Самые быстрые эффективные диеты отзывы похудевших
Rated 5/5 based on 52 student reviews

Самые быстрые эффективные диеты отзывы похудевших. Нужно срочно похудеть за 2 недели на 10 кг. 2019-02-17 22:38

Именно диеты большинство людей, желающих похудеть, выбирают как главное средство борьбы с лишним весом. Без диеты или, как минимум, без нормализации питания снижение веса, эффективное похудение просто немыслимо. Как определить, что вот эта диета подойдет вам идеально, а вот та, хоть и расхваленная во множестве источников как самая эффективная диета на свете, вам скорее навредит, чем поможет? На этом сайте я решила собрать самые разные диеты для похудения. Эффективные и не очень, диеты быстрые и длительные, на 100% соответствующие канонам здорового питания и в корне им противоречащие. Но я изучила огромное количество литературы, посвященной ожирению, правильному питанию, похудению и диетам в частности, немало из прочитанного испробовала на себе. Но не просто собрать, а, так сказать, разложить по полочкам, классифицировать и постараться понять, какие же из них и в каких случаях надо применять, а какие лучше обходить стороной. И думаю, что мои советы окажутся по-настоящему полезны всем, кто хочет похудеть. По моему глубокому убеждению, диеты - это лучшее средство для похудения. Результаты вашей борьбы с лишним весом будут куда значительнее, если, садясь на диету, вы будете вместе с тем заниматься физкультурой (или хотя бы просто побольше двигаться), регулярно делать массаж, водные процедуры, париться в баньке. Все это поможет вам не только похудеть, но и поддерживать себя в отличном тонусе. Диета "Мгновение" относится к разряду жестких диет и не подходит для частого использования. Это, что называется, экспресс-вариант для тех, кто хочет мигом сбросить вес. Перед тем, как начать мучить свой организм, прочитайте, пожалуйста, рекомендации. Низкоуглеводная диета slow-carb в последние годы стала очень популярна на Западе. Она помогает в короткие сроки избавиться от нескольких килограммов жира. Диета Eat Clean, разработанная канадским фитнес-экспертом Тоска Рено, давно стала основным принципом питания Холли Берри, Николь Кидман и других звезд. Убрать все «грязные» продукты из рациона питания мечтают люди, которые заботятся о своем здоровье. Если спросить у женщин, что же они считают идеальной диетой, то они наверняка ответят, что это должна быть эффективная диета, не заставляющая голодать. Диета «пятнашки» не предусматривает каких-либо голодных мучений, всё выстроено достаточно рационально и с точки зрения разумности. Пожалуй, эту диету можно назвать одной из самых щадящих. Несмотря на то, что для похудения нужно приложить усилия – это сделать не так уж и сложно, как многие думают. Даже совсем маленькая физическая активность и ограничения в питании помогут достигнуть желаемого результата. Одним из эффективных методов похудения являются прыжки на скакалке. Постоянно вспыхивает интерес то к одной, то к другой диете, ну а какие-то остаются на пике интереса многие месяцы и даже годы. (замечу только в скобочках, что даже самая модная диета вовсе не обязательно окажется лучшей именно для вас:)) Кремлевская диета остается самой модной и популярной диетой на протяжении вот уже нескольких лет. Правда, эффективность этой диеты, на мой взгляд, куда ниже, чем ее "раскрученность":) Да и подойдет она далеко не всем... Суть кремлевской диеты - в очень серьезном ограничении углеводов, если не сказать, что в почти полном отказе от них. Так называемая японская диета, не имеющая на самом деле ничего общего с традиционным питанием жителей страны восходящего солнца, также очень популярна в нашей стране. Ее авторы обещают просто фантастический результат: не только значительное похудение, но и полную перестройку обмена веществ, благодаря которой вы не будете полнеть как минимум 2-3 года. Вот только часто бывает, что чем громче обещание, тем... сами знаете что:) Как уверен Питер Д'Адамо, автор этой теории питания, именно от группы крови зависит, какие продукты будут полезны для конкретного человека, а какие вредны, какие будут способствовать похудению, а какие - набору веса. И свою диету каждому человеку надо строить, отталкиваясь именно от своей группы крови. Диета Ларисы Долиной получила свое название благодаря слухам о том, что постройнела знаменитая певица именно с помощью этой диеты, а вовсе не тех пилюль для похудения, которые она так активно когда-то рекламировала. Выдержать диету Долиной непросто, и далеко не всем она подойдет, но познакомиться с описанием этой диеты, думаю, будет интересно, даже если вы и не собираетесь испробовать ее на себе. всех желающих не просто похудеть, но сделать это в компании единомышленников. Заходите, регистрируйтесь, заводите там свой дневник похудения, рассказывайте в нем о своем опыте борьбы с лишним весом, о своей любимой диете, об опробованном вами, успешно или не очень, методе похудения. Читайте, как легко приготовить низкокалорийные, диетические блюда в мультиварке. А участники нашего сообщества худеющих всегда поддержат вас добрым словом, посоветуют, как похудеть правильно и эффективно, помогут выбрать подходящую именно для вас диету и не дадут упасть духом в самые тяжелые минуты. А большую и качественную подборку диет вы найдете на сайте каталог диет для похудения. Эффективные диеты для быстрого похудения – наши палочки-выручалочки и верные друзья, которые всегда придут на помощь в трудный момент. Особенно быстрые диеты необходимы нам, когда мы должны выглядеть на все 100% во время важного события, будь то свадьба, свидание или встреча выпускников. Ведь зачастую, когда до нашего важного события остается всего навсего несколько дней, мы и обнаруживаем, что любимое платье трещит по швам. А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги. Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 1 рубль. Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Neo Slim сами. Вот ссылка Вариантов быстрых диет можно найти очень много, мы собрали для Вас только самые эффективные диеты для быстрого похудения, выбирайте на свой вкус и применяйте при необходимости. Итак, представляем Вашему вниманию ТОП 10 быстрых диет от сайта Если вы хотите быстро похудеть, то устройте себе картофельные дни. Но зато гарантирован 100% результат – быстрое похудение, правда, если сможете выдержать. В течение двух дней разрешается есть только картофель, сваренный в мундире или приготовленный в духовке, без соли и специй (можно с небольшим количеством растительного масла). Сок для диеты состоит из апельсинов (примерно 8 штук), двух грейпфрутов и двух лимонов. Из такого количества цитрусовых получается сок, который необходимо выпить за один раз, в течения дня необходимо сделать 3 приема. Также разрешается пить воду в любых количествах, но никакой еды. рыбы или нежирного мяса, в качестве гарнира – небольшое количество вареной капусты или шпината, плюс чай с лимоном или кофе без сахара. сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном без сахара. Очень жестко, конечно, но если вы хотите быстро похудеть, то придется потерпеть. Ужин: Немного куриного бульона с небольшим кусочком ржаного хлеба, в качестве десерта можно съесть яблоко или апельсин. Небольшой кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном или кофе без сахара. Во время яично-медовой диеты ужин должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Такая диета рассчитана от 2 до 5 дней, в результате которых можно сбросить до 3 кг. Меню диеты: Первый завтрак: вареное куриное яйцо, чашка чая или кофе без сахара. Быстрые диеты на соках рассчитаны на 2-3 дня, но если хватит силы воли, то можете «посидеть» и 5 дней, но не более! Рацион дня очень прост и состоит из двух спелых бананов и трех стаканов молока. Можете съедать по пол банана или выпивать по пол стакана молока, когда испытываете чувство голода. Особенность диеты — практически полное отсутствие ужина. Второй завтрак: (примерно в ): небольшое количество маложирного творога с кефиром или стаканом овощного сока (без соли). рыбы или куриной грудки, на гарнир — салат из свежих овощей, заправленный соком лимона. Эта быстрая диета рассчитана на 2 дня, за которые вы сможете похудеть на 1,5-2 кг. Такая быстрая диета позволит вам похудеть на 2 кг за 2 дня. Рис обезвоживает организм, поэтому не злоупотребляйте сильно такой диетой. На десерт — любой несладкий фрукт или немного ягод вишни, черешни, клубники. Меню диеты очень простое, но за счет того, что в рационе есть мед, диета переносится хорошо. В течение двух дней ваш рацион должен состоять из 250 гр. Ужин: травяной чай без сахара или настой из успокаивающих трав. Поначалу, может показаться, что это очень сложно, но это не так. Каждый раз перед приемом пищи вам необходимо выпивать напиток, приготовленный из желтка и чайной ложки меда, взбитых в миксере. Это диета предполагает употребление в течение двух дней только коктейль, приготовленный из меда, лимонов и перца. За счет того, что в напитке присутствует мед и организм получает постоянно глюкозу – источник энергии, такая диета переносится довольно хорошо. Перец в свою очередь прекрасно снимает усталость и улучшает кровообращение, а лимонный сок поможет организму с расщеплением жиров. Рецепт напитка: возьмите примерно 1,5 л минеральной воды без газа, добавьте 20 гр. Полученный напиток вы должны выпить в течение одного дня. Если вы будете чувствовать достаточно сил и энергии, то можете во время диеты для усиления результата активно заниматься спортом. Это довольно жесткая быстрая диета, но зато действенная, не зря к ней прибегают модели, которые постоянно должны быть стройными. Но учтите, что прибегать к ней можно не чаще, чем 1 раз в месяц. Меню диеты моделей: Завтрак состоит из одного яйца, приготовленного всмятку. обезжиренного творога, зеленый чай или кофе без сахара, можно с лимоном. Полдник (где-то через три часа после обеда) – вновь 150 — 170 гр. обезжиренного творога, зеленый чай или кофе без сахара. Пожалуй, это одна из самых легких, но при этом эффективных быстрых диет. Сложность такой диеты в том, что полностью исключается сахар и она низкокалорийна, но при этом меню диеты довольно сытное. Поэтому продержаться на такой диете 2-3 дня не составит особого труда, а результат будет. маложирного сыра, желательно твердых сортов, небольшого кусочка ржаного хлеба, зеленого чая или кофе без сахара. отварной рыбы или нежирной говядины, любых свежих овощей (1-2 шт.) и чашки зеленого чая без сахара. Обед – немного фасоли, небольшой кусочек ржаного хлеба, 200 гр. Во время диеты пейте как можно больше воды или минералки без газа, если будете испытывать сильное чувство голода, то можете съесть немного грейпфрута. Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков: Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Самые быстрые эффективные диеты отзывы похудевших

Самые быстрые эффективные диеты отзывы похудевших

Большинство женщин считают, что не существует диет, которые могут быстро и эффективно избавить от лишнего веса. Конечно, при помощи таких диет удержать достигнутые результаты будет крайне затруднительно, но если срочно необходимо похудеть, например, перед каким-нибудь важным событием, преобразить свою фигуру быстро можно. Некоторые из них длятся очень долго (более месяца), но при этом они позволяют безопасно сбросить вес и удержать достигнутые результаты на длительный срок. Существует огромное разнообразие диет, которые направлены на снижение веса. Но также существуют и иные диеты, которые длятся от 2 до 7 дней, при этом удается сбросить от 1 до 8 кг. Конечно, с перового взгляда кажется, что это не реально. Однако такие диеты существуют и, как показывает практика, они действительно эффективны. Быстрые и простые диеты основываются на резком ограничении рациона и, как правило, включают в себя 1 или 2 продукта питания, которые разрешены к употреблению. Поэтому, если вам необходимо срочно похудеть, то выбирайте именно ту диету, которая будет включать продукты питания, которые вам доступны и любимы. Кроме того, вам придется настроить себя на психологическом уровне, так как голодать вам точно придется, а это, как известно, приводит к образованию депрессии, раздражительности, головокружениям и нарушениям сна. Выбирайте такую диету, которая включает в себя блюда, не требующие сложного процесса приготовления и будут занимать минимум времени. Чем меньше вы будите находиться на кухне, тем меньше у вас будет соблазна съесть что-нибудь вкусненькое. Итак, давайте перейдем к описанию простых диет, которые помогут вам преобразиться за весьма короткий срок. Эта легкая и простая диета сегодня является самой популярной. Она предполагает употребление 1% кефира в течение дня. В день необходимо выпивать только 1,5 литра кефира и столько же обычной питьевой воды. Стоит отметить, что данная диета обладает ярко выраженным слабительным эффектом, поэтому применять ее следует только в те дни, когда вы можете себе позволить целый день провести дома. Так как во время нее происходит сильная очистка организма: выводятся шлаки, токсины, лишняя соль и вода из организма (за счет чего, собственно говоря, и происходит снижение веса). Однако уже на 3 – 4 день вместе с вредными веществами из организма начинают выводиться и полезные вещества, что может привести к ухудшению самочувствия и развития различных заболеваний. Если вы почувствуете сильную боль внизу живота, головокружение или головную боль – стоит отказаться от такой диеты и перейти на привычный режим питания. Однако переходить следует очень осторожно, постепенно увеличивая суточную калорийность блюд. Это диета является одним из вариантов кефирной диеты и подразумевает употребление 1,5 л 1%кефира, 1,5 кг свежих огурцов и столько же питьевой воды в сутки. Однако, эта диета, так же как и предыдущая, обладает ярко выраженным слабительным эффектом. Поэтому следует внимательно относиться к своему самочувствию. Эта простая диета длится 5 – 6 дней, не больше, позволяет сбросить до 7 кг лишнего веса. Это самая простая и эффективная диета для похудения. Гречка – это диетический продукт, который имеет низкую калорийность и не вызывает аллергических реакций, поэтому ее могут опробовать все желающие. При этом готовить ее можно различными способами, главное, чтобы в ней не содержались жиры, то есть добавлять сливочное и растительное масла нельзя, и соли. Кушать такую гречку можно в неограниченных количествах. Несоленая гречка способствует выведению из организма соли, которая задерживает лишнюю жидкость в организме. А низкая калорийность данного продукта, заставляет организм тратить намного больше энергии в день, нежели он получает, за счет чего происходит сжигание жировых отложений. Быстрая диета — это ускоренная программа похудения, которая поможет скорректировать фигуру после праздничных дней, перед важным мероприятием, пляжным сезоном или предстоящим отпуском. Все быстрые диеты, как правило, способствуют похудению за счет употребления в течение нескольких дней низкокалорийной пищи в ограниченном количестве. Применив один из любых вариантов ускоренных программ похудения, можно с легкостью скинуть вес, убрать с талии лишние сантиметры и хорошо подтянуть животик. Так как большинство популярных методик быстрого похудения полностью меняют привычный рацион питания, у них имеются и существенные недостатки: потерянный вес может вскоре вернуться обратно, а быстрое похудение спровоцировать стрессовое состояние в организме. Плюсом быстрых диетических методик является эффективное снижение веса за кратчайшее время. Экспресс похудение строго противопоказано людям в пожилом возрасте, при беременности и при наличии заболеваний печени, почек, сосудов, желудка и сердца. Среди самых быстрых диетических программ для похудения наибольшей популярностью у худеющих пользуются следующие: Данная экспресс методика хороша тем, что за 3 дня лишние 5 кг легко покидают тело вместе с токсинами и шлаками, находящимися в кишечнике. Рацион диеты на три дня одинаково строгий, требующий обязательного соблюдения: Рецепт приготовления диетического бульона: в полтора литра воды добавить килограмм лука порея, полкило томатов и 300 г моркови. Варить следует около 20 минут, затем процедить и бульон готов. Диетическая методика на черносливе поможет снизить вес на 4 кг в течение 4-х дней. К тому же, чернослив содержит калий, магний, кальций, железо и другие полезные микроэлементы, способствующие укреплению сердца и очищению кишечника от шлаков. Первый день Наилучшее время для такого похудения – выходные дни, так как в данный период кишечник начинает работать в усиленном режиме. Ежедневный рацион быстрой четырехдневной диетической методики составляют 4 стакана молока и 4 банана. Результаты быстрых диет зависят от выбранного варианта, особенностей организма и желаемого эффекта. Однако, какой бы вариант ускоренной диетической методики не был выбран, результатом будет служить сброшенный вес свыше 2 кг. Следует отметить, что быстрые диетические программы, хотя и способствуют моментальному похудению, но все же, переносятся достаточно сложно. К тому же, потерянный вес может легко вернуться обратно. Поэтому только правильный выход из похудения поможет на длительное время сохранить стройные формы тела. Отзывы о быстрых диетах среди женщин, похудевших на той или иной ускоренной методике, очень положительные. Но, к сожалению, у многих сброшенные килограммы за считанные недели часто возвращаются обратно. Только те худеющие, кто правильно вышел после похудения, смогли удержать желаемый вес. Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями. Подробнее Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов. Подробнее Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес. Подробнее Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом. Подробнее Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Всем женщинам во все времена не давал покоя вопрос - как похудеть быстро и эффективно? Существуют ли в реальности эффективные диеты для быстрого похудения, или это всего лишь миф, выдуманный производителями БАДов? Среди великого множества диет, есть наиболее быстрые и эффективные экспресс-диеты, которые разработаны для быстрого похудения. Во время них количество еды сильно сокращается и полностью отсутствует ужин. Меж тем в жизни бывают моменты (и не мало), когда нужно срочно влезть в любимые шорты или моментально преобразиться перед важнейшим в жизни торжеством... Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте. Меню экспресс-диеты может выглядеть так: Так же есть такая форма наиболее быстрой и эффективной диеты, как разгрузочные дни. За трехдневный разгрузочный период вы можете похудеть до 4 килограмм. Первый день – вход в диету, второй день – голодание, третий день – выход из диеты. Рацион строится следующим образом: готовясь к голоданию, нужно ограничить употребление жирной и углеводной пищи. На завтрак пить только зеленый чай, на обед есть фрукты и овощи в сыром виде, салат можно заправлять оливковым маслом без соли. От ужина следует отказаться и пить только воду и зеленый чай без сахара после 7 вечера. Весь второй день - голодание, можно только пить воду - 3-4л. В этот день вы едите те же продукты, что и в первый, затем постепенно начинаете добавлять нежирную белковую пищу и переходить в нормальный режим питания. Еще вы можете устроить себе картофельные дни - на протяжении недели вы будете есть только картофель, сваренный в мундире без добавления специй. Похудеть на таком режиме питания можно на 2-3 килограмма. Так же есть еще диета для быстрого похудения на бананах и молоке, которая также считается наиболее эффективной. Длится она также до 7 дней, похудеть вы можете в среднем на 3 килограмма. Ежедневный рацион состоит из двух бананов и молока в размере 3 стаканов. Обе эти диеты достаточно эффективные для похудения и уменьшения объемов, однако соблюдать их в реальности довольно сложно – ведь как бы вы ни любили вареный картофель без намека на специи или соль, или же бананы, есть эти продукты на протяжении 7 дней подряд мало кому покажется «праздником живота». Считается, что самая эффективная диета для быстрого похудения – так называемая «безуглеводная диета манекенщиц». За три дня на такой диете можно потерять 5 килограмм в зависимости от метаболизма и веса. Меню следующее: Эта диета очень напоминает низкоуглеводную диету, вернее это более жесткая ее версия, так как в «диете манекенщиц» углеводы в рационе отсутствуют, и количество белка тоже урезано. Более легкий вариант низкоуглеводной диеты, которая также считается наиболее быстрой и эффективной выглядит так: Большое многообразие диет затрудняет выбор наиболее быстрой и эффективной методики для похудения. Нередко диетологи советуют выбирать не одну конкретную монодиету, а череду однодневных (иногда трехдневных) моно-рационов. По такому принципу, например, построены диета 6 лепестков и диета Маргариты Королевой. Но, прежде чем сесть на любую самую быструю и лучшую диету, нужно проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний. Так же важно помнить, что выход из любой диеты должен плавным, иначе все сброшенные килограммы вернутся очень быстро. Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету, сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету. А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения - он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее. Однако следует неукоснительно помнить – даже если вы смогли подобрать себе эффективную диету для похудения, и продержались на ней ровно столько, чтобы достичь желаемого результата, это еще не гарантирует вам окончательную победу над лишними килограммами. И для этого как нельзя лучше подходит система правильного сбалансированного питания, исключающая потребление полуфабрикатов и фаст-фуда, сладкой газировки изделий из муки и т.п. Вес считается стабильным, если он не переживает резких изменений в течение 6-7 месяцев. И наконец, не стоит забывать о том, что никакие, даже самая эффективные диеты для похудения, не дадут вам такого крепкого и стабильного контроля за весом, как здоровый образ жизни, правильные пищевые привычки (а отнюдь не зависимости! Я это делаю, хоть иду на неслыханные расходы, ибо лес очень и очень дорог, его мне доставляют с гор. Ты цели похудения в доктор борменталь мне сказать, где находится это заведение. Это всегда главные психологические и духовные выводы. Ну, а теперь будь настолько любезен и назови мне имя своего друга. Ему пришлось обхватить колени руками, чтобы скрыть охватившую его слабость. Необходимость щадить спокойствие талантливых ученых тоже явилась одной из причин, почему мы выхлопотали для себя “особую секретность”. Вместо “научно” сконструированного рая, мы попали если не совсем в ад, то, по крайней мере, на каторгу. Понимаешь, вечером через дорогу змеи переползают быстро-быстро.


Самые быстрые эффективные диеты отзывы похудевших

Такого громкого сочельника, конечно, нет больше ни у кого. Первую горсть таблеток я проглотила сразу на улице, как только вышла из аптеки. Я уже протянул руку, чтобы поставить бутылку на диета на греческом салате пылью полку, но внимание мое привлекла красная этикетка. Вообще же скажу по адресу строгих критиков, что гораздо диета на греческом салате в течение часа найти формальные противоречия в чужих газетных статьях за четверть века, чем самому выдержать единство основной линии, хотя бы в течение одного только года. И тогда царевна подъехала к нему, и спросила капитана, не возьмет ли он еще двух путников, но капитан отвечал, что свободного места на судне больше нет, и что он ждет лишь купца, который должен привести и ввести на корабль своих невольниц, а как только это случится, якорь будет поднят и паруса наполнятся ветром. Поверхностное, житейское понимание христианского откровения видит в его возгласе – “ныне отпущаеши” только беспредельную радость человека, увидевшего близость спасения. Это только намек на то, что мы должны сделать, опять-таки для решения чисто университетских вопросов. Главное для торговца – не сила и не реакция, даже не ум. Хотите испортить кожу, заполучить гастрит и проблемы с психикой? Моя история борьбы с АНОРЕКСИЕЙ и возвращения к нормальному питанию ФОТО ФИГУРЫ и мои размышления о "шокодиете"Вода для похудения? Что мне дали 8 стаканов воды в день, и чем я там недовольна:) ФОТО до и ПОСЛЕСтаж - 3,5 года. Я думаю, что каждый из нас, попробовав очередную изнурительную почти "голодовочную" диету и немного приблизившись к своему идеалу прекрасного стройного тела, испытывает огромное разочарование от каждого вернувшегося килограмма.

Безупречно плоский живот, стройные ножки, восхищенные взгляды мужчин – мечта каждой леди. К сожалению, реальность часто оказывается не такой радужной. Не застегиваются любимые джинсы, новая юбка неаппетитно подчеркивает складочки на талии, а чтобы надеть праздничное платье нужно сильно втянуть живот. Накануне пляжного сезона большинство девушек начинает активно штурмовать интернет в поисках самых эффективных и быстрых диет. Таким уж создан человек, что ему хочется достичь всего и сразу. А потому диеты для похудения на 10 килограмм за неделю, пользуются у представительниц прекрасного пола собой популярностью. Давайте рассмотрим несколько подобных диет: Довольно эффективная диета, с помощью которой можно похудеть от 5 до 10кг за неделю. В ее основе лежит специальный «жиросжигающий» суп, есть который можно сколько угодно. Чем больше супа вы съедите – тем больше килограммов сбросите. Состав супа: Все ингредиенты мелко нарезать, положить в кастрюлю, залить водой. Варить на большом огне 10 минут, затем уменьшить огонь и готовить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. В такой суп можно добавить специи, чеснок, посыпать зеленью. Есть в течение дня, как только возникнет чувство голода. Срок диеты 7 дней, за это время можно потерять 5-10кг. «Пять веселых плавленых сырков» — довольно интересная диета, рассчитанная на неделю. Диета отличается малой калорийностью, потому способствует быстрому похудению. А бокал вина перед сном притупляет чувство голода и помогает легче пережить диету. Завтрак: За семь дней на этой диете, граничащей с голоданием, можно добиться похудения на 10кг. Они помогут вам похудеть за предельно короткий срок. Но есть у этой медали и обратная сторона, давайте подумаем: Почему-то красавицы, желая быстро похудеть, забывают о том, что резкое снижение веса может отрицательно сказаться на здоровье. Строгая голодовка для организма это всегда стресс, а потому он будет бороться за каждую калорию. Отсюда и неуемный аппетит, и раздражительность, и упадок сил. В жестких диетах мало не только калорий, но и полезных витаминов и микроэлементов. Следовательно, будут страдать волосы, кожа и мышцы, которые не получат необходимого им питания. Еще одним побочным эффектом супер-диет, может стать обострение гастрита. Не следует забывать и о том, что при похудении на 5-10кг в короткий срок, кожа может просто не успеть сократиться, как следствие – обвисание кожи и неприятные растяжки, избавиться от которых практически невозможно. При выборе диеты важно учитывать не только ее эффективность, но и пользу для всего организма в целом. Печально, но факт: чем быстрее был сброшен вес, тем больше вероятность набрать его снова. Все дело в том, что жесткая диета дает сигнал организму, что начинаются голодные времена. И когда вы, наконец, похудевшая и счастливая, возвращаетесь к привычному режиму питания, то ваш организм, напуганный голодовкой, начинает накапливать жировые отложения с еще большей интенсивностью. Для того чтобы похудеть, и не набрать вес снова, нужно отнестись к процессу похудения очень серьезно. Попробуйте отказаться от сладкого, мучного и жирного хотя бы на некоторое время. Составьте для себя оптимальный рацион, чтобы организм не испытывал чувства голода и получал все необходимые ему витамины. Сократите потребление калорий до 1000—1500 в сутки. При правильном, сбалансированном питании вес будет медленно, но верно, уменьшаться, без стрессов для вас и вашего организма. Во время похудения, не стоит забывать, что движение – лучший друг вашей фигуры. Ни одна диета не сделает мышцы упругими и крепкими, а животик – аккуратным и подтянутым. Не обязательно делать комплекс каких-то сложных упражнений. Сделайте те упражнения, что подсказывает ваше тело. Чтобы привести фигуру в порядок нужно больше двигаться. Откажитесь от переполненных автобусов и пройдите пару остановок до дома пешком. Если вы решили всерьез заняться своей фигурой – запишитесь в бассейн, сходите на фитнесс или какие-нибудь танцы. Он не требует сложной физической подготовки и временных затрат. Нужно всего лишь разучить технику дыхания, выделить 15 минут в день и вперед – навстречу идеальной фигуре! Московский диетолог Алексей Ковальков – автор самостоятельной методики похудения. Его диета нацелена не только на снижение веса и объемов, но и на восстановление обмена веществ. По системе доктора Ковалькова худеют как самостоятельно, так и в авторской клинике. Смысл этих ограничений – преодоление инсулиновых «качелей» – естественного механизма повышения аппетита при употреблении углеводов с высоким гликемическим индексом. Придерживаться такого рациона минимально стоит две недели, максимально – месяц. Придерживайтесь пятиразового питания, не переедайте. : «Плюс» однозначно для вашего здоровья – вы уменьшите потребление сахаров, а значит, снизите риск сахарного диабета, сердечных заболеваний, ожирения. Уже с самого начала вес снижается на несколько килограммов, если вы исключаете всех «провокаторов» переедания. Однако не всегда лишние килограммы вызваны перееданием по причине колебания сахара крови. Тогда подготовительный этап надо проводить осторожно – тщательно следить за размером порций.: «перезагрузить» обмен веществ, устроив стрессовую встряску организму, очистить желудочно-кишечный тракт, приучить к «сверхмалым» порциям еды, начать заниматься упражнениями, которые предусматривает методика Ковалькова. : довольно скудный рацион оставляет мало места для фантазии. На этапе снижения веса вы будете обходиться практически без сложных углеводов, поэтому можете терять в силовых показателях, испытывать проблемы с умственной активностью. муж подруги всю жизнь весил 150 кг, на этой диете согнал до 95, а было это еще в 2009 году, и с тех пор набрал не более 5-7 кг. Когда я сорволась и очень просила меня соеденить с врачом Мне сказали она мне перезвонит но не перезвонила. Я недоволно Все, что здесь написано про методику Ковалькова, полная ерунда. Однако в отличие от большинства других белковых диет, программа диетолога Алексея Ковалькова насыщена клетчаткой растительного происхождения, позволяет набрать жизненно необходимые 130 г углеводов в сутки. так же и я в 2009 села на эту диету,и за 3 месяца скинула свои первые 10 кг. Посмотрите внимательно передачи “Семейный размер” и получите все рекомендации ОТ АВТОРА, а не от редакторов сайта. : в итоге вы придете к классической схеме здорового питания. ну а дальше просто изменила режим питания, выбрала максимально комфортный для себя, и применяю кое-что из ковалькова. Читала книги и просмотрела все передачи Семейный Размер. Голодать на этой методике, и ограничивать себя НЕЛЬЗЯ. Естественно, если вы сможете держаться этого всю жизнь, проблемы с весом вам больше не грозят. сейчас я при росте 168 вешаю 64 кг, и очень довольна собой. кто захочет похудеть – похудеет, а кто не может победить свой аппетит – жрите дальше, нагружайте свое сердце и суставы лишним весом, если вам так нравится! Очень уважаю этого доктора, все продуманно и правильно. Овощи можно есть в НЕОГРАНИЧЕННОМ количестве, хоть тазиками. Минусов у такого питания практически нет, стоит только научиться готовить. Самое главное правильное питание, а мы же как помойка все в себя пихаем надо не надо… от себя лично могу пожелать все мудачи в нелегкой борьбе с лишними кг! Если питаться по этой методике то НЕ похудеть не возможно! Прогулки можно совершать в течение дня,а не обязательно утром, или просто ходить пешком с работы-на работу, главное, чтобы в день набралось не менее 1 часа ходьбы. СМОТРИТЕ ПЕРЕДАЧУ “Семейный размер”,там ПРАВИЛЬНАЯ методика Ковалькова, а не отсебятина авторов сайта. Алексей Ковальков написал книгу , где расскал о закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, дал советы по использованию этих знаний в повседневной жизни. я на первом этапе скинула 8 кг и очень довольна это за 2 недели…. А второй и третий этап это уже не диета, а правильное питание! Про то, что на обед 1 грейпрфрут, и больше ничего, Алексей Ковальков НИКОГДА НЕ ГОВОРИЛ. диета абсолютно абсурдная, погудите свое здоровье, как можно так глупо составить рацион, где белки? наберете свой прежний вес сразу же как закончите с диетой это только во первых, что бы похудеть не нужно никаких супер диет, придерживайтесь лишь правильного рационального питания Мне вот интересно, те, кто оставляет отрицательные отзывы, вообще читали методику похудения?? Чтобы похудеть НУЖНО ЕСТЬ, но только разрешенные продукты- утром стакан кисломолочного напитка (любого) и горсть отрубей,и кедровых орехов. Белгов и сложных углеводов не только на подготовительном и 1 этапе похудения! В обед и в течение всего дня – сырые овощи НЕОГРАНИЧЕННО. Эти этапы не длительны и ничего кроме пользы человеку не принесут, потому как человек на самом деле закидывает в себя все как в помойку .. И организм нужно очистить и настроить на правильное питание. И, конечно , же вы вернете все обратно, если после похудения опять вернетесь к прежнему питанию! Если ваша цель такова лучше вообще не ходите по таким сайтам и не загружайте свою и без того умную голову лишней для вас информацией. Друзья, я сама тоже из тех кто то худеет то снова наедает, недавно была в поликлинике и стояла с дамой, которая была худенькая как балерина и тут подошли сдавать кровь две молодые дамочки-девушки весом каждая по 120кг если не больше, и знаете что сказала мне дама, какие слова? Я ЕМ ВСЁ, НО В НЕБОЛЬШОМ КОЛ-ВЕ, А МНОГОЕ ЧТОБЫ Я ХОТЕЛА ПОЕСТЬ БЫ – ТОЛЬКО ВПРИГЛЯДКУ!!! Я про себя скажу, какая там вприглядку, я люблю хлеб, и три-четыре раза в день ем хлеб, но я мало хожу, почти зимой не выхожу, по 3-0 минут и то не гуляю, значит даже если ты будешь есть мало, то нет расхода этих калорий, коль ты сидишь в инете или чуть уберешь квартиру, полы протрёшь, пропылесосишь, постираешь погладишь, это же не каждый день, и это не выход, домашнее хоз-во не дает нагрузок чтобы израсходовать все калории, которые мы за день набираем…Так что и диеты не надо, если уменьшить порции и есть вприглядку то, что мы ГЛАЗАМИ хотим, а в магазин надо ходить сытыми, там спецом продают маринованные овощи кур жаренных чтобы запахи вас вынудили купить то, что вам навязывает магазин, я не хожу в отделы, где висят колбасы и прочие вкусняшки… Очень много разных отзывов и непонятно, работает диета или нет…Я сама похудела на методике доктора Симеонса с Анат Штерн. Скинула 12 кг пол года назад и вес до сих пор в норме, но, конечно, я перестала есть все подряд и внимательно слежу за своим питанием. Так что, диету рекомендую) Не читала, но как то сама инстинктивно пришла к такому рациону. Первый раз сбросила 10 кг, за 5 месяцев, наладила питание и избавилась от зависимости к сладкому и мучному, кушать стала меньше, результат ошеломлял всех, но через 2 года после родов пришлось поставить гормональную спираль, и тут пошло, стабильно 2 кг в год, набрала 14 кг. И вот снова взяла себя в руки и стала придерживаться правильного питания, исключила сахар, хлеб, каши, фрукты. Зависимость от еды и сахара ушла, желудок очистился, сократился и дальше уже легче. Стараюсь готовить сама из натуральных продуктов, если беру йогурт, то без добавок, термостатный. Йогуртом запасаю, он спасает если прибегаешь домой голодный и готов сожрать всё! Меня крайне не устраивает работа этого специалиста. Пока ем его, готовлю правильную еду, и волки сыты и овцы целы! У него вообще есть мед образование,а то все могут такие не работающие диеты давать. Я тоже могу сказать по меньше мучного по меньше сахара,только он за это деньги бешеные берет. Я отдала много,но результата не получила Да полностью согласна со всеми негативными отзывами. Как отдаешь деньги сразу становишься неинтересным специалисту. А плати за пустышку,методика нерабочая Это кому вы интересно деньги отдавали, на книге разорились что ли? И ни каких голодовок, иногда даже не успеваешь все съесть. А купить книгу не так дорого, пару колбасок не купите вот вам и книга.