Масло льна в капсулах как принимать для похудения
Rated 5/5 based on 131 student reviews

Масло льна в капсулах как принимать для похудения. Похудеть на 3 кг за неделю правильно отзывы. 2019-02-23 12:48

Льняное масло является чрезвычайно полезным по многим причинам. Наиболее известным преимуществом льняного масла является его эффективность в плане потери веса. В этой статье мы поговорим о том, как похудеть с помощью льняного масла и как оно может помочь вам: регулировать уровень сахара в крови, значительно улучшить обмен веществ, повысить термогенное сжигание жира, ускорить процесс пищеварения и подавить аппетит. Вы также узнаете, как принимать льняное масло для похудения. Жесткие диеты являются самым неэффективным способом уменьшения объемов. Это происходит потому, что основная задача таких диет часто сводится к значительному уменьшению количества потребляемой пищи. Это значит, что вы буквально сигнализируете своему телу, что будете ограничивать прием «топлива», а оно, вероятно, накопит жир ради сохранения энергии. На самом деле, существует лишь небольшое количество людей, сидящих на жесткой диете, которые могут убрать фактический жир. Гораздо более вероятно, что вы потеряете мышечную массу и лишнюю воду, а после этого, скорее всего, наберете больше кг, нежели потеряли. Многие считают, что жиры обычно имеют плохую репутацию и способствуют быстрому набору веса, хотя это совсем не так. Сейчас мы говорим именно о полезных моно ненасыщенных жирах! Без наличия в рационе значительного количества полезных жирных кислот потерять вес будет намного сложнее. Льняное масло содержит больше 50% омега-3 альфа-линоленовой кислоты. Чтобы функционировать должным образом, средний по размеру человеческий организм нуждается в альфа-линоленовой кислоте (которая является одной из важнейших жирных кислот! Тем не менее, мы не можем производить НЖК (незаменимые жирные кислоты) самостоятельно. Как утверждают различные ведущие диетологи: мы недостаточно употребляем нужных нам полезных жиров, а от этого страдает не только организм, но и наша внешность (выпадают волосы, ломаются ногти и т.д.), поэтому важно знать, как пить льняное масло не только для похудения. Чтобы получить их, необходимо соблюдать режим правильного питания. С другой стороны, линолевая кислота, также известная нам как омега-6, имеет существенное значение. Как правило, в наши дни большинство западных диет основаны на высоком содержании омега-6. Многие ведущие диетологи утверждают, что во всем нужна мера, так как легко переборщить с омега-6 в рационе. Многие эксперты согласятся с тем, что соотношение омега-6 и омега-3 должно быть, по крайней мере, пять к одному; от двух к одному, пожалуй, тоже весьма предпочтительно. Когда число достигает 20:1 и больше, то это уже явный перебор. Вот почему важно знать, как пить льняное масло, чтобы похудеть. НЖК (незаменимые жирные кислоты) имеют важное значение для определенных клеточных процессов. Вот лишь некоторые: кожные заболевания, артрит, сердечно-сосудистые проблемы и астма. Также давно известно, что во многих случаях этому способствует ожирение. Оно содержит те самые НЖК, то есть незаменимые жирные кислоты, которые подавляют аппетит. Если организм не получает необходимого количества полезных жиров, то он попросту сыграет с вами в голодные игры. К сожалению, многие не могут понять (или просто не хотят), что эти муки не являются сигналом к употреблению пустых углеводов, а скорее призывом к пополнению организма необходимыми питательными веществами. Просто включите в рацион «суперфуды», содержащие витамины и микроэлементы и/или убедитесь, что ваши блюда являются достаточно питательными. Так вы сможете нивелировать голодные импульсы и даже сбросить вес. Почаще используйте его для приготовления пищи, так как полезные жиры могут помочь вам ускорить метаболизм и быстрее похудеть. Масло стимулирует термогенез — процесс, в результате которого в организме вырабатывается тепло. Льняное масло является хорошим источником омега-3 жирных кислот, имеющих важное значение для стимулирования термогенеза. Оно также способствуют хорошему пищеварению и помогает поддерживать правильный вес. При этом добавим, что ежедневное употребление в пищу льняного масла может помочь вам в обретении безупречного тела. Как уже упоминалось ранее, похудение с помощью льняного масла реально, и оно ничем не отличается от льняного семени. На самом деле, это хороший источник пищевых волокон, поэтому льняное масло может снизить уровень сахара в крови и улучшить пищеварение. Если вы знаете, как правильно принимать льняное масло для похудения, то вскоре заметите, что нормализовалось производство инсулина. Семена льна являются хорошим источником лигнана, который очень важен для женщин, имеющих гормональные проблемы. Большинство этих компонентов уходит из масла во время экстракции. Тем не менее, сегодня некоторые производители добавляют лигнан и другие важные соединения к маслу, чтобы улучшить его полезность. На наш взгляд, если вы действительно хотите похудеть, то включите в рацион и то, и другое — утром едите льняное семя с хлопьями, а на ужин добавляйте немного масла в свой любимый салат. Очень важно знать, как правильно пить льняное масло для похудения. Продукт доступен в нескольких различных формах, таких как капсулы, добавки, семена. Наиболее выгодно, когда оно сочетается со здоровой диетой, включающей большое количество зелени, а также свежие фрукты и овощи. Оно хорошо сработает, если добавить пару чайных ложек в салат. Масло также можно использовать в салатных заправках с другими травами и специями, а еще в напитках, таких как зеленые коктейли, холодные супы или вода. Оно не предназначено для использования во время приготовления пищи, так как не может выдерживать высокие температуры. Капсулы же принимайте строго по инструкции от производителя. А вот семена можете добавлять в выпечку или даже в салат (пару чайных ложек в день. Льняное масло имеет не одно применение для похудения. Помимо него, чтобы сбросить вес нужно принимать витамины и минералы. Они поддерживают перенос жирных кислот в клетки для оптимального обмена веществ. Наряду с НЖК, нужно есть много фруктов и овощей, цельного зерна и белка хорошего качества. Это гарантирует, что вы получите клетчатку, а также питательные вещества. Если вы используете льняное масло с целью похудеть, то кроме богатой витаминами пищи, диетологи рекомендуют принимать также минеральные добавки. Если ваш ИМТ выше 30, то поговорите со своим врачом о пользе льняного масла для потери веса. Питайтесь не только фруктами и овощами, но и постным белком. Вы можете выпить зеленый сок наряду с 5-8 порциями овощей и фруктов в день. Итак, льняное масло содержит незаменимые жирные кислоты, особенно омега-3, которые согласно исследованиям эффективно помогают организму избавиться от лишнего веса. Одно исследование на мышах показало, что диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот увеличивает скорость процесса, при котором жировые клетки разбиваются и выводятся из организма. Другое исследование было проведено с участием женщин. Там, где женщины употребляли дополнительно омега-3, потеряли на 20% больше своего веса, чем в другой группе. Преимущества льняного масла для похудения просто колоссальны: При получении дополнительной энергии вы чувствуете, что способны дольше и эффективнее заниматься физическими упражнениями, и, таким образом, вы сжигаете больше калорий. Производство энергии во многих отношениях содействует укреплению здоровья путем доставки необходимых питательных веществ в клетки организма, поэтому пейте капсулы льняного масла для похудения. Запомните: по крайней мере, 25 — 30% от того, что вы едите каждый день, должны составлять полезные жиры. Конечно, лучшим их источником служит масло и жирная рыба. Звучит парадоксально, но это правда: от жиров худеют. Как видите, польза льняного масла очевидна, поэтому употребляйте льняное масло для похудения и не только. Лен из тех растений, которые используются в различных областях. Изо льна производится одежда, мука, масло, семена льна активно применяются и в сыром виде. Льняное масло является отличным средством избавления от лишнего жира. Благодаря входящим в его состав omega-3, omega-6, omega-9 жирным кислотам оно улучшает обмен веществ, помогает убрать лишние килограммы без изнуряющих диет. Это продукт натурального происхождения, его использование гораздо лучше для организма, чем таблетки, слабительные чаи. Однако и оно не всегда полезно, поэтому так важно узнать больше о том, что такое льняное масло для похудения, как принимать его правильно, чтобы привести фигуру в порядок и поддерживать ее на должном уровне. Достоинством льняного масла является его богатый состав. Все полезные вещества, входящие в его состав, оказывают комплексное воздействие на весь организм не только избавляя от лишнего жира, но и налаживая другие процессы. Можно приобрести в аптеках льняное масло в капсулах. Состав: Основным свойством масла в вопросе похудения является подавление чувства голода. Их удобно принимать, они не имеют специфического вкуса, который действует на некоторых людей отталкивающе. рубленых орехов и зерен овса, можно добавить еще фруктов на свой вкус. Оно насыщает организм питательными веществами, избавляя от желания перекусить (что обычно происходит на бегу, не очень полезными продуктами) или наесться перед сном. Капсулы также принимаются утром перед едой, вечером перед сном, дозировка составляет 3 капсулы за один прием. Курс употребления препарата длится от 30 до 40 дней, после чего следует перерыв не менее двух недель, затем, при необходимости, курс повторяется. Творог перетереть через сито, смешать с маслом, затем добавить остальные ингредиенты, сверху залить соком лимона, перемешать. Правильное применение льняного масла позволит избавляться от 2-3 кг лишнего веса в месяц. Жидкость и капсулы лучше хранить в прохладном, защищенном от проникновения солнечных лучей месте. Это блюдо настоящий заряд витаминов, минералов и хорошего настроения. Недостаточно принимать его только утром или вечером, если хочется добиться хорошего результата, его необходимо принимать и утром, и вечером. Желательно не оставлять его в холодильнике, так как резкие перепады температур нейтрализуют полезные свойства. Нельзя подвергать масло воздействию высоких температур – они приведут к разрушению микроэлементов, и потере полезных свойств. Утренний прием осуществляется за 20 минут до еды, а вечерний через 20 минут после. Нет абсолютно никаких ограничений по добавлению льняного масла в еду. Смешивают с фруктами, медом, овощами, сиропами, супами. Несмотря на свою натуральность, льняное масло имеет ряд противопоказаний. Все зависит от вкусовых предпочтений каждого человека. Не использовать при: Содержащиеся в масле жирные кислоты, вопреки мнению худеющих людей, не сжигают жиры, они нормализуют жировой обмен, способствуют скорейшему очищению организма от вредных жиров. Мнение врачей сводится к тому, что прием масла способен улучшить состояние кожи, волос, ногтей, оздоровить организм, укрепить иммунитет и т. Однако одного приема масла недостаточно для эффективного похудения. Если человек ставит перед собой задачу похудеть на 2-3 килограмма, тогда он вполне может ограничиться только приемом масла. Но для активного похудения необходимы: щадящая диета, спорт, правильный режим. Длительный слабительный эффект от приема масла может оказать обезвоживающее воздействие на организм, а положительный результат сохранится ненадолго, если не поддерживать свое тело в форме другими методами.

Как похудеть в плечах с помощью диеты В первую очередь необходимо определить причины диспропорции фигуры. Их на самом деле может быть очень много, но основные две физиологические проблемы и особенности строения костного скелета. О льняном масле человечество узнало несколько тысячелетий назад, когда оно распространилось из Западной Персии в Индию, и далее по всему миру. Подтверждением популярности этого продукта являются данные археологов, обнаруживших льняное масло во время раскопок в Европе, Индии и России. В настоящее время эта биологически активная добавка к пище переживает второе рождение, ведь на сегодняшний день в любой аптеке можно приобрести льняное масло в капсулах. В чем польза этого БАДа и кому необходимо применять эту добавку, узнаем из данной статьи. Ни для кого не секрет, что в натуральном виде льняное масло получается при помощи холодного отжима. А российская фармацевтическая компания «Реал Капс» выпускает этот продукт в специальных капсулах для удобства его применения. Известно, что льняное масло содержит клетчатку, клейковину, а главное, полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега–3 и Омега–6, которых в этом масле содержится около 90% (больше чем в любом другом продукте). Кстати, к ПНЖК относят олеиновую, линолевую и линоленовую жирные кислоты, которые принято называть витамином F. Данные кислоты укрепляют иммунитет, предупреждают заболевания суставов и печени, положительно влияют на многие процессы в организме. Кроме того, в этом продукте содержится витамин A, отвечающий за состояние кожи и слизистых оболочек, а также белковый обмен в организме, витамин K, повышающий свертываемость крови, витамин E, являющийся сильнейшим антиоксидантом, а также витамины группы B, отвечающие за зрение и нервную систему человека. Льняное масло подходит для профилактики и лечения различных нарушений обмена веществ, к примеру, гормональных нарушений, сахарного диабета, а также атеросклероза кровеносных сосудов. Связано это, в первую очередь, с главным положительным влиянием полиненасыщенных жирных кислот на человеческий организм, т.е. с их возможностью уменьшать содержание холестерина в крови. На сегодняшний день медики научились делить холестерин на «хороший» и «плохой» и регулировать его содержание в организме при помощи питания. Как раз Омега–3 способна превратить «плохой» холестерин в желчные кислоты, которые хорошо выводятся из организма. К тому же, полиненасыщенные жирные кислоты повышают упругость кровеносных сосудов, укрепляют их стенки, улучшают проводимость нервных импульсов, чем существенно снижают риск развития атеросклероза. Благодаря ПНЖК Омега–3 и Омега–6 у человека снижается риск тромбозов и возрастает устойчивость к стрессам. К тому же эти кислоты очень важны для поступления питательных веществ к клеткам тела, обеспечивая их проницаемость и гибкость, укрепляя структуру клеточных мембран и не допуская проникновения в них вредных веществ. Все это позволяет говорить о льняном масле как о невероятно полезном продукте, позволяющем восстановить функцию щитовидной железы, печени, желудочно-кишечного тракта, а также половую функцию у представителей обоих полов. Среди показаний к использованию льняного масла в капсулах, кроме вышеперечисленных недугов, фигурируют: ослабленный иммунитет, ожирение, заболевания нервной системы, а также поджелудочной железы. Кроме прочего, эта биоактивная добавка способствует восстановлению нормального состояния волос, ногтей и кожи. Принимать данное средство необходимо по 3 капсулы 2 раза в сутки во время еды, на протяжении месяца всем взрослым и детям старше 12 лет. Противопоказаний у данного препарата, кроме повышенной чувствительность к его компонентам, не имеется. Что касается побочных эффектов, то медики говорят лишь о редких аллергических проявлениях, обнаруженных после приема этого препарата. Хранить капсулы с льняным маслом необходимо в защищенном от света, прохладном месте. Приобретя эту биоактивную добавку вы всегда будете иметь под рукой средство для лечения и профилактики многочисленных заболеваний.

Масло льна в капсулах как принимать для похудения

Масло льна в капсулах как принимать для похудения

» рассмотрены такие вопросы, как состав льняного масла, целебные свойства льняного масла, проблемы со здоровьем, от которых защищает и избавляет масло льна. В этой статье поговорим о том, какую пользу может принести льняное масло для красоты кожи, волос и фигуры. Омега, ненасыщенные жирные кислоты, в большом количестве содержащиеся в льняном масле, способствуют лучшему усвоению кальция. А это в свою очередь приводит к укреплению ногтей и улучшению состояния эмали зубов. Если у вас ломкие ногти, регулярно употребляйте льняное масло, и результаты не заставят себя ждать. Втирать льняное масло в ногтевые пластины не стоит — лучше принять его внутрь. Во-первых, общее оздоровление организма благодаря льняному маслу положительно сказывается и на коже. Вообще, льняное масло помогает при лечении многих кожных заболеваний. Во-вторых, витамины А и Е, которыми богато льняное масло, улучшают состояние кожи – она становится более молодой, упругой, чистой. Льняное масло, принимаемое внутрь, способствует естественному увлажнению кожи, поэтому прием масла особенно рекомендован людям с сухой и чрезвычайно сухой кожей (и, соответственно, с пересушенными волосами). используют и наружно, но гораздо эффективнее будет принимать его внутрь. Однако при желании можно применять льняное масло для волос, обогащая им любые маски – как покупные, так и приготовленные самостоятельно. В любую маску для волос достаточно добавить 0.5-1 ст. Особенно полезно такое обогащение масок в том случае, если волосы ломкие, а кожа головы шелушится. Ненасыщенные жирные кислоты Омега 6 и особенно Омега 3 называют «правильными жирами». Они не способствуют ожирению, а наоборот – защищают от него. Во-вторых, адекватное количество ненасыщенных жиров способствует улучшению термогенеза. Термогенез – способность организма вырабатывать достаточное количество тепла, необходимого для того, чтобы обеспечивать полноценную работу всех его систем. Если организм вырабатывает достаточно тепла, системы работают в полную силу. Если системы работают в полную силу, то организм тратит больше энергии. Именно о тех людях, у которых разбалансирована система термогенеза, говорят, что они склонны к полноте. Соответственно, сжигается больше калорий, и человек не набирает лишнего. Ненасыщенные жирные кислоты стимулируют термогенез. Таким же действием обладает белковая и углеводистая пища. Таким образом, введя в рацион льняное масло и увеличив количество белковой пищи, человек может Съев 2 столовые ложки льняного масла (а именно столько нужно съедать в сутки, чтобы оздоравливаться и худеть), человек получает почти 200-300 ккал. Поэтому регулярно принимая льняное масло для похудения, следует уменьшить потребление других жиров. Надеяться на чудо не стоит: если продолжать есть тазиками и почти не двигаться, то прием льняного масла вряд ли позволит заметно похудеть. Достаточно будет проглотить 2 столовые ложки льняного масла. Если вы купили масло в капсулах, то следуйте инструкции, прилагающейся к ним. Если есть возможность, лучше отдать предпочтение семенам льна, а не маслу и капсулам, т.к. В составе льняного масла уникальное сочетание жирных кислот – насыщенных и ненасыщенных. Самые важные из них – это альфа-линоленовая кислота Омега-3 (около 60%); линолевая Омега-6 (20%), олеиновая Омега-9 (около 10%), капсулы дополнительно обогащены витамином Е. В отзыве расскажу о моих результатах приема льняного масла в капсулах на протяжении нескольких лет. Если вы пробовали пить льняное масло, то знаете как быстро оно прогоркает. Уже через пару недель после вскрытия вкус сильно меняется и масло начинает горчить (даже если хранить его в холодильнике). В картонной упаковке содержится 120 капсул, кажется, что этого очень много, но они маленькие! Вкус даже свежего льняного масла достаточно специфичен, его сложно описать, но пить его с удовольствием мало кто сможет. Можно купить маленький объем масла, быстро запивать его водой и уже через пару недель радоваться замечательному эффекту. Их нужно съедать по 4 капсулы 2 раза в день - 8 капсул в день, хватает на 15 дней. Меня этот вариант упаковки очень раздражает, потому что непонятно как эти капсулы хранить, из коробки они постоянно норовят выскочить и рассыпаться, нужно пересыпать. Я часто забываю или просто ленюсь пить капсулы из такой неудобной упаковки. Баночка с большими капсулами - вот это удобный вариант! Нужно съедать 1 капсулу 2 раза в день, капсул хватает на 30 дней. Баночка была дополнительно запаяна пленкой, что исключает ее открытие или попадание воздуха до продажи. Первое мое знакомство с льняным маслом выдалось очень приятным. Я приобрела масло в стекле и пила его вечером по ложке после еды. Почему меня потянуло его пробрести непонятно, но первую неделю пить его мне было очень вкусно, к концу второй я уже с трудом смотрела в его сторону. На второй неделе приема я заметила, что моя проблемная кожа стала намного лучше выглядеть (было это года 4 назад). Воспаления перестали посещать, а кожа выглядела очень напитанной, на тот период времени это показалось мне чудом каким-то, потому что от появления воспалений не помогало ничего. Общее самочувствие было на подъеме.- антиоксидантное действие улучшает состояние кожи, омолаживает организм и нормализует обменные процессы в тканях;- антисептические свойства ускоряют заживление ран и язв, кроме того, масло очищает печень от токсинов, а весь организм от паразитов;- оно обладает также способностью нормализовать обмен веществ и уменьшать содержание "плохого" холестерина. А то, что оно помогает в расщеплении жиров, позволяет использовать его при ожирении;- это масло улучшает работу сердца, очищает сосуды и служит отличной профилактикой инфарктов и инсультов;- оно обладает сильными противораковыми свойствами, так как линганы способны убивать раковые клетки;- это масло укрепляет иммунитет, помогает восстановиться после тяжелых заболеваний и противостоять стрессу. Но с тех пор я с трудом переношу вкус льняного масла, поэтому выбираю льняное масло в капсулах и пью курсами больше 2х лет. К сожалению, столь впечатляющих результатов капсулы на мне не дают, с другой стороны переборщить с ними сложнее. Поэтому для самостоятельного приема не самый плохой вариант, но если нужен эффект, лучше купить хорошего нерафинированного масла в стекле. - во время приема капсул нельзя есть и пить горячие блюда;- тому, кто принимает масло в капсулах, необходимо воздерживаться от приема слабительных;- пить их нужно утром перед завтраком и вечером перед сном;- не рекомендуется принимать больше 17 граммов препарата в сутки. Конечно, результат от приема нерафинированного масла первого отжима в стекле у меня был намного более выражен, чем от капсул, но зато не надо терпеть специфический вкус и поспешно допивать скоропортящуюся бутылочку.


Масло льна в капсулах как принимать для похудения

Масло льна в капсулах как принимать для похудения

Это богатейший источник ненасыщенных жирных кислот омега, необходимых для многих биохимических процессов организма и полезных при атеросклерозе, сахарном диабете и других патологиях. Целебные свойства продукта были оценены еще в древности и не забыты по сей день. Каковы же свойства льняного масла, его польза и вред и как принимать средство? Свойства семян льна ценили древние славяне, египтяне, римляне и другие народы. Ценность льняного масла состоит в высоком уровне омега-кислот – они не вырабатываются в организме, но необходимы ему. По их содержанию средству уступают орехи, соя и морепродукты, включая рыбий жир. Присутствующие в составе льняного масла омега кислоты полезны для здоровья сосудов, кожи, суставов, волос, слизистой кишечника, желудка и других систем и органов. Благодаря соотношению соединений в составе льняное масло при постоянном его употреблении ускоряет выведение накопленных токсинов и шлаков, очищает толстый и тонкий кишечник, почки, желудок, мочевой пузырь. Суточную потребность в этих соединениях удовлетворяют 1,5 ст. Благодаря входящим в масло омега-кислотам уменьшается риск развития тромбоза — включать его в ежедневный рацион рекомендуется гипертоникам, астматикам, лицам, страдающим инсулиннезависимым диабетом, псориазом, склерозом, артритом. При кровоточивости десен, тонзиллите, стоматите, кариозном поражении его применяют, рассасывая 1-2 ч. средства 5-7 минут, после этого сплевывая оставшееся масло. Неоценима польза льняного масла для женщин — принимать его полезно для облегчения ПМС и в предклимактерический период, для сохранения молодости кожи. Кислоты омега 3-6-9 нужны для правильного формирования мозга ребенка во внутриутробном периоде, поэтому льняное мало в умеренных количествах приносит пользу беременным женщинам. Масло льняного семени целесообразно использовать в диетическом питании, заменяя им частично жиры животного происхождения. Оно облегчает соблюдение низкокалорийных диет, стимулируя зону насыщения в головном мозге и уменьшая чувство голода. Льняное масло для похудения полезно и потому, что ускоряет передвижение пищи по кишечнику, уменьшая всасывание калорий и способствуя очищению. Продукт нормализует липидный обмен, что повышает активность расщепления жиров и ускоряет метаболизм в целом, а выведение из организма холестерина очищает кровь и сосуды, улучшает работу сердца, что также полезно в избавлении от лишних килограммов. Выведение избытка жидкости также способствует более легкой и слаженной работе внутренних органов. Как источник ненасыщенных жирных кислот это масло незаменимо для вегетарианцев в качестве замены рыбе и морепродуктам. подвергать тепловой обработке (жарить на нем, добавлять в горячие блюда) – при этом оно не только утрачивает свои свойства, но и становится вредным за счет образования продуктов окисления – свободных радикалов. Наружно средство используют при ожогах, артритах, для заживления повреждений кожи, накладывая компрессы или влажные повязки на ночь. Для питания увядающей и дряблой кожи полезно делать домашние маски из чистого льняного масла или с добавлением меда, сметаны, сока алоэ, других масел и ароматических фитоэссенций. Кроме полезных свойств, вред льняное масло может принести в некоторых случаях — при хранении в открытой таре, под воздействием света и при нагревании, а также при употреблении просроченного продукта. Правильное льняное масло должно быть в темной стеклянной таре и не обладать резким горьким запахом. Максимум полезных соединений находится в продукте, полученным методом холодного прессования. Такое масло более свежее на вкус, имеет меньше горечи по сравнению с тем, что получено горячим отжимом. Обращайте внимание на срок годности – лучше, если с даты производства на момент покупки прошло не более 2 месяцев. Выбирайте продукцию проверенных производителей, например, «Эколен», «Kronos oil», «Sabo», «Компас здоровья». В одной столовой ложке льняного масла содержится около 20 г продукта и 120 ккал. Эти значения могут незначительно колебаться в зависимости от производителя и используемых добавок. Льняное масло заслуженно можно назвать одним из самых древних лечебных препаратов. Ещё античные греки и римляне употребляли его, если хотели избавиться от боли в желудке или вылечить раны на коже. Как принимать масло льна с пользой для организма и когда оно может нанести вред, как выбрать «правильный» льняной продукт и грамотно воспользоваться его полезными и лечебными свойствами, в чем противопоказания его применения – обо всем этом далее. Вся польза льняного масла кроется в его составе, в который входят многие важные питательные вещества. При этом значительная их часть обладает особой ценностью для здоровья человека и практически отсутствует в иных продуктах питания. Обладают выраженными антиоксидантными свойствами: замедляют процессы старения, улучшают процессы питания клеток и обмена веществ, борются с токсинами и негативными воздействиями внешней среды. Укрепляют кровеносные сосуды и препятствуют тромбообразованию. Укрепляют репродуктивные способности у мужчин и женщин. Способствует укреплению организма и повышению иммунитета. Влияет на функционирование головного мозга и сетчатки глаз. Льняное масло употребляют внутрь, а также в качестве наружного средства. Участвует в регуляции деятельности сердца и сосудов. При приеме его внутрь следует помнить, что избыток может сказаться на самочувствии не лучшим образом. Поэтому, несмотря на все ценные свойства данного продукта, следует знать меру в его употреблении. Тем более что самый ценный компонент – жирные кислоты – содержится в нем просто в огромных количествах и для удовлетворения суточной потребности в них потребуется лишь половина чайной ложки. Для большей пользы лучше разделить указанную дозу льняного масла на 2 приема и принимать внутрь натощак утром и перед ужином. При запорах у детей и взрослых его пьют натощак перед сном, можно с добавлением меда или кисломолочных продуктов. Можно добавлять масло из семени льна в блюда в качестве заправки, вместо соуса или обычного растительного масла. Больше о полезных свойствах льняного масла смотрите на видео: Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter. Подписывайтесь на обновления по E-Mail: Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей.