устраи­вать раз в неделю один разгрузочный «ананасовый» день: 1 килограмм ананаса необходимо разделить на 4 порции. В результате такого питания можно сбросить 1­-2 килограмма лишней массы. Однако после его употребления следует прополоскать рот водой, так как кислота, которая в нем содержится, неблагоприятно воздействует на зубы, разъедая зубную эмаль. Так как ананас способствует повышению кислотности желудочного сока, его следует с осторожностью принимать людям, страдающим гастритом или язвой желудка. Белки необходимы нашему организму для построе­ния мышц. На их усвоение тратится намного больше калорий, чем на усвоение жиров и углеводов. Большое количество белка содержится в таких продуктах, как индейка; куриная грудка; яичные белки и рыба, которая богата жирными кислотами – Омега­3 и Омега­6. Они укрепляют наши сосуды, снижают риск сердечно-­сосудистых заболеваний, способствуют похудению, улучшают внешний вид кожи и замедляют ее старение. В данной ягоде содержится большое количество липолитических ферментов, которые способствуют расщеплению жиров. Данный вид ферментов является особенно активным только в просвете кишечника и помогает переваривать лишь недавно съеденную пищу. Диетологи рекомендуют добавлять их в блюда из курицы, тушеные овощи, каши, йогурты, супы, салаты и прочее. Кроме того, орехи богаты различными минеральными веществами. Медь и марганец в больших количествах содержатся в фундуке. Фисташки и кедровые орешки отлично подавляют чувство голода, а миндаль известен испанским красавицам как источник молодости и красоты. Кислоты, входящие в состав оливкового масла, ускоряют обмен веществ в организме и уменьшают чувство голода. Если каждое утро съедать по 10 оливок или натощак выпивать по одной чайной ложке оливкового масла, можно без труда контролировать вес, не набирая лишних килограммов. Вещества, которые содержатся в оливках, оказывают благотворное действие на работу поджелудочной железы, сердца и желудка. Кроме того, они прекрасно очищают организм от шлаков и токсинов. Этот полезный продукт имеет массу чудесных свойств. Оливки богаты витаминами и минералами, помогают расщеплять жиры и выводить вредные вещества из организма, а также способны легко регулировать усвоение солей и жиров. В них в большом количестве содержится пектин, который выводит лишнюю жидкость и токсины из организма человека. Кроме того, яблоки богаты клетчаткой, которая полезна для улучшения пищеварения. Для похудения лучше выбирать кислые зеленые яблоки, так как в них мало сахара и содержится большое количество кислот. Для того чтобы устроить себе разгрузочный «яблочный» день, необходимо съедать около 1.5 кг. На сегодняшний день фармацевтические компании предлагают большое количество препаратов, которые способствуют снижению веса. Однако желаемого результата можно добиться только в комплексе вместе с низкокалорийной диетой и регулярными физическими нагрузками.- мучные изделия, блины, пельмени, торты, хлеб. Они содержат огромное количество простых углеводов, которые очень быстро усваиваются и превращаются в жировые клетки. Поэтому такие продукты лучше исключить из своего рациона. Обращаем ваше внимание, что любые медицинские консультации, а также медицинские советы, данные на сайте, носят исключительно ознакомительный характер и не являются медицинскими рекомендациями. Помните, что самолечение может нанести существенный вред вашему здоровью, поэтому в любом случае за консультацией следует обратиться лично к врачу. Казалось бы, ну, что тут такого, решила худеть – худей, кто тебе мешает: больше двигайся, поменьше ешь, а про сладкое вообще забудь. Выполняй эти простые правила, и лишний вес будет быстро уходить. Оказывается не все так просто, как может показаться, а иногда даже самые строгие диеты не помогают. И знаете, их довольно много, поэтому выбрал самые основные из них. Если вы мечтаете похудеть, то первым делом вам надо перестать пить чай и кофе с сахаром — найдите ему замену, например, мед. Сахара много везде: в конфетах, печенье, мороженом, соках, в газировке и т.д. Если вы сладкоежка, то отказ от этих продуктов может вызвать у вас сначала сильный стресс, а потом дело может дойти и до глубокой депрессии. Вам, конечно, нужна идеальная фигура, но не такой ценой. Во всем ищите альтернативу: нельзя один продукт, значит можно какой-то другой. Например, мармелад, зефир, пастилу, сухофрукты можно есть спокойно, причем разницы во вкусах с запрещенными сладостями практически нет, но сахар в крови не повысится, килограммы не прибавятся и настроение не испортится. При сравнительно низкой калорийности (220 ккал на 100 г) в него входят ингредиенты, способствующие накоплению лишних килограммов – яйцо, масло, сахар. Но полностью исключать хлеб из рациона питания нельзя, потому что он богат клетчаткой и витаминами, необходимыми организму для нормальной работы. Просто проведите небольшую замену: вместо белого хлеба и булочек приучитесь есть зерновой с отрубями или хлебцы. Макароны да еще с мясом и соусом – категорически нельзя есть, мало того, что содержащиеся в них жиры и углеводы являются главными врагами идеальной фигуры, так еще, если они соединены в одном блюде, то получается настоящая бомба из калорий. Часто случается так: садитесь вы на строгую диету, во всем себя ограничиваете, мучаетесь ужасно и, чтобы не было очень грустно, думаете: «А не выпить ли мне бокальчик винца? »И это становится вашей главной ошибкой, потому что один бокал вина сведет все ваши страдания к нулю. Мало того, что алкоголь сильно нагружает печень, так он еще является и очень калорийным продуктом. Например, в выпитом вами бокале вина содержится 134 килокалории, что равносильно тому, если бы вы съели 2 больших куска пирога. Если у вас есть избыточный вес, и вы мечтаете от него избавиться, но ваш организм совершенно не реагирует ни на какие диеты, значит, настало время посетить врача. Ведь ни для кого ни секрет, что всем, что происходит в нашем организме, в том числе и похудением, управляют гормоны. Именно в нарушении гормонального фона кроется причина того, что похудеть у вас не получается. Но, к сожалению, одного правильного питания мало, необходимо помнить и про физические нагрузки. Например, проблема совсем не в продуктах, а в вас, в вашем к себе отношении, ведь уровень самооценки играет в процессе похудения очень большую роль. Если у человека самооценка занижена, то он не уверен в себе, нерешителен, а значит, и не готов к каким-то переменам, даже хорошим. Низкая самооценка становится причиной плохого настроения, частых депрессий, раздражений, и тогда на этом фоне роль антидепрессанта начинает играть еда. Вы едите все больше, килограммы набираются и настроение становится еще хуже — получается замкнутый круг. Корни заниженной самооценки тянутся из вашего детства, иногда это зависит от сильно любящих нас родителей. Посмотрите правде в глаза, и если это ваш вариант, тогда начните работать над собой: полюбите себя, свою душу, свое тело. Поймите, вы ничем не хуже, а в чем-то, наверное, даже лучше других, надо только это осознать и искренне в это поверить. Определите для себя, что из всего перечисленного именно вам. Подумайте, адекватно оцените ситуацию, и вы увидите, что лишний вес – это не самая ужасная проблема в жизни, и, если не будете сидеть сложа руки, то легко сможете с ней справиться. Автор - lenaurevna, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!